世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，, M0 H' ~& \) a; {
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
$ }, v6 x6 ?! q, S7 s8 I要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇$ ]- j: c3 U3 S( `" Y9 t- e5 L' F+ b
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人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇% h4 ^5 O# f+ s, `. w0 W
第一是心肺功能好。
$ ~% T( p1 p8 h+ D" C' h/ gtvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
) g, g0 L% Z x. c# Y5 s3 e公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。& g7 B' Y, T" `" I! U
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
' y* X$ O7 J8 g. \tvb now,tvbnow,bttvb心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，& p# B* ?: x( S9 y* t; B% Z- H9 M
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb6 V n$ G: t- q% }
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇; _& r' A u+ x0 j f
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，www3.tvboxnow.com# d- E0 r' J' l
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇# V% x1 |/ s8 S' @, |4 g9 G
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，$ v' e7 o0 x) z4 r6 L, b9 J
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb. P$ h" K1 P5 @/ Z. g$ n- ^
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
) x' N" J I) a- _ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。www3.tvboxnow.com( T$ j7 n4 W0 [9 E4 ^$ j
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第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb8 U# E* ]4 g* ?4 Q+ h( O H( E7 D/ S: C
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
# v3 z% P0 I& Z( p8 Mwww3.tvboxnow.com四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、% e4 ?7 t" \0 _& M
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
% X4 W. r K8 e$ ~$ I5 {當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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# k2 F" L+ q* P& [, w& p" }第三是身體素質好。
" d7 q2 u4 q) N8 {; U# O2 {( t公仔箱論壇人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb: d2 |5 E8 m s- R) r, p! |4 E% H
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
& P/ C e# [- \. `0 Ttvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
9 N. X; I( m! }* s2 Mtvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvb now,tvbnow,bttvb& q# z' J; s& ?( }- {0 T2 x9 N
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第四是神經系統的功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N, P m2 v% T" O
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
+ c8 e6 ~+ Q/ [5 r還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
" Z# C' h2 S5 M8 L& k不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
! Y; s& D2 L& W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k# w0 P" ~3 X' Z/ X# T
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。/ t' ^; U A, a
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
: B4 |3 W, }% }) y. v/ L& xwww3.tvboxnow.com身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，www3.tvboxnow.com R. O; e- k6 v% I' _2 G6 Q4 f3 H
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb, P( M6 \7 Z+ t) h3 y6 z: }) b/ S5 r
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。$ N8 ~6 t, T; \! R
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
6 S! {1 D. |7 [4 P- d% a2 Hwww3.tvboxnow.com血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。- g- k8 }* `' T- p3 l
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e9 \7 E6 `0 C1 W# D- e
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
1 z. R+ T- j6 Q; F# A: B4 V% D8 A由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
1 Y, k+ v$ `1 G/ g% v. v3 f( Gwww3.tvboxnow.com但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
7 Y7 |6 x' J, Q1 Y' W不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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