體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇+ q% O4 O' Q$ D( X( f5 v; t, W
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
7 Y [0 [" k2 G8 y/ V; a4 E, |www3.tvboxnow.com濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
. W" C$ ?! B! s% Q6 htvb now,tvbnow,bttvb造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、: |1 Z' q# O! w& p8 {3 ~* p
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
, t+ d7 y. Z4 ]; ^/ T" ?公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。# H) q7 l. f/ q1 Q. @
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第1招：越懶越要運動
3 H# `0 e! n) u- u2 r! T( U7 \tvb now,tvbnow,bttvb體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
: |. W. ]$ D: k- k* F: Dtvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，www3.tvboxnow.com: t' Q4 K7 R* G! C! N0 a( k
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、+ d: n! \( g5 O5 W* P. e$ J! _4 b
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇) }. V" O- n! r; J r6 A2 _5 n+ m
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。1 I* R% W( X2 l2 M9 R! W
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
+ s6 y; S1 ~6 x& s3 e& M) e6 Y- W甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
( N4 E) ]$ [9 I y) E" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣
2 j: p4 D i! S) n3 Xtvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q& Y7 C$ |! J! s4 b" V
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb# m0 f; c) ?- ?# F
- c9 Z1 ^: t1 B7 Q4 w3 |2 y. C公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：www3.tvboxnow.com3 j0 v* Y4 _* S! Y" T& n
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。www3.tvboxnow.com9 ]1 E% A) t( a7 B: d
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2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R8 W. p1 Z' m+ R3 c" X7 ^
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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* z2 c$ f) ?9 O1 j# y% B N Q5 pwww3.tvboxnow.com4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
3 D4 F9 F, @* E5 x4 }. @7 F+ Ctvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。tvb now,tvbnow,bttvb, V; t; L, @# ^
$ c* k3 l/ L) H! g* w' j5 ?第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
/ R5 M1 m0 }7 e! P1 S! Q; O( r$ s祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
4 T& W( F9 _# c9 l! g4 p+ d: y有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，) j; a1 i, p2 k! S
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇$ T9 f5 w9 ^% \- N: _7 \8 Y8 k4 R
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb+ M" I. A' z! [# `5 t! }
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，6 m7 a3 \ }+ `$ ]) d( h" r
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
2 W) w R9 u( V( B; [% z公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。7 A+ f6 M; E- e2 A, @
* p- w& ` O2 l; h9 _第5招：妙用蔥、薑、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E; b8 g2 M2 F8 R
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
! G+ h5 m9 `0 ^- Z9 H* a, \ e公仔箱論壇例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
$ `- R* b% ]; ?8 u! h0 F# f, s待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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: Z: K2 ~( g: f3 I4 B; Q公仔箱論壇自我檢查：
: y2 v2 E V' I- U+ n, D: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
' J9 q8 |1 H3 q腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕