體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
, f. C+ T9 `8 K3 B2 d1 X皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
0 p/ D5 N6 a* u5 A7 [5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
1 i0 f% M! S/ L; Z. Ytvb now,tvbnow,bttvb造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb( ]/ s( H k& x3 E% T
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。9 \( o2 K2 A; j
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。4 N& _$ K: K, Q( m+ @
$ r/ c; E' M$ L- A) A# x: Z) B) O
第1招：越懶越要運動
! b) ~. y+ p7 ^' g% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇$ [8 u" e0 q5 G* }# o$ d" D
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
! }) [/ p$ I ~0 `必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
7 y" e) n4 u3 [公仔箱論壇
( I! \$ |% i1 a0 {6 |www3.tvboxnow.com運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、$ ?) C' r0 X5 m* }' H9 ]: I
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
9 k+ a2 K1 i1 u3 E8 {www3.tvboxnow.com
4 T% f2 X3 P& N( F v* u1 E第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇9 B- Q# Z$ L; c* C5 @/ ]! M1 W! ~
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
3 i' H/ ]9 b) X2 g( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
+ p7 S; \( A/ j) Y7 x( {www3.tvboxnow.com甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
7 B8 N; c& S- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B1 H' m: ?9 z, ^8 t4 y, N5 O生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
2 E( [& Y5 v) x* y' N7 Stvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
7 G" O0 ]. x+ \6 `% i; J公仔箱論壇公仔箱論壇& j H( M$ I# t8 U U5 u
第3招：避環境的濕氣
# |8 ?. G7 n" q& \- D4 M我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
1 m& e9 g+ G; b, c- L8 @% v1 m" n f公仔箱論壇經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~8 ^; K) i; f0 |7 k: k
( Q0 }0 x4 j0 F2 E4 `5 ^) b0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中應留心下列事項： K! b, B& n# B7 _6 R
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
1 E! l( I6 u, @/ D4 { S K1 j: K+ s; Q& B1 V/ Y
2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n/ E5 @% g \, k' n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N9 V/ ~+ {: C+ H1 L9 U" D" R" w
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
2 {" Z0 v$ G% |0 l8 ]9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, w. w7 Q! _6 q6 p/ d4 G- C6 [
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
" {$ C+ T4 {3 j, J( n還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。公仔箱論壇) w* u) Z n* A2 e
( \6 f& _, A) l6 ^% m% B/ J9 W
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯% n, \/ ]2 u$ @ X# u
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
& `4 z3 B/ [5 w3 P有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
[! Q* j0 O1 H6 m+ S9 I3 @有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，tvb now,tvbnow,bttvb) z, t- e' P9 W& \
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。8 g# p) \# Y+ v
tvb now,tvbnow,bttvb2 @8 w: E$ L: R! q! J
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，www3.tvboxnow.com8 \2 N! V2 O, e& U5 [; b7 b1 L4 I! w) ]
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
! G5 ^9 I% K5 ?8 e/ B值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
: X6 U, v, Z. g- o/ f# owww3.tvboxnow.com
0 C6 N6 y: |' E6 \tvb now,tvbnow,bttvb第5招：妙用蔥、薑、蒜" ~! u* w! A: s
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。www3.tvboxnow.com; H6 _& ^- O# S8 |
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，0 z6 z7 F% Q Z6 z3 s
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
# ]( z) u: N6 T# m+ R! m9 rwww3.tvboxnow.com- Q6 Z9 p. M+ O9 g
自我檢查：
9 w _- n k0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇/ y% v7 h7 r$ i: M- F! m4 I$ r
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕