有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb7 H! J" H0 E6 ]1 m! B B$ v
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇9 M- t/ M7 [* ]5 q) S& K
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d- v+ u" ]( C& _) n+ u( f* @0 A$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H" f4 _9 A1 x
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q& k/ D2 ?$ X- B8 G
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，公仔箱論壇& ^' v0 s+ f! N
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，: o/ |# P$ _; r, C8 H; d1 M/ ~ G
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb" O) D7 h& a6 A) |# r7 ]* G
" R+ R; t' [" ~. D* h1 Rwww3.tvboxnow.com隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
- h- v9 a/ j2 T3 u! Ftvb now,tvbnow,bttvb以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
, }& q: G. h9 f8 ~9 l; y8 G7 Jwww3.tvboxnow.com細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
4 w: I* ^, D7 e. z A8 m# ltvb now,tvbnow,bttvb美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
8 m7 I8 y! X. J& w' Q. e! ?tvb now,tvbnow,bttvb
3 g& a) c- ^" o5 V0 T5 _www3.tvboxnow.com多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
; X! U7 K: D7 a+ ?5 b mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
% ^: r' V4 k; r果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。www3.tvboxnow.com4 V# q1 G. X& P) L* D
4 P4 o$ P; C2 M, ?8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。www3.tvboxnow.com- i! o6 f. Q+ G
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
. Q( m9 R2 X$ l$ B- g5 \3 i3 d5 awww3.tvboxnow.com定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，( T. r7 R* B- k% v' K, f) c) O! ]5 m
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
4 e0 \$ [; @0 S& D" [( e. E公仔箱論壇
8 I& P2 Z- n# N6 `( V: E7 M0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。7 x3 S7 C" C/ @' u6 c" Y
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
: f0 k+ D; ^ W) \9 C5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，www3.tvboxnow.com6 I, U; R4 l% `/ r/ p" ^
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
, c$ C: p% p3 | ^* ?9 p8 D公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇* P, a% u" L1 H n
www3.tvboxnow.com0 [& Z4 T: I) q, A( T. \) L) H
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。tvb now,tvbnow,bttvb$ n5 a$ h4 ^% u% Y
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
% s: B2 f* @/ O8 W- J8 v塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。$ s! ?$ j# F; }- ^7 A7 T$ l0 ]2 }8 C2 V
公仔箱論壇4 g' ]: l% }6 k: z3 h X
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。4 a6 n* W H1 s* z/ {
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。www3.tvboxnow.com. M/ ~2 p w' y8 [: U) S2 {
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
; U0 x) {3 c7 A7 @+ T+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
