體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、www3.tvboxnow.com2 R" z2 E% U* L( {: C
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
/ j: ~, i7 q% [' r$ C& M' M- Qwww3.tvboxnow.com濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，$ m0 \9 G8 u, p6 d; n, i
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇6 O v# k/ v- z% c. g# K
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
- P5 k9 w6 x" S) v, Q6 a那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb# u/ B" W$ `2 E% S" J& e
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第1招：越懶越要運動
& Y8 S% T Q* N* `$ m' k體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、 ?5 V. h) N: x: g2 n- ^5 s+ S
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
) r7 n6 r9 c; {8 ^公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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$ Z; q* |! y$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
' m, w6 b( `6 n: `% V8 s# `健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇8 D5 q5 X2 }: B0 f: b! |" I, Y
: v/ A$ P1 B( z6 U公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量3 S+ G2 t* v" |' D' r7 p, k
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。4 z2 s+ @; U! a) S* X2 v6 v
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。www3.tvboxnow.com: s9 t |, _% j( V9 R: K
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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( W4 i* h" j9 @& ^; {4 B5 T+ G生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b( K6 I$ H; i" ^: o
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣$ _( i5 Z" q5 Y4 x5 m+ @3 Q! {
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。www3.tvboxnow.com3 D* ^! _8 w/ \& ^! p1 ?
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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# h) s8 |7 A" ^公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：
0 v; Q, x s! ?: J0 I公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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9 _2 X5 ?( U8 p, M0 u3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
9 _, H$ K3 t- o0 {www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d0 T. Y& R4 [6 N0 Q" Q7 r
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
5 |! N6 T) q5 e- s6 Gtvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。www3.tvboxnow.com- c( x5 ]2 }0 Y: f" m/ |; P+ a9 K
0 K0 b! z6 U6 C第4招：薏米煮粥，淮山煲湯6 o. L) G0 H. s F, L
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
. T' s- Y7 V; r0 M6 J4 s. s+ h: Rtvb now,tvbnow,bttvb有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，2 K$ {- J1 G' b w. G' ?, ~6 P
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，5 P. I+ o. E, x5 \& N& D' [& ]
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。www3.tvboxnow.com6 u7 F3 C; k' R8 r* I `2 S
- i. J8 E! r- L% l/ S, `3 ?此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，$ f2 j T$ j5 j5 J
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。/ o5 e2 z2 d/ f5 d) l2 D! l/ M; `
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
" j9 N+ i* z; z; ?) uwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J8 d6 }$ Y; @9 h
第5招：妙用蔥、薑、蒜
' E& x9 _( N- G/ e7 z, s; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
: U2 ]5 B) t$ U; L公仔箱論壇例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
f2 ^: z" t9 \0 i# k7 c" D公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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8 E' p, E' ~8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：
; H2 V1 @6 S" T% X8 rtvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
1 ]5 k4 S. B- z" ~/ u/ ~9 `5 y: b6 wtvb now,tvbnow,bttvb腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕