一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
; D% W4 p+ ?8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，公仔箱論壇6 H0 o3 @9 K- }
可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k( _6 m- I+ L, K9 z( m9 H
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
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$ n+ s& c9 H* o) [5 ?$ t3 r公仔箱論壇補充優質蛋白質：3 p" i6 U* }$ s
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，
* t' O' w7 e/ B% v, z0 Y0 f+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，% R8 R0 T) a6 q5 E1 `; L
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q, \% y( p% h3 A F! H) h" P+ u
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G2 T: k: `; k
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增加飽腹感：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O. D$ v* w5 _
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，公仔箱論壇/ W0 \. y$ e6 d& v
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }! g- N4 J, A a" b
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
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2 z7 Z9 M3 }$ Z; v3 S1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助減肥：
# A& x& V7 V9 p' ~+ }( I- O$ Y公仔箱論壇早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
8 x! n1 ^4 K0 z' e6 _' M7 G有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
/ a$ t' P. Q1 c" S( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且他們的精力也更充沛。
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& \( r8 m6 a4 |0 L1 ~, w- {2 F+ w提高記憶力：) y v3 o0 p8 |. G
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
% T/ E- O' t# j' O( k維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
. G1 ]# {' p3 K8 e% M: }, Dwww3.tvboxnow.com乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，
1 L/ f0 d* B1 I# B8 S5 M使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，tvb now,tvbnow,bttvb& S! ~3 \% X" L ~- R9 p {8 Q
早餐吃一個雞蛋非常有必要。www3.tvboxnow.com/ b" R* ]& f2 b! |7 N
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提高警覺性：
3 {0 P- C/ ?" _% Ewww3.tvboxnow.com雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。! _7 `- G0 V$ f3 j$ n6 R5 Q
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i+ h2 X0 e* }9 C
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保護視力：
% F) M' q) S5 v# d1 x7 O2 [$ o% f蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `8 I- T9 h0 L: T* s% t3 R
它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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