現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。公仔箱論壇4 H$ q# l8 V9 d6 g! h2 J! _
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb0 n1 H9 v7 d9 h2 i- J, M! N% \
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇- l; }3 T2 j9 k4 j
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
5 {$ E% N, C9 s* e! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。$ t5 @2 Q/ e( o* l' a
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇; k# u3 x& ^" D. G
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
$ H7 b2 I% E0 H$ O$ ]4 htvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，+ z2 W( C+ u0 _5 A' e
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。6 M: @3 v! Z& U% T" m8 ?! B
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇( B4 o- L% r# |6 g
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，4 p- ~) h4 b/ ^* G$ l5 ^* M, _6 k
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。tvb now,tvbnow,bttvb C3 `& U* g2 @, S: K
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
/ F/ ~+ ~$ W* \3 B; k甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
/ n a% b4 P+ D( T" N+ Gwww3.tvboxnow.com但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
6 g4 E4 w3 |/ f8 E# [$ dwww3.tvboxnow.com但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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, i5 W4 v& P/ n9 }- F2 v$ v3 v4 Q+ w蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i2 a Z: y6 C+ V( Z, Q: s
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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- q, [( X/ M/ d& Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N/ C9 U) G8 L2 ^/ a$ o$ W
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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