早安健康／張維庭編譯
; \% ]- _ s, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I/ ?- J& a$ U, S) T4 b" C v( Mwww3.tvboxnow.com雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。 1 d8 q3 _' V2 j, i! ?9 f& O$ r
2 q& Q2 u1 l- M {
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ tvb now,tvbnow,bttvb# O1 [( O7 Q4 ~, W1 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C2 G$ k1 i* p* ]
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 www3.tvboxnow.com# L* [$ p- `: z; K$ Q7 I% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f# r- ?# J, f, Y4 F* w. x+ o
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
1 m4 I' O3 C) t1 w+ S7 O5 A- _) |8 ]公仔箱論壇7 x9 W6 _/ `% {9 x2 g! u% }9 e
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
' h7 d* h0 i2 z$ [1 w+ i4 u0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]% h, O; F9 ?$ H: N4 N/ g. k
《預防耳石異位暈眩3方法》
; L; h' _: [/ \) b: m, xtvb now,tvbnow,bttvb
0 u2 Q# i4 X+ H, w5 D* l8 T1.睡覺時調高枕頭的位置
7 k3 |3 Y$ I, b6 ?* k公仔箱論壇頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
$ P* ?$ D: l+ ]& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M9 E/ r2 ^, f1 T- V/ u
2.不朝著同一個方向側睡 tvb now,tvbnow,bttvb" h2 O/ a- @0 I, Z. Y+ j4 s
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
* u6 b7 y8 f* Bwww3.tvboxnow.com
% Y8 B/ t5 a7 S6 j- Nwww3.tvboxnow.com除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。
; _# m' W1 e8 ^$ K$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K* {6 \* V4 M4 N. B
3.晨間運動 公仔箱論壇4 ~3 X! M+ [; D2 N u- e6 ~( I4 G# y
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
, i( D6 F1 k. A7 t8 |4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H. l! d0 N Q' q/ t4 j4 F9 q$ z& Q. A
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。公仔箱論壇* h7 k9 [' ?/ [1 f: n) Y: N' H2 [
: P9 s0 y, R9 n. |, p3 E5 [1 X
公仔箱論壇/ x# y7 v4 ~5 O, Z4 `, F; ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H+ g: ?+ e* |
6 V8 w" ^1 N% Q- X公仔箱論壇+ p* D* R+ N9 c' @- U6 i
|
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
