現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
: M! D4 i0 u3 `: @; f公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
* _* U+ K& Z7 r4 h2 l; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇( t# u" @4 a2 r U3 \1 p& P
8 d, V3 l( p. b8 h) Itvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
% i* ], s! j0 n5 z1 Q# D" t; [脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb9 f$ T9 n' |6 d, _: Y
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
6 a/ x+ v8 j5 t4 [, W: Q近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，- F, P$ _/ o1 e: T4 U: T4 T# m
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
; a% W- E4 A! v, ~! Dtvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
0 E6 ?) T* j- [; T7 W3 @0 X造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
, N- Q! I. U% d6 o將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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% h9 l3 [6 R7 P. t" n( f7 p1 y6 m新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，www3.tvboxnow.com- ]7 M! a2 A+ |- C1 E; Q: X
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，+ c; J" n+ b, Y! T0 O3 P
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，www3.tvboxnow.com! ^6 z0 y7 H$ G, m! |- K( |, C
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
0 R2 E! S* D \+ X& z$ t8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
B7 q g. [$ [8 c4 i9 x) qtvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、www3.tvboxnow.com1 ~6 ` @4 F6 y2 y- i& l8 f3 ]' _9 ?
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。www3.tvboxnow.com5 y5 ~# L0 t( o+ j/ Z8 i
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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