世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇4 T% W' k: O1 J* s F- T+ Y
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
5 f' T5 {: a5 t0 C+ P9 X% ^www3.tvboxnow.com要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。( L! o/ [/ E( t6 f& i2 p
, i% Q: [: s1 U/ H4 S! U# ]公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌2 R7 ^5 r. Q9 I, n" n! S* U
第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z$ M x; x9 k- ~7 y6 _9 T+ d; V' r" W
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
( T9 e" e0 J: w) V' `0 @每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F" j+ V% Q e! o( N; q+ k9 x
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
F* N8 y5 Q8 Z G" n' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
( e0 A/ r' q) e, W公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，$ n9 G8 m5 O' S6 j4 e6 |
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，' D/ N5 |& c4 x) U, p3 v1 D
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
& F% l, u; t5 `) a# T5 Z" p公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb- _( Z# a0 R" w1 \! |/ l0 y
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，www3.tvboxnow.com) [" _( R- e# E( A4 E9 E- `
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
; I- q# M& k) e% p8 B發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
9 T4 T, _ ~9 g9 ~, C8 Y營養供應充足，也處於健康狀態。
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" C" b' L- g: R; t0 J! P第二是生長發育良好。www3.tvboxnow.com( d8 ~; ]. f: z$ Y$ @$ }# Z
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
4 g- p8 n% }- l4 W5 M; f$ o2 c四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb; K; O$ ^% i. Y- j# R. i
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @7 t: i, t# A
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。) r. ^0 ~4 E" q
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p, a1 h8 s% P r! f u
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、" D9 ?+ O, N4 W
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。www3.tvboxnow.com8 }3 `& u. P: E
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。8 K- n5 Y6 c: `* ~5 d
% U9 R0 Z" Q/ w$ n' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。7 ?; h4 i: K% |4 G1 V& ^/ _
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
8 N& Y( a1 l; z, i. v0 \tvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
2 v3 u3 P; P2 s1 k( J公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
% n& {* C. m# }4 B# U u. W# M. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X$ r: U, v0 d+ M4 }& Jwww3.tvboxnow.com第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
7 j2 P! O B( h6 C5 c外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb& b' P/ V) b0 \& j: j: q! P
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
: `# I7 @' r3 }4 ?2 L! }身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
2 s+ R/ @! v- _6 x; q" Ptvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。" L& A. E/ C: ~$ f: J! g" n
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y3 x- Z8 F9 F; @
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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3 Y: `& s9 n* b# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
- B& e9 P2 h$ ^tvb now,tvbnow,bttvb但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb ~5 w7 X) c' Q, ~
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb% k8 s3 \9 J( U' w( o1 ^
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
' Y* {5 s6 L# [. W9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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