常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
% b$ n: e3 H% g5 U, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
( R, n2 {3 ~0 z護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H7 P J% o/ ^4 ]1 s1 N) s
: F( v2 ~, `' T4 t: i# @: Y鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R9 o4 n7 R6 M s( u. Q
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇( M7 m+ ~" [8 v4 o' L* f- [5 N: N. B
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
. w5 Q( {' |( y6 C+ _! ]8 I+ a鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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% I8 i2 h1 n$ l9 w, W3 s" d公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，; n9 e/ K7 z9 H/ J1 o f
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5 k1 K7 Q% W1 f7 R' u8 _% m
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
2 V2 l: ^7 ~; H) {' `6 Q此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，www3.tvboxnow.com$ B, D6 a/ U7 x, _( L9 K! S" D
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
& Y4 s( S& p3 S# B宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇! @5 J9 O: g9 }+ M/ z2 r, }2 _
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇) W$ s2 v: q8 m3 i, ^( s, g- X
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇( r# l4 ?; z- X( \5 l
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
1 H$ ^4 w( D% [6 x' r7 k+ {3 k6 o“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。" [- r; N' n4 |2 o
; ^$ d) v0 G0 L8 U* atvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |/ g7 w+ z1 P% r* U+ E
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
3 l4 R4 I/ X' e6 f. L( l! Z8 s- A整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
# J6 u( |4 z7 U R其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇, [9 K0 L% u& j* @. Z
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
, N2 [ a4 j$ _4 W# vtvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
: y \6 x! r( i/ [2 [! _5 rwww3.tvboxnow.com中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb' g1 ]9 |1 E f( G
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
: @, m9 [' K# J/ `+ h" n c$ _5 Wtvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。www3.tvboxnow.com+ c& b5 l& [ F. A+ w4 |1 j
& m# ^. C$ h7 _6 ^李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。www3.tvboxnow.com7 C6 q$ G8 J, X% ]
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d0 D: M; T3 ~; l N- C1 t b' G
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
: O" q: u& x3 t7 ?3 H Vwww3.tvboxnow.com中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb+ X' Z# q) H( F7 R
- v# A- ]. X/ a8 X9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點www3.tvboxnow.com. k6 b+ {: f: @/ {5 B; D$ h& n
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
2 G$ a4 x5 N4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
# n+ N8 ?( C' w( @/ F" ?8 @公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
u) k- ]# R8 F& y- t+ m而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，5 V. P2 z1 q, Q2 f
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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; u7 l9 h1 m7 O7 |中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
$ Q+ M3 B2 U7 Uwww3.tvboxnow.com其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a" c) n `" H. Q
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
& s, W/ P/ c8 ^+ r; K! m, V# |www3.tvboxnow.com養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，8 h5 d$ h( X1 p U( z
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
: c8 L, E5 i! B. h" M足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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