常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U; J) m9 c# {8 }
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
7 |/ `: L! z" ~公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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9 ^( A9 [% r$ rwww3.tvboxnow.com鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇" R7 Y7 X b& ?2 ?; F
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
; u( I) V+ @+ m" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
& m8 l: m; e$ f9 f; ?5 K公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
$ N% |+ c& Z" E. \5 x: x4 }建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
/ E6 T2 t: i+ w+ v* @# \1 vwww3.tvboxnow.com鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。- L& a5 e8 B1 M) V3 G# B5 k
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
* t8 w3 ~$ F2 k$ Z: D @3 B Ttvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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! U3 ]9 [' W# q, P3 y. w% y4 Bwww3.tvboxnow.com乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
, e$ m9 G& b5 Y8 C% X$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
/ V3 u$ L" @" j8 B2 J2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
7 s$ A, x/ b6 X/ b9 G O! Z" K均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
# ]* R8 |6 j: I _公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
0 i5 q* B) M; owww3.tvboxnow.com“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇% i. O3 _( A8 Z) g$ C' w8 T
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，8 E$ }" ~: b: k! C3 g+ ?
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E. v, T9 E9 t; l( d1 e
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，6 O3 N/ X4 I4 k/ D( n
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
* O5 t7 J0 D/ \+ k$ c# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I- R; ], L! i# _+ B: Z
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，www3.tvboxnow.com8 i4 {2 g! i$ J3 C' z& q1 \) m
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb9 d3 i5 X) p8 |; E4 d3 S
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇& z8 Z% Q3 j9 k2 @
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。8 c4 x& ~; {. u: n! G$ L4 c% p
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
' j: K: o, u+ P! ftvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
' m6 w- t* b3 w1 G' U$ z7 ewww3.tvboxnow.com中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb4 P( @# g% }* a+ ?/ ^- a3 n
7 M9 Z( e+ O9 [! s# J' H公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點
# d3 ^+ L) ?' n. ]# s$ [% J; Z公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，www3.tvboxnow.com& Q1 ~# L. ~, e# X
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
; a2 b8 C/ r# v) S1 P是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
' D4 o; u# O% T5 V公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
& e) }9 w4 r) T8 E. ?tvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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# w& K1 _! ?, _- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。www3.tvboxnow.com1 F. X7 F. F& w% s8 g l
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J+ o4 R7 r: l0 f9 }8 b
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
8 h' L3 p/ c* f( z/ a$ X" E# ?/ U公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，. C; X6 ]; z; Z9 M) C8 s
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
% H% @# {) a2 n+ n足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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