[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素www3.tvboxnow.com# j0 J( c1 M$ E. g9 F/ G" r4 A
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇' P% \0 j% G, T
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。) u6 S: S. s8 B

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。. |( @0 B$ N8 V" G4 r8 Y: E# T
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，tvb now,tvbnow,bttvb( }% S; d7 x! g
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。' V$ P# j0 s9 d5 Z7 g# H" m8 n
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：8 h0 @$ q/ u/ o6 s
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇. e* H; D( r. p  i0 S) x
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。7 Z( u" \; C4 c; Q' m- l
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb( ]7 g* K$ V! Z" d0 T4 Z
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。公仔箱論壇" j% k; f$ {; H8 i9 s9 I, G: K

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。" ~- L, c7 B& k. Y
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。tvb now,tvbnow,bttvb/ i3 M7 q% }% ^" ?; a
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [; K+ }! g* J6 d, n, I5 S: X5 U2 b
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。# _7 g* x3 D4 V; i2 E9 ?$ k; l" ?
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，5 F4 T% j1 T* y3 m" V
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：3 H0 Q5 O( `# I# t5 t- Q4 K
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。公仔箱論壇5 ~; }" }. ?# J0 C3 n5 `. t5 n
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。www3.tvboxnow.com" d6 W% L* p# H0 `+ v

二、排除心臟毒素www3.tvboxnow.com4 Y, `3 A* w5 I
檢查心臟是否有毒的方法：* M# l9 ?' b# Q3 Y: C
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb* }$ ~/ V& Z' O5 k# |( J7 q, z/ \: k

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，! A$ y( u  V4 |) V2 _! J' Z
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w( K: S1 Y/ i4 V$ M  j1 _
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2、按壓心臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb3 E* d" S! |+ w3 `0 }
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5 q* c2 v- m& b5 n* `
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。+ u8 w7 Y1 b4 O' @1 ~
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb/ u+ w! T  D9 P* w9 r  R

心臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb4 @! g# h: }. Y) T/ C2 O/ x
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：www3.tvboxnow.com% J( t- ~9 c% V- d% \
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。$ u$ I, w  b* y% V& n/ I
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍www3.tvboxnow.com' I: {* a# a6 u, \
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。0 [* o9 h: J' }2 a8 a* i2 h
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，www3.tvboxnow.com7 Q. W; X* J7 t2 b: V$ ~
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 K% p# Z; f# c& l) J

2、壓脾臟排毒要穴. [% G4 T# v# b
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，3 }; ~5 j- o& y2 c
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走7 l: e( X. V7 U6 G+ n
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?6 |* s. P- q. B8 L8 c- X
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：www3.tvboxnow.com7 v/ V2 s/ T7 m; B; q: g% Q
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，tvb now,tvbnow,bttvb* l$ s+ j! p4 k$ l; A" [/ Z
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇0 ]$ h, k  Z5 p/ r+ h
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力公仔箱論壇2 F% j$ m8 p. P9 V4 D8 D& A* q
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇+ Q* ~: t8 ^2 |8 _, _( d0 k3 {

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。2 m8 t! v% T, a# s2 |

4、排汗解毒公仔箱論壇( d  q* n; X+ i* @0 v
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y, |( b9 {3 t! |
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，9 g& I$ u& M  u) A
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。www3.tvboxnow.com" c  {; D) b- B5 S$ r
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5、深呼吸8 P8 m4 e. C& b- g
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。www3.tvboxnow.com; W2 U( x4 N% S7 ~  q+ W

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o5 }  Z% d& B% }/ s1 c& k
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素www3.tvboxnow.com* _- U" ]  c7 P) F
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A" }8 @: {0 K$ k6 ?* C0 M! [4 G
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫6 n$ {" y& b/ F' H; z- h+ G8 {- c
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。( `% S* A. Y0 T1 ?( J

3、下頜長痘" k+ @1 z/ t- A9 k: E3 {
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。公仔箱論壇" ^/ ~' i0 s8 q' T( n2 g- n

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。0 z0 R' c( R/ g' @& ]; Y

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `* v7 g! E8 s5 ~! k1 h
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇' S4 o4 {. R8 E8 J, |; N
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，公仔箱論壇: p4 @. w2 Z; x) O- m
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb" t9 s8 f4 m7 ]9 ^
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n8 ~5 D# s% `' y& T7 C
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，公仔箱論壇& h! {- u: Z* z5 x
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，4 e. n; `: r, |, b' [. N$ \
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間www3.tvboxnow.com5 U& D( U/ m( H7 H
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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