現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
% S1 S( T: @- V) P; I專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，www3.tvboxnow.com+ |/ x& V' X6 g' ?+ `2 y
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
5 I5 X( s/ B' p, K& \: L2 Ctvb now,tvbnow,bttvb- ^: q, U# {5 r! N# d% V- V6 Q. k
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
1 F- u; O' R+ Jtvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb9 n! K ?6 @; ]* X/ ^
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。8 _% b: L7 V8 d! I9 O$ {# k0 R9 c
* K8 q' h4 o6 i5 ?! J8 c# B/ j公仔箱論壇書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
+ X' V6 O. {. F1 Bwww3.tvboxnow.com近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
( r+ U$ K' m+ s& Y! G" Q3 h! l+ e兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，- `6 ]$ k/ b* U4 Z% f& O
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。; x. N8 N* }3 o' n: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T5 u% s/ ~7 j/ N, ~' K( ^
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
2 U& i1 N! R1 s5 Dwww3.tvboxnow.com造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E) W: H5 n( I; S* \$ g7 ~+ }& b
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y% K& T7 D \- H, \7 t- V
' o' _# r e; ~- I V+ J+ r$ O# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d4 T, J' l8 n0 T: r
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，: j5 Q, \ \/ y8 i5 ^% ]
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o- K4 t6 b7 S5 K
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。www3.tvboxnow.com0 a1 J3 |3 q2 N- Z9 m7 W- X
5 J, Z* H9 a- C( s g: y" h
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、www3.tvboxnow.com+ T. p' O2 { }; _* E; d5 z( i5 B
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
# C$ |0 ]6 }1 W9 a. ?+ ^9 Iwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! m; E h- o. R9 z+ l) b* ?2 p0 u; x6 \
 公仔箱論壇% K" y9 {/ U# Z1 Y( s
# C3 C9 ^0 U& {1 h+ S5 J |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
