[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？# ?9 p& I3 I  R/ E  b& L5 f9 F
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。www3.tvboxnow.com' r6 D8 b8 |  l+ l

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，www3.tvboxnow.com& e4 C% p* W8 [4 Q7 K
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I0 Y" L$ |7 h) L$ s8 ?0 W" p. Q
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：公仔箱論壇! L' I; e# e7 y1 D
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P. p* A/ i/ Q/ H6 s
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。www3.tvboxnow.com' s  _, Z- s, n- e& d8 ~
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb* j- G: K: k2 n9 @% L- y* I, e
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb; h9 B' r% g$ }4 x/ q  u

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb2 Z! W, k* g9 |# |8 u
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。www3.tvboxnow.com" O. O! g% P- f6 P
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，www3.tvboxnow.com% N1 d2 ]) n8 C  t  p" k% [' X
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。* J0 E/ H. \4 z# `
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，' B% L/ G: j+ f: b
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：) e" [8 G" `/ S6 T7 P/ u# x) l$ f
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。www3.tvboxnow.com4 F& N% r8 C$ f( L# U1 Y* D7 ^
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，公仔箱論壇# F( A& l5 X9 v/ H2 M  k0 }
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇5 v8 h' D- }1 X6 a0 H/ c2 g

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘* F( n0 l9 @& ^: @# ]- j0 n
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb. |. t: Y7 A3 L  j$ Q" o
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。公仔箱論壇+ r$ r" u. J& Y6 w0 H0 B6 H4 o( p  g0 q
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F) x; w" y% B0 f6 G8 W# X- t
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。7 o6 x" r5 \$ T' a/ C
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb  W3 |5 ^: Z; ]8 Q! T. t) `. Q
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。www3.tvboxnow.com: @7 X5 \6 x+ f
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心臟最佳排毒時間www3.tvboxnow.com5 g/ v+ y7 _9 s8 p$ A0 ^: F" R
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb9 |. ]- C8 t1 F

三、排除脾臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A3 ^- @5 i% X1 s" N
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。www3.tvboxnow.com" o0 W6 G( j: h, d- r  I" \  W
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2、白帶過多' |4 L$ s( B- u) @
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb3 e- [- i/ j3 V  O# B
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。公仔箱論壇( W7 H2 l+ d! \( C- g
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。tvb now,tvbnow,bttvb) M% t. Q2 x5 s$ H  x
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍8 s3 U7 Z+ C5 }* ^4 v" m
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇* F6 V. i% |% [; d8 S
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，www3.tvboxnow.com1 e9 q3 O8 H( q
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb; C9 p  `6 e* v. G, p1 X# g( j
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，6 D. V: p2 w8 G/ C; P- l! ^
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。7 ]5 X2 R) G" N3 h! N& [
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3、飯後走一走$ F! [  S- W- p
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T* V2 Z6 c9 ?& h  [" C, K. E
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb' z  }1 t: ]3 Y4 ]3 F; t- O0 \
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。www3.tvboxnow.com- M8 D1 d6 y  S% c4 ~  o6 k
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇' g) [6 C. h4 B* {9 o8 t9 J% F
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2、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l. J: Y" J' W- z4 g% ^
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷www3.tvboxnow.com: i1 q3 A+ u4 h$ P
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇) J4 g! U. \. [* m, z" J* n

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。www3.tvboxnow.com# a  z' |3 ]; H

2、百合提高肺臟抗毒能力www3.tvboxnow.com! y) E& q! I& Q' c2 p* d
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。www3.tvboxnow.com3 N( {3 x) A$ Q
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，www3.tvboxnow.com- x8 r, B: Q" E0 Z0 ^
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p# F0 A$ I% V6 A4 C
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，$ b  W3 t% |+ Q, B
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸公仔箱論壇8 b' L4 [* ]# Y( Z
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、公仔箱論壇5 p" a3 S! ?) p( r3 i. u* I1 k
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N2 ?4 I2 g5 c1 `, _
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。. q; u3 q- G0 S4 v3 k  p

五、排除腎臟毒素( c+ j# M" R) T8 o) ?( T  R4 X" t
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗0 s5 l% E! F5 p' C
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。tvb now,tvbnow,bttvb; H' E  ~; y. s) C
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。tvb now,tvbnow,bttvb: D2 I# t4 B  {1 U
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4、容易疲倦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [; {: L9 L: E' X
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb$ U! }( w, a1 p  F9 [0 k  l' J

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，% l; g4 C6 Q7 d
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。www3.tvboxnow.com, {0 J, w0 x: l  L0 o0 ]; L! R
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb1 R2 O0 c2 `) G# S! T
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴4 ^. w1 O# C* S0 I' E
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb" `3 D2 K. Z2 K5 S: S) L
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb$ u9 t. V* h) C7 I4 [) E: s" l# D+ |5 n
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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