常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
+ F7 z- N) Y4 d" X3 ~$ c/ t, ]! n3 B8 hwww3.tvboxnow.com人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇3 M* z" \9 A7 \) `5 m) `& X8 x0 A
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S+ W- P. i' ?( M' e- G j
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能! h8 b% Y8 z8 ^" l. c
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
- B- Q9 ]' k5 I/ H. ?- I9 Zwww3.tvboxnow.com鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇9 R( j7 f2 \$ S" n
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，www3.tvboxnow.com l! i. W: |- [
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。公仔箱論壇% f( Y: F# _5 \! l3 Q) J
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
# x" |, d0 S" d ~# z6 ]" V4 \* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
( Q; L+ v- N' utvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。www3.tvboxnow.com; p9 N# z( `6 _) G
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇: F# k; Q' n# z: G4 [ o2 N
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
, {- ^9 I2 |0 F: g1 vwww3.tvboxnow.com主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，% T: b7 N4 B' c) X8 [/ d$ f+ E
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e4 a' W+ X0 ]3 y5 w4 S" k
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s# ^- g% t' I7 H f
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^) i0 t% ]7 N/ c3 A0 _: F% [
8 ]; C0 P7 Z8 i" f2 X, O李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
1 g0 Q! D t5 R# A9 y1 y$ `tvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb y8 ~- c' \2 ?0 Y
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
6 c9 j$ H* |" G- P6 ~4 I) Z( \其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
! N# ]% B/ y2 D oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。, Y; `) e3 k# B) Z4 }8 n
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h! q: s* y) B9 v: S3 K
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
2 A5 w6 D- u5 kwww3.tvboxnow.com中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，www3.tvboxnow.com0 v+ {% b6 |. p @) ~
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，, d, E( K( F3 u7 M* |8 N9 K
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。www3.tvboxnow.com' k6 {2 ~9 n* u! Y
2 y" |5 d2 K" w7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。www3.tvboxnow.com# V- G# {/ _2 _- |/ j1 f
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，# E; I, p6 }% F, L' x: C# w
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
2 ~/ w; ~$ O0 g9 |中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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; S, }( W% h6 x# |) l6 V公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L- X6 u! N; s0 p& ?
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，/ G. y, Q1 i9 z% G: Q$ E! o0 F; u
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
, F5 d4 m4 h5 ^+ _9 M; J" [是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
# Q' R% K3 W' I, ^! t# U8 dwww3.tvboxnow.com而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
% n6 h) i3 s; _腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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. H' X H7 c |) qwww3.tvboxnow.com中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
7 ~ j( H0 ~( P其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
$ x d; R: D" K2 m也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
( o% a% H9 i% |" h養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，0 t: f& a7 u; O; [
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
) @; ?8 V$ `' G e. T. y+ iwww3.tvboxnow.com足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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