現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
; S& n. q" ~, `9 C2 k% B3 {www3.tvboxnow.com專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb) V- a0 R. m* {; M6 _( ~5 R" Z
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
7 L+ @" [5 X. b* a1 n公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
; V) d/ K1 a* K/ S" M5 S, e, Dwww3.tvboxnow.com也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。www3.tvboxnow.com5 |5 ?6 I. ^3 }1 w
1 s" l( S% Z* ^. H# J5 a' m9 @4 Owww3.tvboxnow.com書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，www3.tvboxnow.com& O5 u- `7 R* V3 u) I& l
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m9 r6 t! `' n: r N$ R
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
/ }4 O H% u. f8 wwww3.tvboxnow.com如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
, E" I$ s% E* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，6 }! C ]+ S: Y# T+ L
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇0 b% F/ l7 ^+ B1 X0 j; J4 r1 v
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
0 E9 o& [3 p" ?9 l! D9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S, n: x1 q; o+ D4 [
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，3 t+ X: R* X/ r4 a9 Q
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I" R: G9 Q0 E' H% W
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。www3.tvboxnow.com: h3 `7 ]9 C; U m) D
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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