體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
6 u- s6 P, S1 S6 z5 ^9 a皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
% ?5 Y: o3 r. j( \公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，& K4 I5 P* M; d. v0 O
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、5 H. _, C, C- h$ ?4 A3 D: U* h, x7 P x/ N
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
$ S! L+ t4 E6 }$ l; ttvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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6 T& L6 J6 T: c+ ]) [4 I% l' g A第1招：越懶越要運動
3 F, f4 J: J9 e6 ]& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e* y! M( T3 i9 I6 Y
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，9 p4 U+ c" W8 l8 [+ a/ l8 P
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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1 A' @) d* I: U' r/ w& ^' ]2 }公仔箱論壇運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
% S8 v* g( f( c- o健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb) v( X- |" `) T% K. J
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第2招：飲食清淡適量
3 H' F! [6 b/ | ^/ I腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。www3.tvboxnow.com; O9 J: }+ l5 D7 W& S5 F
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
; H ~$ p N" F& {6 W( U, W+ ftvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
) I* C0 o r' V0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com2 H4 C( g) h1 B1 u. X! a
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
7 l0 L0 ]* J, V8 ~ R, M, Utvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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* a0 \) W' U8 M/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣
' m* }. p B' v! }7 o" ?www3.tvboxnow.com我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \0 ~9 R2 y/ Z$ x6 w
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。www3.tvboxnow.com" B6 y0 C: Y" d! r$ N
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日常生活中應留心下列事項：www3.tvboxnow.com) N& b) D2 t+ f8 b) u- D
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇3 z4 y: P5 M7 t- ]1 s
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2.潮濕下雨天減少外出。
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+ W5 v8 A1 F# D& Bwww3.tvboxnow.com3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。0 O4 g& {$ W D
) i8 {4 W6 ~9 d' U+ E; K4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb& E9 f9 |! w) F, q! L* n
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。; j: f6 {! \- A
, D$ h1 s$ v, W: htvb now,tvbnow,bttvb第4招：薏米煮粥，淮山煲湯% a' L& K8 S* N5 K" Z
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i! ?: ?# j$ E5 p$ ?
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
# g [# j& s: u( Y% S5 w公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
. d$ q9 c# H# h可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇* X- X2 t% q2 ?+ m7 }, s) \
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
% q8 l4 R4 W& w# P8 `或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
5 r+ _8 A4 R" o% _! i# \www3.tvboxnow.com值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇4 d, r9 {6 [! b7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V5 `# ]# V& C7 Z9 l% e9 Z- f
第5招：妙用蔥、薑、蒜
, g: \8 N3 i2 f/ c5 J公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。7 w. A* O# I7 V
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J" ]: t, |! M
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇& M3 e& z9 L& W
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自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d; v& L7 P) F% N7 n
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
2 T) z* | T* _. v腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕