從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
$ ]' L. ]3 @/ F+ c7 C( { Lwww3.tvboxnow.com與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
2 H9 q1 t# Y+ x4 U6 {www3.tvboxnow.com故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。tvb now,tvbnow,bttvb8 E* ^ U0 A, c$ { i
5 [1 b0 ]' W' b: [& R6 S0 Ywww3.tvboxnow.com因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，! d4 d# V4 V x \) J, O) y
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 t7 K2 G" X' @
其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交
# V2 Y, l9 J$ d3 T; }5 t$ q公仔箱論壇[位置]
# x% I# r. ?! f% p7 I% ctvb now,tvbnow,bttvb位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，公仔箱論壇8 F6 a, F5 T& R
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。公仔箱論壇6 g3 X7 { S( ?' ?$ _" z
www3.tvboxnow.com5 J& x" s$ U1 A1 j+ ?7 t2 s
[功能]tvb now,tvbnow,bttvb% u2 [; L( }% G; h8 J N5 P
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。公仔箱論壇' X% w. P& a+ `9 m C
) I4 R3 M. U4 C! L[方法]
5 s5 b6 J0 _3 b' ^直刺1～1.5寸。可灸。
- x* ?; E v# o: A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 Q ]% A$ B' W2 ?6 q: [8 T0 h
2.血海
. E% b; }* s# d' m( y9 c. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]tvb now,tvbnow,bttvb% k( g, B7 t) @4 ^4 W& n. `
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，# \% c: A* D2 u [4 | L1 E% @$ J6 |
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，公仔箱論壇$ ]) ?4 b# d& ~% H
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! X( d/ n3 z( _
# W( i# M8 f2 q2 F2 @' b[功能]tvb now,tvbnow,bttvb7 C( r9 F# E. m" ]- W! a" ?
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P, G+ o B8 i& i3 J
8 O( Z2 }9 `- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[方法]公仔箱論壇( T7 ?2 ~( p' i, }
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
2 a% L) K; U3 ^: F! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g) v6 V, B$ R. t! D3.合谷
, j! x6 O+ Z1 U6 |3 f[位置]公仔箱論壇& Z& j: @9 e( t3 E! u @
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
' d) X2 P9 r* \* N/ _& {" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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) V; A/ D f, ]( |/ m1 v$ I" v* e+ X5 Ywww3.tvboxnow.com[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c$ o8 X" ]- g3 T# t+ {1 A
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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5 b2 {6 Z) V1 g% Z$ e* m) s; A公仔箱論壇4.曲池
7 h. ~! m' v* m: mtvb now,tvbnow,bttvb[位置]
M4 v! \' c- q4 z7 P# `+ x. O位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
( F7 a$ s4 d! M& a/ I2 t8 G2 awww3.tvboxnow.com屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
0 q. j' D7 J9 E. b3 T. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W0 T c. i* e q; I, z( V
[功能]
# C6 V* ^/ t3 t) t" i8 `公仔箱論壇祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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3 G& }9 j, D( K3 C2 Owww3.tvboxnow.com[方法]
/ s6 A' L' B4 Y5 ?5 Hwww3.tvboxnow.com直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
9 H# D; f |: R- {2 ?0 ^: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \& M+ B2 w' K4 |) x8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.足三里www3.tvboxnow.com& s* j @5 J. i/ L
[位置]
8 `: Q9 p. k W' ^) S公仔箱論壇位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、tvb now,tvbnow,bttvb; R9 s9 P: y9 A5 U
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
6 j* H, [. P, Q/ N; c7 ^www3.tvboxnow.com1 v. [% A$ {1 d, y) L# `# v, C' p
[功能]7 x, e& i3 b# y7 z0 C
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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[方法]
9 a# `1 q9 {5 }) _8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h- F/ B! } i8 ~- p8 w
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。 l: {( i6 q a! z0 l" i2 F/ O# e
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @1 C+ b9 g2 l, m' ?' @9 Q
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
) u9 @0 d5 k4 d( |2 stvb now,tvbnow,bttvb使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。www3.tvboxnow.com+ J" Q: A6 C, }; q& J
www3.tvboxnow.com9 y7 M% r0 c8 z& x9 p9 v
逆向按摩, K9 b( Q* Z/ K" A. k. [3 d# R
方法：公仔箱論壇) d4 W* X& s# f3 z4 v8 }
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，公仔箱論壇( c! e4 o+ L- d) ]1 n7 |' u
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
. F4 K6 P; u$ ?- `- e* c1 x, l也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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注意事項：
# I) z5 t% K P( P, x. b6 H _公仔箱論壇按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
. U3 P$ h. @# n* V, U& z公仔箱論壇按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、公仔箱論壇. ^# L& o2 l+ |0 n) v3 K& i
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。' c$ d7 N3 ^+ A+ h
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，www3.tvboxnow.com8 v4 |2 d" @. M. R
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，www3.tvboxnow.com; C1 U* h; f' ]5 p& N
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，5 \; J6 h. l8 N* d8 w0 ?
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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