1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P: N+ F Z) Y
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
( l$ _$ v, y/ k& rtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
# Z8 J. `8 t, i0 W* Y3 P0 a而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，www3.tvboxnow.com6 d# d; p1 L! M* C8 X0 s8 G4 q) G
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c( J5 a5 p1 i$ K/ j3 v" j2 ?
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，www3.tvboxnow.com) @8 C( i% a, h+ l: q+ A/ h& T! n5 Q7 J
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。( k/ \$ o. \8 ]: b; K2 }& \9 d
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2、紅酒
! j4 U& f6 ]% [; D1 j& U) b公仔箱論壇淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
6 s: Z) q, J% F+ t1 i6 b& c5 I# Ytvb now,tvbnow,bttvb紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：: {+ y' u* }( [1 |- B4 w6 p% Z
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
4 p* I2 Q; I' R, p* g1 t2 N強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。www3.tvboxnow.com. j$ w" b0 A; c% P8 M7 Y- M s
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
1 j# r# L9 f& }對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。6 s$ `& ]# M$ a3 s4 q; h- U( e
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
) t6 l5 s4 }5 Q1 D: N! f7 ?www3.tvboxnow.com其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。/ @; a+ B9 m+ h
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3、牛奶
/ U; n S3 L8 l$ J: D* J' @% @. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
! q& H# M7 f( q' n- F. i" J晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，" Y3 L5 a4 S( H {) o
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
% ~0 c( R9 y0 P5 d1 Y% m; e0 C. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，tvb now,tvbnow,bttvb- s" |$ g9 p" X* b: C2 x! n2 C9 f$ q
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。- y' i. o! n+ ?
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
q6 v& x, n E- @$ K另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，$ x: T8 a' f0 p8 ~9 [
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，: I4 V2 L& u" {* e: R6 M9 o, s- a2 g# C
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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+ N. J1 m/ u$ |+ v9 p$ ^老中醫建議：
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在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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" ?' Y. a4 g) C8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡前勿猛吃猛喝 m/ f1 ]& i6 k t! h5 U) G
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。公仔箱論壇4 J9 S8 H6 \! ] K
* E. J' `, A1 t* `公仔箱論壇3、睡前遠離咖啡和尼古丁! y1 }# n: i8 P7 {6 K7 L
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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