體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
/ t" ~) G4 i% {* | Q# n1 w皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、6 J: t/ r" U' H; V
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，7 \$ K/ k1 A( f5 o8 j2 F. @0 b
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
8 ] B4 u9 ?* C2 ?) Cwww3.tvboxnow.com多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。9 _( O" W3 {8 B4 I. t- q
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。, x; p8 K: i8 U# i' V
1 k* D2 S0 ^1 B( D# M4 l& i4 Ptvb now,tvbnow,bttvb第1招：越懶越要運動$ K' ~7 A+ z. q' {5 u* t& W
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb, K: Q; w' ?& N; d4 j
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
! R: ~% S/ v7 w; U! J& i; g必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。tvb now,tvbnow,bttvb6 u; U# j0 t; L/ X9 o
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
+ p! h$ N( t: n( b# h- H2 D( o# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。www3.tvboxnow.com% f: R3 h% o1 z x2 l6 _% @+ s
7 A4 k9 j: M( L& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量www3.tvboxnow.com! c. _1 a$ j, }$ d0 q
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
* L6 `3 U8 m8 @ A# c, ^酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
' q# v: G5 J- ?& \9 d5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5 h8 `3 o( ?" d2 y. ~0 v2 h, p, @7 A7 P
5 |$ ]) D( s: H( p% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、www3.tvboxnow.com# C5 ?" l5 {7 E2 h$ d
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k' f3 L/ u s5 Y7 ?5 f d
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第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P/ E( E0 |% f
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。1 p0 J0 H' G9 X( h9 V! U
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。公仔箱論壇7 N, _+ R1 a, G
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日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [2 D1 R; ~4 q5 f: ]
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb- m) r* Q1 m$ v8 Z
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2.潮濕下雨天減少外出。
. q# F3 \' V: U" i6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]# G1 `+ Z# P; G' }! \3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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% M4 Z! Y: j# y4 H& E4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，8 j% Q2 r7 m2 R
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。www3.tvboxnow.com3 \; c+ u1 F' w8 M( g( Z1 a7 e8 L" w
, x: W9 \# H: k& [- X' O% r" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
# n2 G# @4 l3 u$ R7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，- o! V8 K( ?2 N2 E2 ~
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
! {4 a: Q& S! K. O( w( l有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇( r2 k% W4 u7 Q
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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% ^1 h% M$ {, gwww3.tvboxnow.com此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t2 n. D# Y* V8 H
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
$ _+ o6 r6 f3 R0 K7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 c" o0 {$ g* N/ K& [& t( V
" B9 d4 j L. N! [# I @" Z) H第5招：妙用蔥、薑、蒜+ G0 R0 A; W2 d r7 M6 N( S8 C: z' l
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
2 x( n6 ]( c( B' h1 @+ o例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb/ h9 P7 \# H( y% A! Z. G$ A6 S
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。" ^. z% s& I) x
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自我檢查：
9 p6 m7 K5 ~. i7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：www3.tvboxnow.com9 Z+ ]! R) X& Q4 G
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕