從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，% Y6 m. |) J8 W& n/ d# ?9 H% S& {9 |
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
% D7 m& z' Z5 ~6 I5 a6 L故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
1 M) h7 |! \$ D Q- |: a公仔箱論壇
; l! g' h6 m: c9 {www3.tvboxnow.com因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
8 f7 W: x* w8 Y4 I: \促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。: y4 `0 i( T' f% x$ l8 @
其具體自我按摩方法介紹如下。
1 t B5 n9 S% ], x- k' @4 w f, S公仔箱論壇公仔箱論壇! M. c' \7 I7 |2 V) ~. v* v1 E
1.三陰交
/ U( U, W1 P* Wtvb now,tvbnow,bttvb[位置]
2 Y8 m/ s$ s) x0 A% Z公仔箱論壇位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
7 \+ A6 N o) d( T+ n6 I# W正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
7 z% R I. J5 @3 X% ]5 H% R; ^公仔箱論壇公仔箱論壇4 m1 ~4 d/ r$ q
[功能]: x! ~/ D, u/ h5 A" q* \1 }
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y& s2 O$ [( n' ]2 X
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[方法]
* ]" [, h& c1 u! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺1～1.5寸。可灸。
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2.血海, _2 n/ k) s- S; o! j
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb% ~7 ^0 l! @; Q7 e
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，公仔箱論壇1 V! p1 T4 \5 s& K# o" |# l" C. r/ o1 R
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
7 {& n( P" d6 S! a5 W公仔箱論壇拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。2 |9 f& c+ a2 G4 [( G1 Q& _3 @; N1 @
, b3 M ^0 y8 M' [3 D[功能]
! K3 j) K. r. X調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法], e5 b7 q: S |& Q) { O
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
2 E, S7 q- i6 x9 Lwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! U) d5 l6 @9 q' ~7 S
3.合谷6 T; c( b+ J8 J X7 a$ G
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x- e% A0 C0 Z1 x7 t) T
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，; `: S5 g, i2 u4 O+ ~
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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* O) w; W; I: w2 _6 s公仔箱論壇[功能]www3.tvboxnow.com5 F! p5 W7 p/ l E1 `
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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' a) n6 e% Y/ U: O( [: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.曲池. v, ~4 M1 b2 t6 n) Z4 u
[位置]
, t& G1 x- ^+ \) d+ s8 x公仔箱論壇位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，/ z. W6 v( r3 R- ^- s
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。* ^& K. |) P+ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~' }0 J2 P& z" d
[功能]
: d( X2 D4 d5 @( e B. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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6 W3 N' O7 B4 [: cwww3.tvboxnow.com[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p2 @) ]6 p: L$ L: P. C9 R
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里公仔箱論壇- W% |7 E" L" X( U5 S3 P
[位置]
3 g7 `9 z5 T ^公仔箱論壇位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、公仔箱論壇. ~+ d0 X$ O: {3 L4 W1 R: L: L
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb6 x$ g6 O$ J" W: G' [$ a
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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6 b, M6 B+ b5 ]1 h' @0 X6 P[方法]7 v2 `4 P6 B/ C; L# V( B: a
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。. z* Y. O' p! _! t$ \3 i8 m/ M
/ U' B! b! \3 Q3 wtvb now,tvbnow,bttvb人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，www3.tvboxnow.com; J: k/ b# G3 K: g) \7 A2 E* {1 v( L
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
1 s' w. g$ u5 D( j' K每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，www3.tvboxnow.com0 X, G1 P% q& s: U/ c
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
" N8 g. }- Y o! m. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。www3.tvboxnow.com+ `8 S/ A* R: b* \
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逆向按摩
! L& t: {3 g2 Q/ hwww3.tvboxnow.com方法：7 e! d1 Y0 \( v
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
8 N) ^# \: T, n/ l; x公仔箱論壇用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
; u, o8 c @7 z' g" ~0 F' ]也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。www3.tvboxnow.com8 _8 W/ h' E; \$ ]5 W
' V* Y( B* ]% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O, u' H _5 ^: w
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J7 m% ?$ D" w$ |( S! S* x$ q N
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
- g( c1 N& A: [' K+ u9 q* r( z肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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* w( X4 S2 I6 _www3.tvboxnow.com面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
0 j! R: B; K2 e a5 B4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，tvb now,tvbnow,bttvb# Y/ {1 f$ X2 N3 p( ` N
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，+ ~: g8 {* W& N1 ?: I) a, w
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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