體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
( a! h0 Y3 A3 G( S, B6 u' K; }tvb now,tvbnow,bttvb皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 z7 N1 Q6 }
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb- l* J* X6 W& x- f8 I0 F5 D# }
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb/ B. M( X# d7 u8 k5 W+ w; j' ~: Z4 A
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。8 h% B* Y+ L& v. o5 b$ Z9 o
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。2 N( B6 V: ?3 T
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第1招：越懶越要運動
1 T+ Z: o2 V0 ~/ @: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、, Y: q& H! N! z7 c/ l, m9 `- X$ l
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb" P2 j3 [, y, _
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
6 L9 o9 b/ A4 s/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% j& b) W& D( A) M1 Q
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
- e0 K) ^9 ~ h: M* o) p x y0 z* b健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。www3.tvboxnow.com) {- e0 g! u/ T1 h0 G7 ~ _
$ X% T1 E% D& t3 h6 Pwww3.tvboxnow.com第2招：飲食清淡適量
a9 {8 }4 A4 h2 V* e9 i# Z( Q6 _* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
( Y" H) Z6 G1 p! I4 p2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
: d) }+ x9 `: `5 ~0 |www3.tvboxnow.com甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。' I$ y9 q( }' C! B
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
6 l( \' w0 p! A, P, ]沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
' v9 G/ `, m3 e$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F: L9 z! c- N$ E5 Ptvb now,tvbnow,bttvb第3招：避環境的濕氣
3 R0 G* ~7 w7 E) f- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。公仔箱論壇1 b* @# i2 U$ S( I4 b
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。www3.tvboxnow.com) n- C2 Y! u8 c/ F
- t8 a3 K( s% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中應留心下列事項：& v' c4 S2 _* P, i2 d* Q2 b- o4 z
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。/ x5 ?5 _4 m7 F4 h( Q0 |8 i
8 e4 p7 C: V% n8 A v% W/ t2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R! g8 s7 _! S U# o3 X
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
4 m& Z% i2 h. P, X2 t& u0 `還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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& l+ w/ Y, @# q第4招：薏米煮粥，淮山煲湯* g" x' G: w0 X& v
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
, U9 q4 m6 j# u* X9 ?. e公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇: i6 x% O9 a' K2 ^7 H& Y
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，( q' F |+ a7 A& _3 d/ F1 |
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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, G: u, }' n7 I1 e, X公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，: k4 x: C5 V( }& ^' R
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。" L2 D/ G ~0 E6 p' O+ P% R
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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) J: A6 h1 d7 U4 f1 I# b8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜
! ?1 @1 V8 {. V" v$ utvb now,tvbnow,bttvb蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
: B5 Z) e& y* \6 {$ Uwww3.tvboxnow.com例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，4 R) G' Q0 G0 h9 \
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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2 ^/ D/ x( O b- m5 Q: H$ q% \tvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：( D Y. A! v2 O5 Y S( V9 P
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：8 J# D( J2 g5 [1 M4 V0 R. b
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕