[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，www3.tvboxnow.com/ P! `( ?6 {2 P( b
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，  K' y1 z. d+ h. _  u$ i% Q2 y
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d/ z# m6 e! b7 T  V8 I3 `
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，0 m# h$ ?3 t: R/ R7 N
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：www3.tvboxnow.com! o& `0 d  p7 `% L4 C; G* m5 y
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。; N7 C5 r2 |+ v4 Y
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，www3.tvboxnow.com1 T2 `) p8 B- E* f6 P1 M
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴www3.tvboxnow.com1 B3 M+ H2 N. J7 f" G' u
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。0 s. h+ `8 |3 T7 M
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。' k' D$ S9 D# ^, W- Z

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R9 y1 j  V. w/ F8 B
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5、吃用靈芝排毒法：  K& }' Y5 H4 m/ t8 ?
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。公仔箱論壇5 P, r0 F* Y0 ]5 h9 [
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，tvb now,tvbnow,bttvb" u. l8 I1 l* P! W' U; Q* Y
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，公仔箱論壇% l. a/ I/ I& e1 p% D8 T
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u( T" [; s, R% R& z3 J, j
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。www3.tvboxnow.com& S3 s3 o# Q1 L9 h- I: k+ J7 `7 B
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇! y3 G! l# F% z9 q' g( t5 t
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S, I6 I1 Q7 t. m+ D
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，- }; _' q  w+ T' S7 `
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，tvb now,tvbnow,bttvb+ A& s) I; Z+ }1 K  ]2 d
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U: w/ r) D1 V0 I) o4 ]+ J
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2、按壓心臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb& i! U4 n) U  _3 J/ g! v- u
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒6 o7 ~- p9 L7 G, D
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇& T* j/ l. M/ ^6 z- h  D7 H1 m
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb6 f1 J* _' L, h0 c$ V9 U

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，/ h  I6 U8 N* z' V$ T3 C
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb* G2 m7 h- i3 i/ h( r
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑www3.tvboxnow.com3 x- M+ m$ M" q7 g  J9 b, |' K9 O7 s; x
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍" G9 Q. f( L/ }8 i) w0 \7 i
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvb now,tvbnow,bttvb+ U. ]9 e# O9 L! N. [; X# k: @' W
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。公仔箱論壇' d3 Z$ O6 j1 U$ P. t9 A/ ~9 w( a; g" W
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走www3.tvboxnow.com1 N! R- R) ]8 Z: C, {# }
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。www3.tvboxnow.com: P1 u- C. m& K2 J# L; s# x1 D
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，www3.tvboxnow.com. G* }5 H2 _( G& a. ~( ^
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，www3.tvboxnow.com- ]: z5 J* X2 M# p+ `
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E" U9 j3 q% x- A% S

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e& y# {# q- y9 h
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M5 f. n& u" U- Q
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。www3.tvboxnow.com7 c$ W3 f0 X6 x" `
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇' q' r' H; c5 x& }% M

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb( [- |+ i8 l, s/ Y$ q8 l# Q
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。tvb now,tvbnow,bttvb' O7 c1 s  y9 C
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。( [0 V# }. B  P0 f) s1 B

3、按壓肺臟排毒要穴www3.tvboxnow.com& U. o9 S- ?: v- t+ L+ q$ j
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb! Z/ h0 _& r% K; `" g+ x! U
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。公仔箱論壇5 g" U. j6 m3 n1 X0 a8 w! x% T& b- o* {
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4、排汗解毒公仔箱論壇4 K; H# x. t4 Y  p
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，  ~4 C3 B% `- d# I0 {! g  F1 ?; j
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，9 ^7 X; O8 i* ^" C( w
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇9 m, i6 `: @* i' `& T
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5、深呼吸www3.tvboxnow.com1 f  y2 P4 X/ Z4 v' E& p: q
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。www3.tvboxnow.com! {  S/ I5 J2 @, d- e
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @; _6 L: W. e# y' ]6 C% B1 H
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb# T3 `+ ~( _- s# Q4 _* B( W/ r- ]1 P
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {- L: V! m. E# f. T' y
1、月經量少，或經期短，顏色暗8 _% e. q: A/ B+ ^5 B: e- q
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。www3.tvboxnow.com% ~, G2 G3 [4 T. }0 t$ ^* |7 J; H

2、水腫tvb now,tvbnow,bttvb, |* A! ~, @& d
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。www3.tvboxnow.com; |% x1 g. a/ k1 K: M  O  ^

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦公仔箱論壇& ]/ o9 B9 p+ w5 U
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb) D" E5 l( i8 T6 b- g. u* k+ I+ z

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K6 r& @9 ]1 _4 W5 G! ]+ `
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，$ |5 t/ ?( s7 i" h& n& T
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n, Z- }7 `# G# Z4 E
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，* e  U8 t) ?, S! l( j* ^6 l9 Y
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇+ }# m  s" L4 C5 J$ W
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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