從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
1 i; g. e" c2 }3 N公仔箱論壇與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，7 q" V. h0 e+ ]3 l
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。www3.tvboxnow.com5 Y! V% w; U% y8 i: W( h; ?; f
$ u/ l9 H% B, d9 b1 \tvb now,tvbnow,bttvb因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
; o7 F2 \ l! [. P. d促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。www3.tvboxnow.com1 @4 U" A8 e- v6 y9 ~
其具體自我按摩方法介紹如下。. d/ X5 E( p4 q7 T' e
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1.三陰交
1 V) q% L, t$ v \8 K, C' J[位置]公仔箱論壇& C6 s( \+ H9 O8 ~
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
: U& Q1 z" P* ]- n) y- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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, T' h j# S1 e/ Swww3.tvboxnow.com[功能]5 X- k5 o$ T4 u# i% W% Z
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。9 ` S t" w' L
1 b% `! ]- I4 V2 G' C7 K; Ttvb now,tvbnow,bttvb[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i- r+ h; J9 U$ k$ @; i
直刺1～1.5寸。可灸。www3.tvboxnow.com" M1 D6 M% s6 c" P
+ N8 v: t1 ]& f4 ], G6 X2.血海4 M. Q3 W' Q4 n. a, f: k4 Y
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb, Y" Q0 l! X7 ]. `$ R8 F! S
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
: B6 { ]7 t/ g4 i n( Ntvb now,tvbnow,bttvb醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，www3.tvboxnow.com: Z7 v+ ~7 u: y5 k
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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$ g8 K. x5 \1 @4 H0 i0 ywww3.tvboxnow.com[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L7 t. p( a8 a/ v* f) _* U
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法]公仔箱論壇: Z& S( [5 F) L w' }2 ~& J
可直刺0.8～1.5寸，可灸。5 A; Y) _) f- P2 x: B
4 l5 R8 |& W, [9 b) ]; [9 ]公仔箱論壇3.合谷; W7 y6 Z6 d$ M3 h& ^ |5 B
[位置]
3 N8 Y9 e0 @3 C. W( ~公仔箱論壇位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
+ x0 b* l/ r( C) L% z3 T一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
- P# p$ }. ~# O* S3 l公仔箱論壇公仔箱論壇# V9 B& E- \8 F b+ [/ b
[功能]
, Y9 A5 G0 Q" }1 Q" G. [* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
; }# I$ x2 S7 U# d% Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ q# K4 N H7 ]% y1 ]
4.曲池公仔箱論壇8 \1 K' Z- J$ b8 g+ |, x* C
[位置]
7 S1 T, p. d& t$ ?' W: {位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，7 t; f) z8 M! h/ f
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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6 Z0 k8 i+ s/ y5 G4 s3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y, e. ^+ s( `6 i/ f, u
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。6 W- G g8 I& W5 P X
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[方法]/ k- Y* K3 ^ O- Z8 e, S
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
3 s7 A( F. e; U' U9 Z0 T, ^公仔箱論壇
' c7 t7 d8 A, ~& T- c- }; J公仔箱論壇5.足三里
) ` Y0 ?: x5 X. u6 I公仔箱論壇[位置]
3 Z* [" W5 W3 n% I$ R fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
1 n2 j0 T! t1 |8 u9 c# B6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。公仔箱論壇3 H9 f1 J# @' S0 p, ?4 {
www3.tvboxnow.com( E1 G3 t0 |: t: ]$ z* V# p% D
[功能]tvb now,tvbnow,bttvb6 }) t; r7 f( T/ ~+ q
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
( }# v+ t$ l) K1 S1 O* E$ htvb now,tvbnow,bttvb
0 O, n, W) U; G3 p4 \/ ptvb now,tvbnow,bttvb[方法]
' M& u6 h; B; z- x+ A直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。tvb now,tvbnow,bttvb3 i+ P3 H1 X, T9 |; O' f& q
( M) R5 T7 b" d0 s人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
! J% k: Q- i/ ]( K7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
. S2 b) j$ b6 D* @5 v. L9 I, Z每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，www3.tvboxnow.com! x8 A0 H d2 \
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，& \; j8 Q9 G3 U
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。: j& }8 @* d- Y9 r1 \& T, t
9 M8 h: D, R( ?7 |+ K* R8 Wwww3.tvboxnow.com逆向按摩tvb now,tvbnow,bttvb7 I/ Q4 f) H3 _1 k$ ?2 A: J
方法：
1 a) d, M9 o) H* ?! ^) P公仔箱論壇每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
( y2 Q" _- Q& _2 K2 R; e8 `tvb now,tvbnow,bttvb用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。) N' G8 C+ G m
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L' j/ w2 ?; Z
5 j& g" |4 b/ o: f( j7 h. s+ Mtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：www3.tvboxnow.com) j3 I# ^1 W2 U' }- @/ C0 D
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
6 y- ?6 K& I8 [6 K9 z公仔箱論壇按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
' K/ F+ V5 H) v/ Y5 d公仔箱論壇肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
" [8 V0 i2 X' x* I. o: m. Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o$ }0 u2 L2 T: S7 @2 U* `1 U
面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W$ h, G" K3 h
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，tvb now,tvbnow,bttvb, |0 c$ {6 y2 |' \$ d9 x; C
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，www3.tvboxnow.com; }( y9 h0 |7 T$ [! E3 Q' O8 p" z
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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