常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
4 u5 I% [7 C9 m1 {+ d* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇2 N0 n& F. e+ V
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb( R; N( ?* R9 F7 P; Q0 F; p# [
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb! ^5 y# F/ [8 U# A* V2 |; K
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
5 r8 R1 h" |" v/ I# S- A鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；+ J }, x' _9 _' S1 s
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B. H' g& Z9 S) z, |
; L. M s* p) m" i; qtvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，www3.tvboxnow.com' ?. F1 I L' ?0 X1 Z* ]9 l
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
6 G t c. x0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
9 k- J% t9 N# O+ B此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
) o: Y+ e, p; b6 j* R3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5 z" ?1 b/ x* v6 j; e
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
d; A. t& u$ M- o$ L/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
1 p" ^! L8 E* @, L$ }; \' O- t" g7 i$ G均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
4 y7 T6 t C; T0 Q, R# x若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。www3.tvboxnow.com2 u6 A8 `# T* F+ i
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。0 W( b% e% g. q' P
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
% ]; F2 z+ l# |( Mtvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
( h6 f7 ?9 x/ `8 [) Q, R3 f% \9 Fwww3.tvboxnow.com其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
5 K; R5 a1 S& p7 b5 {7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb" f" O( h6 H. y$ b. t
8 b+ I C& E' P7 G8 [) T- Swww3.tvboxnow.com耳為神機之根，遍布臟腑反射點
: _& b( m3 [* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
1 H* V2 X, R# y8 s" {( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇* `$ D' I1 p9 g8 Z+ g) E
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
1 R7 H- @6 L5 c) i' ?4 [0 n公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。www3.tvboxnow.com5 J K3 q; D, U X8 b! [
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
' w0 E7 E% k; X" w3 J+ H" w$ _7 y6 Ntvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F; {) s- _7 l. R$ B) d7 T
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、. o$ o- R2 [' H7 `6 g
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \9 e" \0 W# N7 i# o
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
) y9 d( W2 X* j) o! ~% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
" `( T9 t2 ?7 g8 ~: [& Y1 U8 p8 Lwww3.tvboxnow.com是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，/ U9 f" v/ Z2 g+ J7 l
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，7 x/ U( P& g9 B( Z1 U6 Z+ @
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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. ?6 Y# D7 h. Z7 e0 ~中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。" c% L6 }; d, ^" g" m+ @! Z& I
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，www3.tvboxnow.com$ v" K) M n( H- ]5 f" t7 D
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
K) b; i; R4 P( z/ @+ \養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
: }( S( ~8 c: Lwww3.tvboxnow.com一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，2 l3 q F4 |3 U0 U( b6 \) q" C1 I+ N
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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