有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
8 w8 E+ F z' W3 Ftvb now,tvbnow,bttvb有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，; Z' S% d/ c, R5 ~7 x; p0 V
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。www3.tvboxnow.com1 b- {! M; M9 K* i( }2 n7 ^
2 b* x5 K3 n# l' X: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
( T, R! ?0 A7 K6 }; F& h" {www3.tvboxnow.com美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，7 |/ x" R5 F6 ]8 C7 W
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
& K* x- R1 N r* b) T% V, E而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
) C3 X: K+ o' [( A& d1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
+ r6 K y/ I6 @" d P- {細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
9 j d& Y& H- x6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇1 N8 D; E& u1 a) J# b
5 W1 B- Y' {& o. q' b8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
$ J2 d! R6 c; r1 P/ e9 X美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb5 L- { L) \! z
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
; l; T6 n2 F" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s( C1 e* e, o5 s' O! T周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
# O7 r6 I( c& ?& v' t' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，公仔箱論壇/ u! N/ I& a$ h8 U
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
6 o9 ?$ |' q, ~; ftvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。www3.tvboxnow.com. m& P! h. p7 |
" S. q% z# _5 _. v' C7 N: q經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
* I" N3 y0 D) {# v; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb, i. X! s9 I" a
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
7 ?% x* X1 R) k8 m3 X( z# E) `6 Q再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb- x6 T, N5 | R7 `& K5 j4 k
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。www3.tvboxnow.com% Y7 ]) k0 a5 G& ?5 v: o$ C% D
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、公仔箱論壇) q1 {6 b$ U4 M' O \
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
y( b3 D/ m3 c7 O5 n! e- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g1 S" Y; [7 T$ q) i
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇6 M( a6 \6 Z4 }+ A* N% ~+ E. k6 X
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb1 L: U# `# h4 h' a- t# J5 ?: C W& n
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
" R# G4 x9 a# @* h- s" A& R& f大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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