一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
9 ]- X7 ]4 W. ?" G# K* Ntvb now,tvbnow,bttvb但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D+ Q5 A* z3 V8 V* r( w
可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，
% O7 w5 w1 P! b+ x公仔箱論壇雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 www3.tvboxnow.com( Q' A z) y- }1 a: R, ^
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補充優質蛋白質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i' ~; X4 e/ Z. D
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，
4 d7 t& J, E1 u' L8 k, [雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N |9 G# i3 I+ ]& X4 O
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，: U" ~( J; H8 T) s) r+ q% ]5 F1 P
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^# ~7 [% S" K7 W% G& X* K
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增加飽腹感：
{8 O) ^5 J2 m# l ywww3.tvboxnow.com雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，www3.tvboxnow.com3 h0 P# J' ~0 g& N1 G$ }- j: E% Z
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，公仔箱論壇( V% g% ^* Q' t9 Y m+ d$ g
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 公仔箱論壇+ B' N2 G; X+ i1 F7 u
3 \# h% S/ I7 t9 Jwww3.tvboxnow.com有助減肥：公仔箱論壇& H8 S: X1 C% v/ o; Z! ~+ G" z
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
8 H0 T" B+ C, v4 s. z& ]1 O& t; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
4 A( l! e/ e$ u! e+ Etvb now,tvbnow,bttvb並且他們的精力也更充沛。
& m' P) ]+ E' {, ~; {* R |, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l+ a) x, f2 c/ ?7 rwww3.tvboxnow.com提高記憶力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K" e( x+ P6 E
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、www3.tvboxnow.com+ x( L# Q6 Y6 k; ?( Z) B
維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——公仔箱論壇( X g8 o2 Z; t4 E% ?
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，公仔箱論壇/ G. ^$ d) x- e0 m' l
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，
% ?* K O( z. l3 G- y; jwww3.tvboxnow.com早餐吃一個雞蛋非常有必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {8 {" K# E/ Y9 t- `
+ X( ~( D1 W3 G) Q* J( ?. b" |www3.tvboxnow.com8 q) @# |6 W: w8 K6 @* |+ n8 w" m3 u3 }
提高警覺性：
; X: I" k" `* D! P9 g3 }0 V0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
8 h, U: x" m* _3 f因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
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" b# j5 K) u+ D! `9 {tvb now,tvbnow,bttvb保護視力：
8 x( A: E! Z+ V9 Otvb now,tvbnow,bttvb蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
, z$ V: O0 X0 X' n7 Awww3.tvboxnow.com它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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