世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
. a+ p. v- y: i) Jwww3.tvboxnow.com不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
4 P2 [- I* K* T, J8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
4 h4 O* D) ^, M, z9 w3 j6 C4 L0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! m, ~% O& n5 W# Y: j& x) E7 b
人體真正健康的5大標誌
' o: f/ r- J/ E( ? nwww3.tvboxnow.com第一是心肺功能好。www3.tvboxnow.com" U& D% Q# {' i8 K& d
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
9 j3 }8 x% v# r7 c3 x! h$ x1 mtvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }: \& p* ^4 c V, q7 Z1 }
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
' g/ Q1 w; l. {. C- B6 R. a6 W& K) Xwww3.tvboxnow.com心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，www3.tvboxnow.com8 k2 Q6 t4 N; i& f6 X, S X
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，2 U9 h- U/ l: C3 G) }9 H+ H# c
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
* J* W/ ]9 g/ \. d' vwww3.tvboxnow.com也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，' j6 F+ ?) V6 i. l3 P# \$ b1 T7 z
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
) ~4 A; [. f; h; t9 r8 x* d呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，4 N6 a* ~3 }' L8 z
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
+ y5 @" z! e) ?) E9 \" g公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
3 x- Q9 r! H+ x; m1 ewww3.tvboxnow.com營養供應充足，也處於健康狀態。
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) q" U; {; _8 `1 O" y, V第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb- U, o5 I1 J0 l! [
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，0 z0 [# p& @- d2 s l% M, y6 F
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
# Y1 f- Z+ |6 X公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
+ d* b/ M) `5 j) Q7 k" n1 ftvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。www3.tvboxnow.com" X: K' ]: @1 ~" }4 S
3 k1 h2 G) ~# b公仔箱論壇第三是身體素質好。
5 F0 n0 b. L% ?, `- o |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作， b8 G0 W- ?7 H, }* G3 f
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
6 c2 b3 y9 s u8 J* Nwww3.tvboxnow.com速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇1 r$ F; ?5 E5 Z2 |
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
9 k" Y- v3 ?7 e5 M: q6 m& ytvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com$ T' {4 ?4 n6 S
第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb. v; R& i: y R: Q' B3 ^, q
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，: k; w( F5 l' k p8 M' b! }$ }
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
1 `$ r) L, ^/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。( u' u* Y0 c0 J4 u! A: K+ \! R$ c
* G% ~* K$ p- S0 B0 S第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
( n* E2 _% b" X' E; v* \# i- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
& p/ @6 Q3 z: y" D3 e# hwww3.tvboxnow.com身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
% r& n% Q m9 b+ C! `2 Ntvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。公仔箱論壇0 x' Y( L# w4 {9 F2 s% j
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。www3.tvboxnow.com1 x- x; X, W* U; m
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
4 h* f3 k9 L$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。www3.tvboxnow.com" \( r9 r, s8 @$ t4 K; f" H6 x
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 e/ W( |" j( Y& i
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，www3.tvboxnow.com, }$ `; b3 M4 I8 z: `; S. S
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，0 C' O4 M& E% M- c( t
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
* s' M4 v& C; D8 rwww3.tvboxnow.com不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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