現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
6 p+ b- n7 G7 R% \3 m( F7 g專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
' m% I8 `$ p2 B$ owww3.tvboxnow.com近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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2 U4 E0 X6 f& q" }. C, K( v4 G公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，! o7 D$ D: ?3 ?, y: |4 h
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、2 e* Z/ q% Y0 N# f3 e* Y, ?
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
$ ^# S" @6 E; C( v& T公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
: I+ Z7 V1 _0 C& j4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，% v5 s6 i. a' ^$ Z2 Y
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j: W- X% E; t
* S5 ?( z1 U3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V3 r& c0 {" g h$ n- Y# I, a
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
6 e6 D9 k5 x8 G: ^www3.tvboxnow.com將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
0 X- T( T& L3 E+ A R# x甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，- e9 B# d$ W( ^9 t8 m; ?" J" P' q
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
% P" J' g) i* _/ ^8 n公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
& S6 @, k7 Y" X( I4 Q公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb! y/ J( F( c; g3 l9 ^
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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