1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U7 o& x E& z* [
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
8 |, @" i7 Y' F! [/ p公仔箱論壇每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
$ }- K' I& @0 l) V- ?. Ywww3.tvboxnow.com而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，7 p8 E' q/ w" j
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，www3.tvboxnow.com5 ?/ E9 H3 _6 w. I/ V
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，公仔箱論壇/ Z# n" t' t$ o/ i$ x j# ]
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。公仔箱論壇5 z; h& P) s6 H8 h! F
2 c: B( C# P# {6 V4 A+ Q' m2、紅酒! ^ v: o/ E- h+ G
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
9 W9 j6 h" v3 ^/ O1 o: w* y( Q ^tvb now,tvbnow,bttvb紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：公仔箱論壇6 y( G* k% R! A" {5 | |
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、, L5 x! _# m! F5 B
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。公仔箱論壇6 I, Z0 ~' a- m. U/ D! w7 I
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
+ o& w" _$ k! x$ ~; d6 _3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
: C$ e' _8 d8 T1 X+ _, v公仔箱論壇干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
- t; @( k% X9 g+ p+ e4 Y7 e, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。tvb now,tvbnow,bttvb( T3 e. Q5 a8 F2 Y
3 t1 @% A& V4 C, i6 T
3、牛奶6 [" J6 q% ]" A6 d5 t; ~4 Q3 z
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
( X$ D H) V4 s. Z, V. t. m4 L6 H Wwww3.tvboxnow.com晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
$ C$ O0 z% _4 X6 mtvb now,tvbnow,bttvb還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
% t/ B3 `7 l+ G9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，www3.tvboxnow.com: ~4 V, b! W+ s1 ~6 }
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
0 ~; ?" `; F+ A" K# k& n* z牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。* L/ M& l6 ?2 q% O }. m2 S0 c% k
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，* h# _) p& I" `: y/ _. T& F
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
F* P# D8 E% ^, m5 g% q1 swww3.tvboxnow.com防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。' M' j2 u2 [" t( T0 a5 Y0 P
5 x+ {3 o& `* E9 k- o% E老中醫建議：www3.tvboxnow.com# ~* C: N6 T7 i2 q
1、堅持有規律的作息時間
: F7 c" D9 g% @8 T1 M6 K' W d) F在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。公仔箱論壇/ l# u" H. A$ l5 c8 k! s2 r
9 F% D1 C- u0 R2 ]2 d# F% o( owww3.tvboxnow.com2、睡前勿猛吃猛喝
+ Q3 [ D. e* p* X. \2 S4 Fwww3.tvboxnow.com在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb# u: @. Y5 @8 _1 F# H
F+ v3 S- S; z1 Ytvb now,tvbnow,bttvb3、睡前遠離咖啡和尼古丁公仔箱論壇8 Z9 i' x. w0 H0 w
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
| 
