常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb- _, A s4 S; ]9 g, Z% ?
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
% w/ ^8 }; p. R6 ^. ?! ]6 d* _/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z& N \5 J' J3 l
8 x7 u2 {/ l. L6 m- D鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
0 r( _8 G' \& G. _6 ?1 @( K! z+ {! Rwww3.tvboxnow.com苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
1 d: r1 R$ ]* Ctvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；www3.tvboxnow.com& ^9 T: D2 v7 Y8 y: D7 F
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
* v& u" i) d3 |, b5 U1 A0 Y建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
% U! @# h# S5 |- @" V) vwww3.tvboxnow.com鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。# q! k! z, n/ N# I3 J+ S
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G( D6 F/ ^9 M4 t8 j
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。) Y _* ?6 h' \; N( v N8 |: U
3 N, E: N) E* K5 h$ N+ |5 ntvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱www3.tvboxnow.com. `% {- ~( C: ?9 U3 H6 o
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，www3.tvboxnow.com) ~# A" ~' {* b3 L4 l3 f4 y' u
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
+ H2 [2 H/ v- u$ \8 w4 `tvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
3 c; a' o0 b+ |% Z若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
" \0 [: F- U- d' |% P1 Z“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
+ ?- q; T7 H9 {) O. ?; f公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇* l: ~6 U9 W$ T; y1 W4 h3 y
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
5 m/ g2 o4 N2 ?; y, [$ |4 Twww3.tvboxnow.com其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
" G0 h, g% V9 O" i" E, j) O& P每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
- l9 C, X( z8 w5 f: K$ y2 D# e! d, H# L“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇5 v8 N% I: m1 ]1 O. i
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
. _( c8 h6 A$ t% J" I- E耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s, x/ ~" Y* [+ n3 G
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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" I9 R! S9 _$ e/ b% y+ ?# b公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [6 y2 Q' m) b' Y
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，www3.tvboxnow.com( q1 s/ Q! v: F2 B5 h
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、www3.tvboxnow.com: b; T6 A8 o0 n# U! Y! B n
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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# Y8 Y' v( E2 u/ }: q( _www3.tvboxnow.com腳為精氣之根，是腎的經絡起點
# `( Y; i% x& {' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
8 H, j2 \* G6 e: h7 t8 D$ i9 I( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y+ g1 A3 Q6 S- I* h$ ^( X
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb" A* [" Z" ~% M! t2 S
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
, w( I- [* [( w+ _! e+ e! o6 X- _腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
% n1 g* v1 V0 M* p$ |4 @/ ~tvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，. Q. q: J# C! e
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s. x% |1 M3 l3 x4 ^- _/ x- c
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，4 f: p7 v8 `) y$ }! Q$ N
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
* N$ d# t6 V" S% Y* u" d足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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