現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。; i& Y, d2 h$ t+ n
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
$ d3 U( r- I* n" u: m' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
_/ L3 K* m s K; f+ W/ N! k; n脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
8 C6 |) y$ P7 E. C! X2 A也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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5 ^% c: t% M5 b! Z0 w書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
9 f+ `2 _( Q2 ^& V公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，' ?2 C5 o/ H" h# i$ I
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，8 M$ I0 f. a' w, L2 s j" G! h
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇& B6 T3 D+ A* l$ m/ v
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
4 c' x9 o4 `! h% S& l) t+ _造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb3 t' c( a9 h8 u0 g' X7 n1 X
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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& w* b c1 e S1 Gtvb now,tvbnow,bttvb新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
" J- E! a; N+ f# x6 xtvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
: Y5 o- G) B6 ^但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
! S$ S/ n, M1 B% k3 p' ^; e公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
9 i% B1 x. O6 `( a7 @$ [7 `, R* v$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?$ J; J9 \$ b' R8 p3 j蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
/ ~9 K+ p- k; ]' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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! K W) m$ x! T+ y" E, T+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com' _" N2 Z6 {0 h" U$ I% _" ?& E
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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