現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
' d3 j+ C: [' X9 ^/ Ttvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
- b% R9 p" R' Y) ]+ q公仔箱論壇近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。. J7 a2 j, f0 _8 n. n0 T6 q
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
! @/ V6 P7 r1 U' E6 q2 N脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
/ V. R2 H/ E. n3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，3 E( d8 a' f! a
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
6 g- A! p$ G, G# z9 F" I3 a' ]兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，! x& r2 K* Q4 L1 `" s7 O% E
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇/ c& d8 r" o- W: o, B1 d2 k; Q
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb C p: ~2 M& _0 X4 x0 e
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
9 ~1 e" }/ ~9 i7 f8 K+ g) ~( R) W# p公仔箱論壇將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。3 q3 Q+ U! K7 ^# Z
& F1 L+ P& E* H( N J# l4 d( A新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，8 K1 ^" Z* W; K! d
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb: O! q: q! J2 X6 p2 v/ ?
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
% o$ {* E& q3 i2 _但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
& F+ S5 d7 G3 @2 k+ c8 a5 R3 b0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! `: V8 F, E6 @: {! q# E! `8 T
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
! b. L+ L- R9 {6 n9 P# X1 h矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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