有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
- ]' I0 R2 D" U. m4 p4 ?3 c. g$ s有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
1 s0 @4 W* p2 U. ^' n4 i4 l公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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/ n7 m V. l* O3 G在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。公仔箱論壇# J3 h; S0 d+ x0 H
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z( y' l% P1 R+ c) L' Q
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇/ J* K: s4 ~* m$ q
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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8 b. P2 v- }; v( _$ R8 Q' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T) r* u" K6 V }) M0 L
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇) A- t6 D1 U/ C; R
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇# n$ V! \; w" H/ `: ?
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
+ ~$ p9 \8 P ~7 t6 ^2 E; k! B! {9 Gtvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、/ A1 U) Y9 Y& W. J
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。4 q! C. U+ ?* X) G
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
1 ^" b9 @ n( W" d. f+ i9 V' cwww3.tvboxnow.com美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，公仔箱論壇6 B/ W4 |$ l- `9 p, a' R
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示， m7 F$ Y. E5 l& g8 k+ O8 r
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。3 k5 Q( }/ j' o& b2 V& `, V
$ u$ a( q/ y% F5 C* h& G經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
6 |3 r) Z0 B4 Y( J% k: qtvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
: s) t" T( L9 L* G' X2 Awww3.tvboxnow.com溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，* V. z* N4 Y, ~" [& x
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
! F, h e& s1 W1 p$ d( xtvb now,tvbnow,bttvb男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。www3.tvboxnow.com& s$ n' f& C+ W* l) K
2 S- [% M _- C" K睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇7 t& n, N2 ?/ S2 a e& C
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、% W2 m- e" } i P) c d8 x% u
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。/ o6 J/ N; ]; f5 J+ H+ \4 O! \, u+ Q
) M5 H5 Z# Y# K% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
. R9 [) ^6 {& v: f; f" B加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
6 q; J" k9 j% E D1 T4 x一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' Y9 v* C4 A ?* ^5 ~ Y
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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