常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
- ] w5 z9 |0 R _www3.tvboxnow.com人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。www3.tvboxnow.com! Z6 Z/ @ u& f+ P! s
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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9 n: n) v7 N7 c# Y; s7 I公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能! f8 C/ X; J0 b0 q. H
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇% n7 p9 J$ h) _' \& l/ h+ B8 m/ \
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
- v& E1 Z; ~! D \+ Ewww3.tvboxnow.com鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
8 L1 f, ^# O3 r4 Q9 C+ y% L; G% o: c建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb |- ^+ m, o0 e: Z/ j! _
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 o; d6 V* Y$ a5 i5 E; J
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
) Y! H4 z4 K2 C( v3 g; n$ awww3.tvboxnow.com均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
- \5 `4 x" D0 }www3.tvboxnow.com宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇! ?" G- [) |8 u0 ]! Y2 k$ P) Q
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s& n) v8 Y4 I$ e9 H
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，$ k( w# D* u0 j/ t
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^5 B) Q% v1 D& ?
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
4 v- U& ?5 X6 \0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M' c5 V1 E1 d( M6 y5 r
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
6 |: E! W- @+ e1 I$ H1 {因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
, Y9 k) ?; m2 Z ?0 b整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。& a h" m! v( @2 ]+ m- v, Y
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
; n* [: A$ O( U, P, ?/ Qtvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。www3.tvboxnow.com q: N$ @* B: w5 b7 o, G9 m, p5 \
, ^5 [ |9 t" f6 b5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點' l! ]" @2 T' @! h! d8 V
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。www3.tvboxnow.com+ k- k# O% Y g6 X" d+ R7 ~
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb: d) M/ `+ q- B, U& E
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
0 y- }2 `! R3 |# V- F2 s. A; j它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j6 L2 ]& `$ N1 ?: A
2 j: ?, O j4 V( c7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
: f" k, B6 G8 H4 o4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W) D9 Y% A* p- o4 J4 X
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O8 L3 L! ~5 ?* w! n# c
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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; v c5 j4 d6 E8 d9 Q9 Gwww3.tvboxnow.com腳為精氣之根，是腎的經絡起點
6 R* A4 E# m$ @$ B6 ^$ ^6 C公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
6 O8 p) `+ e& b6 i1 {+ l1 T: X還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關， q C9 ]- K% Q
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
- \0 c, S! A( P% L3 y4 u% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
% n, |% O% Q/ e8 j) F1 Y, U5 c5 J, a4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇: P% ]- m" w; t& x& k& ?
; ~4 T8 x* K( ]7 X* G9 m2 Otvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇4 x4 |# m& l! ?' w& {) X/ }
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
0 N( W; c) B2 W也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5 N' p% F% e* l8 d5 y) a2 c5 z
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，www3.tvboxnow.com) H4 ? x8 Y/ b: Y- [ u
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
) Y0 [- V* G& w+ u1 L; g, rtvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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