從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，tvb now,tvbnow,bttvb) {. M2 F9 l" F6 `
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
5 ^% a5 e8 s, j3 X故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
) y3 h4 s3 Y0 T7 R) R: B9 V: ?- L3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D0 w% Z# K' w i2 V
因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
$ u& T- a7 v) M8 w, b! M6 t$ C( R5 vtvb now,tvbnow,bttvb促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
T- a5 Q* v- U) y其具體自我按摩方法介紹如下。
8 f; T8 i5 L, T7 M% f
2 O- N5 n3 Z- h$ hwww3.tvboxnow.com1.三陰交tvb now,tvbnow,bttvb2 ?+ b, b+ i- n
[位置]
4 m3 G- x0 F7 N8 ^( u& {+ G位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C" ]' w1 i' p L
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
4 C! X" w8 g6 w1 X$ A) V! c4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D7 q- i0 R1 y公仔箱論壇[功能], u) J4 `( S4 M; z
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
0 y4 I' Z9 t+ V$ r公仔箱論壇公仔箱論壇/ s; g) |- X5 ^& ?/ p1 I7 S
[方法]tvb now,tvbnow,bttvb- @7 p& ~. i: i6 M
直刺1～1.5寸。可灸。
" w0 |' `$ S( n- \3 a
- _; I. S, d8 i9 c" ?& e! G( Dtvb now,tvbnow,bttvb2.血海公仔箱論壇/ c& c6 K: p8 M/ |/ {6 B% o; b
[位置]
) j; s; o7 c) I/ R3 _" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，; x' V+ D& v/ {2 \' Q- a3 S
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
t5 B7 \) o$ P6 R/ Y9 G! c4 ^公仔箱論壇拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
7 f/ F! s- k" n, e- P( I公仔箱論壇; ~- W/ E( ?8 ]9 q: ]9 r4 ~7 D+ m* s
[功能]3 h. z7 X' j8 l S2 f) c7 ^- u: r8 R
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
& L; u; l; F A$ h# s9 m# ?公仔箱論壇' c1 l Y% I4 X5 ]; F
[方法]tvb now,tvbnow,bttvb% u/ B& O* n! ?/ d" W
可直刺0.8～1.5寸，可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l; V! E2 |# D$ _
0 r. A. X& o: z; M3.合谷
% W% ]7 S# K8 @- B: ?# \[位置]
; F7 F4 R" U/ w. E: b. J7 I位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb' x) [& K; s# l( A: J, p4 O
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
I& o: k9 V( p8 p9 ?2 P# } X公仔箱論壇
7 E; G5 J, a( o" t: v[功能]公仔箱論壇/ {: i5 y0 J" n& i
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
& O! y' {! S6 X7 y0 y3 Zwww3.tvboxnow.com4 m* D. e+ |# d/ o* h9 j
4.曲池
/ B4 L. Y$ x' ]" E4 K& C0 Mtvb now,tvbnow,bttvb[位置]tvb now,tvbnow,bttvb9 [4 ]8 P! P" T% _. ~: B- E
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
' C/ b5 l: g9 n* b' W( R, Y屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
, B3 w% t" U: n. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 g3 @2 Q% l7 `1 W. m
[功能]
7 \2 b: B4 L, g/ J( O! `公仔箱論壇祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。6 W9 l6 t, l$ h* Y9 U
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 Q# G! F( [# a1 l# b* g
[方法]公仔箱論壇$ C7 ~' b% y0 x5 t; Y) V& {
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。1 g) b$ K/ a3 Z$ u
. Z, d! n/ l) Q$ x# b+ k公仔箱論壇5.足三里
* n/ Q a) W+ S G# X- d% I4 _www3.tvboxnow.com[位置]tvb now,tvbnow,bttvb1 `9 D# z( |! n+ \ u$ _
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
( `! C' z& [( N& `www3.tvboxnow.com於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。0 w, u; G/ K, |& U9 h. u+ O3 Q
& P& g" N- l4 h- E" r9 v) o4 L公仔箱論壇[功能]
0 S. `$ r6 P0 B' u, swww3.tvboxnow.com健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
6 W) f7 k* P& L; ?2 dtvb now,tvbnow,bttvb
1 L" M+ R: J- c1 A3 gwww3.tvboxnow.com[方法]公仔箱論壇+ i+ P9 }8 v6 H0 W
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H- ^2 E. w4 B) F }9 @$ y/ V
公仔箱論壇' D3 |$ t7 o/ y1 ^7 B9 P& B
人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
* s" C8 W. h6 d4 q0 vtvb now,tvbnow,bttvb難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
$ o) k: w* s) v- Q+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，. y9 Q* v& ]- Y' |& r- ?& c" U
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
* D/ j& o, B1 ]2 X使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
' H) \1 _1 K+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P4 f, B3 |) V! B
逆向按摩
( P3 X) f5 w9 S, t7 G3 l$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：
8 @# P8 N8 U+ U+ e" u公仔箱論壇每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，2 ^& f+ X2 }0 K/ p& T4 {- @2 h
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。www3.tvboxnow.com- A7 |+ L. o1 Z! A
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。www3.tvboxnow.com$ v8 m5 q$ k, m3 w/ \
tvb now,tvbnow,bttvb$ W# K& l1 t% i9 T
注意事項：
, F6 a) J2 _, [1 z1 Y2 {' D$ s a公仔箱論壇按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
$ k+ c ?) w7 [, ]- ~& E$ @www3.tvboxnow.com按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
6 i& {/ B5 O" e7 X6 t4 n' r4 K0 P: s- N肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。公仔箱論壇( t& T# C5 d" [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j* x: D4 X7 N2 `) l# H
面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，公仔箱論壇# |' x5 A5 Q4 J) K5 }; p8 j1 Q
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，tvb now,tvbnow,bttvb( \5 V" O; U8 q5 a( D% v% M) v
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
4 H! i: K8 s& p/ A6 b% u1 x) t* C l; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
| 
