世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
4 X5 B, [7 y3 s) w: \tvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O3 r8 V0 M; p2 I2 V
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇2 H' i) v/ r% v4 B3 n& o* ^
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人體真正健康的5大標誌$ H$ b+ b5 j; F& d. X, h K8 G
第一是心肺功能好。
: b& V0 G" X2 n+ o6 I& {www3.tvboxnow.com心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，www3.tvboxnow.com, m* [ n7 A: f! q
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
! n3 S4 H I3 f$ N X由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇/ [7 I, q% j6 r ?
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f }# i- d( B) Z
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
5 q0 Y Y8 }6 f& ?www3.tvboxnow.com可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb- \" f" Y% n$ G8 g
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，1 [3 V9 f3 H- w0 n& [) j
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇* J! S7 P8 F+ v- m# z7 R G
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M% d* g7 _+ {3 R! F9 x$ V. Q9 M e
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
% ^8 `; T7 G' \8 v" Fwww3.tvboxnow.com發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k* m; h# e. T9 K" K
營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E$ e+ o" q! j: h- R# ]& [; m5 E
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，www3.tvboxnow.com# u) z& T1 y$ K7 s
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb d! y: \- A) J" E- C N
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。+ R3 h5 P& d( e
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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) A! g4 C. O$ y: t/ l: W# t: D; X公仔箱論壇第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb/ h" m4 U1 V4 A0 c. T: z
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，" P" X" b; n' ?! W! j |6 z |
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
' l0 K' c# }% T( H1 h% r速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。, f/ @7 Z4 j; K% D" H7 j; D
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
! @) D1 w. h8 w4 g' q K* @! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a, k( J3 f/ H8 z m; v0 Iwww3.tvboxnow.com第四是神經系統的功能好。
7 ?; F1 O$ e j$ l0 c" v公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
. |" v7 p; e( x( K' |4 w9 i0 M還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
0 s+ j( p: q! otvb now,tvbnow,bttvb不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G) Y4 O2 `7 h0 ^" {9 N8 B( ^' O
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
. v; l* Z5 r* d2 z$ Ptvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
: N8 N1 c; }- F/ X2 d公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。公仔箱論壇 s' W* t8 d6 ]; T
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。7 I! T7 x' P y6 T5 @, G
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，公仔箱論壇. a" p( G( x% m. V: o2 f+ _9 @
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。- n, j, x# k( g
+ \; J. K4 U& K% ^% E, V. C科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X B" m$ U& {: u+ T
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，公仔箱論壇5 B3 B6 x9 M& P8 b/ N6 s B
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
/ s+ O/ n1 E+ Y8 e) jwww3.tvboxnow.com但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
7 v2 J. P, P1 w$ J% Ktvb now,tvbnow,bttvb不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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