常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，/ g3 r& o. s- e( Z, i) }
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇, R! y) H9 v) {. W/ R
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
) L+ ?2 y3 Z* N4 ?# w3 Q9 J# \www3.tvboxnow.com苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，& X$ e+ N0 ^1 }" @
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb w0 M1 H' `% B) e7 H s
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
$ X) }: o( e9 H2 P/ F& P0 C7 o5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s1 b( `, |" Q4 G/ {7 p李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
3 m. f/ ?$ X* ^! {( W z" e4 ]tvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
/ g' q3 ?. J) Z% x! F7 otvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
- b& c- {. L: l7 a/ {' _3 `1 t! m+ s( x此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb) t( ~" b! ^/ O* F9 k5 B
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
9 R% H* I6 O# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H7 j* d. Q" l9 X乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
6 r6 C' g6 b h1 A- d1 V宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇* h$ x6 u; J) b4 S' ~6 \, f8 m
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
- h6 K! a! Z+ `( M+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇6 X4 S3 p$ m' u+ z; T: h7 T
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
/ b+ U: l7 Y) U& b# I, O1 {tvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。7 l) W& B5 m6 G
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，www3.tvboxnow.com A8 l9 Y3 m* T, }3 x
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
& z% n) {# }, Q: C其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
* Y2 ]4 I, a6 x( C& F2 d$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb# T# P( B9 J- ]0 l3 g# y
- z/ \5 B+ h! K8 h+ M/ J5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb8 K- q7 n1 y6 b, `6 \# B
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
' H5 _4 ?# \3 B中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，www3.tvboxnow.com3 }5 B. B$ ^( x7 i. d- M) F$ r2 O' c
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F. e6 a, y, M, ?0 Y; G
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。9 J: \; U# a/ L2 g% C' r
7 M3 D4 C+ i* L( Gwww3.tvboxnow.com李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。; p- }) D0 D0 }7 ^0 f2 @. J( Y
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，! R& `- Q0 S; i; e( J
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
9 a1 {1 I# I* Z中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。- r8 g/ @+ |$ e( }5 y, F
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \" G, t# X9 |, M6 k5 K d
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
( y1 h$ v6 k6 S4 K0 i5 S0 {' w公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb8 Z1 a0 y3 Z2 o0 L8 R" M
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
4 s2 V- O U S" H而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
. O' z: I5 N4 i* E公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。www3.tvboxnow.com P4 [; D# Q8 W* b E
1 k% G# x+ A# q. {) A中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvb now,tvbnow,bttvb T0 p& [1 q+ u- ]% G, g$ S# g
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D' g( c" }; Y4 B3 C- w B
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，www3.tvboxnow.com( N, L( P8 M8 X% v. k% B4 X
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb% ?9 ~" D" m( x' ] V5 V
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
" {$ P5 K( o# c% D5 }8 r0 etvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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