有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、# M2 v* z" W; `. x. |* U, T
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
6 Q' A4 v3 B" Y+ I- c1 E公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。+ ]1 \0 z/ V+ ]/ _9 u$ }
( l, T- u% v8 J+ k% _在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。www3.tvboxnow.com: N' p: ?$ x% W; [' \
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，3 k+ F0 U& f0 l% |& i
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
K7 N* A( [" s' p4 Ytvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
8 `" Z- P8 b- P: ~' v% f' J, Z" Otvb now,tvbnow,bttvb以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
; m7 ^ }% p R) Y# n) j7 i# Z公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
+ p, t3 V0 R/ o; I+ Y7 H1 U美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。www3.tvboxnow.com7 F: ?. h/ _5 t/ |6 P. s: A
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇" D0 a% o+ W" `3 B6 |
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
4 a/ ?$ }% Z& j% W( _美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb/ {* k4 w3 }0 l: t; Y( k
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，3 M% R$ _, j4 `$ i! t% o1 t+ P1 o
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
+ Y" s+ a9 ~8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
( A8 J) `% I7 {/ I# Ewww3.tvboxnow.com溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇% R7 {$ y* \) A+ H; s/ N' Y
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
+ c8 Y0 W# s7 s: J& g: F1 H' e男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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1 o {; L( _0 Q7 L. ?tvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {8 t4 l1 N2 l
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、1 L) F8 K" A3 V5 i
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。* a7 y5 j6 I$ [) P3 k5 c- L
% A! o) y: M, B6 m公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
9 a0 m/ g' z8 i; G1 I加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
' i( x+ G( P7 j* M9 @一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，& B8 a0 q. F& y& o/ S
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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