體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
8 B1 v1 f- i& zwww3.tvboxnow.com皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
* S9 u$ {% @9 H& d濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，7 `+ p! i' R' G Y7 i5 Q5 D' ~! `# ?
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb1 T$ s0 R. k) S U8 G. c. u p5 S
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。www3.tvboxnow.com! w* k: L. h2 `0 [5 ?/ E
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇* l( o: g. e& @2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R3 c0 x$ v, r5 e# ]- z1 E8 b9 C2 N
第1招：越懶越要運動
: e* \+ w o. t5 p' Z體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
1 [, L) ?& G: ], \2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
4 x( f' @, i1 c必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。www3.tvboxnow.com: C" s0 I7 Q- E
www3.tvboxnow.com/ h/ T s3 `+ p; D1 a2 F0 S
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、1 e0 A# {3 z1 \$ D# Z8 K
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
. K2 ~4 F8 G. e" e# G9 C( Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ X( _/ ~7 t% Q0 s; }. @4 Z
第2招：飲食清淡適量
* S; q/ n$ q, h* w腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。www3.tvboxnow.com6 b5 u+ @# ~8 H/ |9 N# x6 n1 U
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇8 Y/ q! n3 @2 z1 h" l3 P2 q
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
7 w, M4 r' X7 a* e) H) i0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D5 r3 C- ]' z% ^. Z6 F+ m
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb! Z+ t( T6 o. c! y( U7 q
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。0 s+ q5 [/ m9 i- k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T8 T3 U. q% |' o3 x9 j
第3招：避環境的濕氣
. R7 S! p$ n# p. e+ Nwww3.tvboxnow.com我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
( h! r8 [: R; U0 S' ?1 Ywww3.tvboxnow.com經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
- L' T% R N* O" x' ztvb now,tvbnow,bttvb
8 |0 P( L+ E; i! [# L日常生活中應留心下列事項：
7 P5 k/ I3 I8 B4 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 L. j8 o, o# i6 H, x" P
www3.tvboxnow.com" N6 g$ Q( d6 I4 G5 l9 ^
2.潮濕下雨天減少外出。
% z3 g6 q5 I! ?# I7 f公仔箱論壇
5 f/ V, f$ F1 b公仔箱論壇3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。% d$ g: W, L8 Y' f& [2 ` I
1 ~) v5 G6 J: q+ `: ?' `! x公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，公仔箱論壇' [! x, g4 J+ H! e ~$ _! `* ?
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。% \* m4 v& U( e; q0 ?6 M6 O" `
www3.tvboxnow.com4 a/ \# n* D1 A) R0 S/ D
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
7 ~; Y+ Y% v) g8 H. n7 c公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
5 [" T! J# W1 a( \+ } ^, {( O7 Twww3.tvboxnow.com有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，tvb now,tvbnow,bttvb( N# O8 M+ ?, B0 ^. I3 ^
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
[1 ~& Y. ?+ ~: C! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
1 u, ~/ G1 |4 ^( P5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T! ?9 ]: H* W, j
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，tvb now,tvbnow,bttvb" c( a; v. e3 X* S+ X
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。# M! S7 o, j2 [$ o$ J
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
" r1 a, R. b% y1 B vtvb now,tvbnow,bttvb
: q" Z& Q# k9 Y+ {2 \第5招：妙用蔥、薑、蒜" |7 f7 o: U+ f/ @ ^7 N9 P
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。公仔箱論壇( ?# i, S" u1 L) q1 a
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
1 p% i: b# c, M; l8 O( Twww3.tvboxnow.com待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
$ B6 |* c: }) Z2 H0 ctvb now,tvbnow,bttvb
4 M3 o+ c% o) Y; ]' ]tvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb8 `$ p* B: O5 @) B: n$ h
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
5 t, u: U: V) a8 U& c3 {www3.tvboxnow.com腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕