有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
: h5 m+ z- v" F/ L2 o! J: y0 K% Hwww3.tvboxnow.com有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，1 ~" h. w0 ~6 \1 g2 J
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y1 q* N4 _0 c! D$ _+ ] y( Q& f/ i
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
& i% q( N3 v1 `3 t. z美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
0 N! H7 e0 X J* n這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，www3.tvboxnow.com9 W& U5 p' J5 l4 l0 ~
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y0 |( R7 [" }
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb5 f. a6 E: |, ~) p" n( O' J7 J* g
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
# ?9 c+ m% Q* |7 ^" ?2 z! J8 ^( s公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
9 o u) P2 D, g3 ~$ }0 X9 Ctvb now,tvbnow,bttvb美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
& B% L6 i% y8 K2 U3 g5 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O& E7 L# z% z- I1 `7 ]/ t8 a
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
& ^! r* X4 D* Q. v- i美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
7 C( v, R, t9 i# s2 A, j$ I% K9 F6 @果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W5 O6 P ^+ a+ _) g( T6 j/ m
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，* F! U/ O. s' v5 v3 q
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇: K* n: v9 ^( t, J8 J7 k9 J+ y! @
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。$ e& @* B9 Q( O l D4 z @" n. Q
4 d" d3 i5 `3 a+ g' ^0 _經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。. H( d( U6 w: B* W" j
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
) f/ p% y, H% i: v3 _7 t溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，9 x. N$ d; o* f. r& R b
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。& M$ ]) D; ^! O1 y, {) m
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。www3.tvboxnow.com9 T& C/ n J% B
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
7 e9 c& f6 Y: c+ `! G2 J阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、5 y3 v/ N# v/ `; u
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j" q' d7 L& a
) M! S' W, v5 M, O) P3 R( ^找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。" h) H' |2 x9 q) S% {0 f8 L
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
/ n; f9 ^, F8 f. n- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
3 n, d- T1 k0 {$ S1 f t大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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