有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、7 Z3 R" Y. Z" u+ D( T
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇9 ~/ Z, @- i* Q( D2 W$ h! P$ X) g
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。公仔箱論壇, y* b$ J& ^$ ?% o8 s- B' i; s
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
8 b$ O) p; K* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，9 N, t& q1 [3 L
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
8 g- \. w+ h! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。) K/ ?3 H* M! e t/ X9 y* n
, _$ o V& g% }0 o- l; ktvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，www3.tvboxnow.com5 v" y& s2 W/ m. d& L
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，& j8 g3 i+ d3 [ P0 }8 B5 U! K
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。www3.tvboxnow.com/ x! a. r8 r. _: ^6 R- k
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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2 u# [1 w! @# I2 E2 s9 I, Ywww3.tvboxnow.com多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
# U6 ]; ]4 w. X# D4 w美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb. u# x+ `% J1 v% }% G3 @
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb- p( H) Z1 B3 r* |- [
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
) Z- i8 S% G, {1 c2 h美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
: H, e4 m5 o: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
0 a" ?* U+ K/ I1 d1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb2 P2 a0 q7 |- v; x
" ~' ]7 }0 b( h' h公仔箱論壇經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
/ m9 ^3 b3 ]! Owww3.tvboxnow.com紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
+ H4 `* a, D( ~! s4 X0 f0 M- x0 S! htvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇! y" x5 [& K- m! S, ]
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。公仔箱論壇3 G7 r( P1 U' w- E4 K4 Y( Y
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
& T' \, f" I, X. Iwww3.tvboxnow.com阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、www3.tvboxnow.com% E2 W7 v y; s( e
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v1 ^* p K. D4 e5 N) J
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇, F* y' x! x. Q9 _/ {- c& _
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。www3.tvboxnow.com8 b1 @3 v3 N* v/ @- f( W$ T; G) I
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f y, c; z( M4 N% Y L
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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