世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F4 [9 r) J7 @( G, [! E1 s
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
. q3 ]/ T' d4 A2 Y$ o' {# @" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
+ g9 p: ]" Z6 m" e; ?3 _+ p5 B公仔箱論壇www3.tvboxnow.com5 i6 e4 [3 J3 H* _$ z( P% r
人體真正健康的5大標誌
4 x( m6 G& B/ M4 qwww3.tvboxnow.com第一是心肺功能好。tvb now,tvbnow,bttvb. l$ b; v7 w( Z) M
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
5 J7 W! X5 d/ Mwww3.tvboxnow.com每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
" r# n8 X( }% E9 _- W' Ktvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
9 R6 P# J) W* d1 F4 a. u8 m- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^0 w- {( X S* l3 w
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
- w" U. s% a2 q7 g; X' k+ V3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \# H2 s2 d4 V8 d1 t/ T$ Z
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r( W# X6 _& u3 h$ z+ S
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、, v7 s% Z- q# }, {
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
3 ~( r* Q( ~; Y9 w! I0 @) u3 Z9 zwww3.tvboxnow.com這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
) f/ y$ R0 B! itvb now,tvbnow,bttvb發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，! [' m9 |* b( v, I1 J0 ?3 ?" E2 Y
營養供應充足，也處於健康狀態。
$ M- F a5 A% q5 m5 ~www3.tvboxnow.com
4 m$ K+ O( ]( A }- \公仔箱論壇第二是生長發育良好。
4 Z% U6 R7 M$ u6 i g5 M7 bwww3.tvboxnow.com健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }. c4 [# y* K8 j3 q
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、 K* ?. Z( V2 M, A F5 C( L
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。公仔箱論壇% O ^7 M# Y4 D' s9 d& z$ h6 W) @
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
! s) V# J; y" ]8 e3 Ctvb now,tvbnow,bttvb) E3 Q5 ~7 x$ }
第三是身體素質好。
& u4 O! U, G) c5 p! }6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
" G- h' m7 [! b8 g# N& u' F都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、, G" B0 F, R- N' I( J1 M1 @4 ?
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
4 B9 y9 a# w3 V6 itvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvb now,tvbnow,bttvb0 [4 R9 \. H7 u6 R/ g0 ~
公仔箱論壇) \+ E8 {- i- W0 ?/ b
第四是神經系統的功能好。
: k. v1 u: K6 I$ n }大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
$ r( h; G2 j6 z# Y6 P! B; m; Jwww3.tvboxnow.com還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [7 A% Z3 f9 R" S# x) V8 y$ I
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
( R# {& R# l& T1 }& l) I
; `0 k6 B0 {- \9 o- |, Z第五是對外界環境的適應和抗病能力強。3 q2 E/ Y- h1 r6 [' y: H
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，公仔箱論壇% j5 c% _4 f6 i4 m2 T
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，1 I! G8 @7 q3 @: G$ h
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。/ c& E& E5 C0 T. O M$ E" v% v/ Z
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
& C& S- I: K' a$ u6 w$ P! @" v人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人， N8 G, W0 }3 g5 T% F4 s+ i
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。! s7 Y& G3 z9 t9 p( {* |2 N
C7 \0 n+ j5 i8 Q( n0 w9 Bwww3.tvboxnow.com科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，www3.tvboxnow.com' k- ~, C7 L# B. l5 k/ m4 a
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
7 P8 K& \0 ^/ D由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
, L- B) t5 r* n2 p7 q. y但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
+ `5 p* i/ j N8 ?3 n不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
