[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇5 x1 r0 B2 K- v) m- m5 N- ]- |' f
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素2 s2 O+ R3 |9 u' U  I1 _
檢查肝臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o( \+ p8 r: N9 h( p
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，www3.tvboxnow.com* ^  M5 [$ ^7 [/ `1 N
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。tvb now,tvbnow,bttvb( ~: y. I) W% \$ @) k
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。0 R  Y6 C  B& E4 R. M# K# q
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，, z- M& b$ _3 G% K3 }  K5 U
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：www3.tvboxnow.com4 t$ X8 \" I6 S) S) i  r
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。tvb now,tvbnow,bttvb. u( P1 S" H$ M  ?
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。% F! r" l# d6 W) m4 Y) f( V$ E
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，2 m! R5 p; ?2 ~% c$ Y1 h
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。. T7 G5 [% y& x# E
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb0 E" G7 @$ ]% }& D! x3 w
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇( H" [% [: D$ }" y8 z
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇' i7 f' {: x/ i9 y  v

4、眼淚排毒法：0 ]  y) t1 s) o" a/ `
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，2 y% p" M% r2 Q! U: e+ L5 P
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb/ h2 }! {) O' Q
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5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇% v% ?+ q0 i! e/ e; t% X2 V" G; b
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，公仔箱論壇1 ]4 M9 b: E) s
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素1 h5 ~. M3 C9 x- D# H# p/ J; m% [
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇2 |, Z" m1 i$ q) T* [
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。& T0 S' w( A, w, _1 j
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。www3.tvboxnow.com* N& X% e6 c3 W1 e: D4 b$ ?$ d
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4、胸悶或刺痛! r" `( ~- d6 d& S2 C  o# B
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。% ]3 V7 p2 }( h  u

吃苦可以排除心臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb1 z0 W' B, a/ l
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，4 E( M, T+ H, F* P! H) ], X  B
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。www3.tvboxnow.com! u% N1 ^% u' \( H( S. @' q( M# B

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。公仔箱論壇4 C! ?! ^" t- p# G4 Y# a/ ~, u
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。  v( H2 H" |! e/ B$ w
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2、白帶過多www3.tvboxnow.com' I* e! Z( m$ n& }# j
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。% ?" n9 |9 Y% w) ~& ?

3、脂肪堆積+ q) r5 x1 i+ i4 U' A4 ]0 @3 O2 r
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。www3.tvboxnow.com: k  {5 V. w0 Q0 d
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍( R9 z+ M3 t, Q) @$ B1 o* R$ a
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r. _' g# ]5 q
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，( G2 m# g: {% \8 w
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。www3.tvboxnow.com: g- t4 {; G. G3 y

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^' x- Y4 S) ~( X0 [* v
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇" P. R7 ^1 a8 ?9 h, Z
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇. C8 ?6 K! l! V0 ]% j
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。www3.tvboxnow.com0 Q5 X/ H* a* c9 A1 K
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四、排除肺臟毒素! C5 K6 m) @6 a% h/ U0 U' W
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p, k3 w8 H; J6 J* `
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：1 I( N$ n$ i- d: R) |4 V; u# E
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力www3.tvboxnow.com& Q5 X; e0 P- ?8 c6 k. ]! L
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。www3.tvboxnow.com2 O/ n. R* h, g: z" C
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，www3.tvboxnow.com' l( ~& G9 z7 i
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。' B( E" M& s4 `& m' j  t

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。www3.tvboxnow.com3 O# l( p1 F* G. g/ P& ]

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸公仔箱論壇. \0 C0 z7 }% A6 r/ }% Z
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb3 N' X. n3 m7 M: \  i
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。6 ?( c; T6 P) i" I
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五、排除腎臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb; R/ q! x2 n; D3 U0 @
檢查腎臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb3 B7 i& E( [9 V& t( k3 k
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N6 Z) K0 o) d, z, l+ e7 m
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。www3.tvboxnow.com# s7 V, ?5 C! D, b  @, r
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P5 l0 L# f  j9 |4 z
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇+ h5 f3 P6 g3 r1 I: C" z$ D! f
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，4 r! H3 N0 w9 N
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e0 P& W" w( R, V2 a

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，% E! x- ]. k5 n' R1 @
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。www3.tvboxnow.com6 b9 S8 |/ J; N; }- J

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，! W8 \, M9 @' k2 n, e+ t
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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