早安健康／張維庭編譯
1 D: ~5 X) p( [7 l7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X9 |5 v" q- c% k( y- c2 rtvb now,tvbnow,bttvb雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
2 Z" U. o5 I8 R, J# K: l& ]公仔箱論壇公仔箱論壇2 W( \# @$ S1 e: W
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ $ Q9 e( u, S) h
9 v' v( ~; s0 Z- q0 h5 \3 h公仔箱論壇耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 / }0 D& J6 l0 q% e+ O8 j
( s) S& B& b7 R7 [2 f明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
2 {: @4 @- I. x3 N1 D: m" pwww3.tvboxnow.com
6 s, I/ u! Y! _, O' g公仔箱論壇耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
- j1 a. ~9 z( {. N! S; r公仔箱論壇% P- H; f2 [* h, d
《預防耳石異位暈眩3方法》
; t* |0 f4 s: \7 k! B6 ]公仔箱論壇" H" \6 }' \/ x# f1 i. ?
1.睡覺時調高枕頭的位置
& L% `7 p7 Z3 G$ s% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 6 l% ]% |9 H Q( k1 l
* j* U- _9 q4 v公仔箱論壇2.不朝著同一個方向側睡 公仔箱論壇$ [2 f# T$ A" x
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 & s' a A d% ^7 K/ S% E3 c
5 }1 ?% c6 D/ P0 p9 J5 O' Ltvb now,tvbnow,bttvb除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 公仔箱論壇' k0 T# y: r/ ], ^# b2 }* O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q O0 [# x: a# {
3.晨間運動
+ g( r+ ~! m1 w常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
' V. a: k2 [2 Y2 N0 i# r5 C* ~
0 c$ O/ O+ `* U- E# J公仔箱論壇首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。tvb now,tvbnow,bttvb' I& E3 m% `: J8 K
* A- S) o* T7 D1 s% w# ?
; D% k4 E0 K: {6 J( T& S
" F; B5 F" G8 V; [6 `5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^5 s/ L. R9 o
* p7 l' l' ]6 P8 g |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
