世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
# D, |" s; w2 A& X1 n% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
) u3 m$ R/ x* E/ t7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
1 W7 l$ a Q/ F9 p( `tvb now,tvbnow,bttvb第一是心肺功能好。9 X+ C$ U @# T
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，- @) F) s- c1 t5 A* g! f6 }$ t
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。www3.tvboxnow.com- S9 s+ k8 ^; N o
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，- J$ Q; m" P2 ~2 b
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb9 ]- ^) k8 g7 `. D2 i& m- t8 Y
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb) H4 ^# k5 X8 T, w& Y
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P' \( r# Q' L$ B9 y( Q2 Y
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
* S S8 V0 L' s! jwww3.tvboxnow.com肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb( ~6 @. D: v1 {, Q, E; v
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
( h" J8 x/ X1 z" U6 ^9 m9 r' H這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇, l- Y+ e7 i1 w" x5 k% l0 N
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
& v# f' j$ A: V. @: u公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。
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" Q6 `7 ^2 y1 x# ?& `0 c1 Uwww3.tvboxnow.com第二是生長發育良好。" @( ^3 D, u8 D5 q+ E/ @5 g- A9 c
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，# }& a/ P; Y) b4 U! }3 L
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
' }0 `- c1 S, R4 u/ i) p( ^) Iwww3.tvboxnow.com呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
1 ^: w' A( j/ J# [& B M0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。
5 S- v; x$ U |. ^% Itvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
" K$ Q) H4 v( i# ^6 W; w' e都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
Y: ^. P2 a# J; T速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L/ n. w, S H
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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, f4 p$ ], [- d8 ?% Ttvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。
% `' m! u1 t9 E/ Htvb now,tvbnow,bttvb大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇7 o% j5 B- f8 K- }1 n
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
: p. U- S4 V( ?. B% awww3.tvboxnow.com不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
) ~( o7 S2 Q) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?2 Q8 ?4 j! Ztvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
- R( X2 t! g' m9 lwww3.tvboxnow.com外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
/ @# o$ [# }: H1 j" j. j! z身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb/ ^ Y9 A3 {& M+ a
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。9 N3 V& T$ B$ H0 I
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
0 r, b8 e6 i8 X! Y+ X+ M5 a, i' m人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，0 F" N) g! D' l. H; @7 d% l2 d
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，! r9 T1 B* l" H* W( v" }$ n6 y
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，www3.tvboxnow.com- c& F) H6 E4 ?( A1 |' m
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
7 d9 {2 e+ f) x+ x但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，www3.tvboxnow.com" b2 S2 G1 V [; K
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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