[健康資訊] 吃太鹹恐洗腎 多喝水、吃香蕉助排鈉

everytime

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】左手一包洋芋片、右手一包肉干，一口接一口停不下來，但你知道嗎，在不知不覺中，你已經吃進過多鹽了！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「吃太鹹會洗腎？」營養師表示，已經罹患慢性腎臟病的患者，若飲食仍然吃重鹹、重口味，就有可能要面臨洗腎的命運！
* U' n7 ~! O9 G8 H! H: I  Cwww3.tvboxnow.com吃太鹹恐洗腎　多喝水、吃香蕉助排鈉5 O$ M; ~  A; ^0 f5 H0 f# X# d5 j
營養師蘇妍臣表示，鹽是人體必需的營養素之一，鈉鹽可以調整體內細胞的滲透壓，體內鈉含量過低時，會發生虛弱無力、意識混亂等問題；而體內含量過高，會造成肌肉抽蓄、昏迷，嚴重時都會有死亡的風險。衛生署建議民眾的鈉攝取量是 2400 毫克，約相當於6克鹽；而國際衛生組織(WHO)則是建議2000 毫克，約相當於5克鹽，無論過多過少都不利於健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?2 {5 G3 ^" |3 T1 c$ y9 k
長期飲食吃太鹹　恐面臨洗腎命運
2 @! a# P2 ^7 gwww3.tvboxnow.com通常吃了太鹹的食物後，腎臟會自動將不必要的鹽分排出體外，若餐餐都吃重口味、過鹹的飲食，常讓腎臟加班持續運作的結果，長期下來；若是含量過高，造成心血管壓力外，就有可能導致慢性腎衰竭。
, |+ C+ _% H4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對網友的提問：「吃太鹹會洗腎？」營養師蘇妍臣指出，被宣判罹患慢性腎臟病，不代表馬上就要洗腎，但慢性腎臟病患者若不聽勸誡，飲食仍然吃重鹹，讓已經受損的腎臟繼續過勞，腎衰竭恐怕會提早報到。當慢性腎臟病惡化到達第5期，腎臟無法將體內代謝產生的廢物、水分排出體外，就有可能要面臨一輩子都要洗腎的命運！
( E9 ^+ y5 F* q% {9 D7 X吃太鹹時不妨多喝水幫助排尿，稀釋血液中的鈉含量，或是吃點香蕉、奇異果、木瓜、芭樂等高鉀的水果。www3.tvboxnow.com. j* o! B, T$ g! X. _. n
吃重鹹才夠味？高血壓、水腫跟著來
+ L% W% _$ _  v營養師蘇妍臣指出，吃太鹹除了會影響腎功能外，也會導致高血壓及水腫。當身體組織處在高鹽狀況時，大腦會分泌抗利尿激素，造成水份滯留，同時影響腎臟的過濾功能，造成全身血管及腎臟負擔，當血管壓力增加，就會造成高血壓、血管硬化、中風等心血管等問題。此外，鈉鹽還會使水份滯留在身體組織中，造成血液體積增加，引發水腫。
- d$ m  n, ?% F, P8 f2 ?) S; h吃太鹹怎麼辦？多喝水、吃香蕉、奇異果助排鈉
- c$ h; H5 z" n& U, r0 B; s8 ^4 P3 Htvb now,tvbnow,bttvb既然吃太鹹對身體傷很大，那有什麼辦法可以幫助身體排出過多的鹽呢？營養師蘇妍臣指表示，平時與朋友聚餐吃火鍋、燒烤等，難免會吃進過多的鈉。這時不妨多喝水幫助排尿，稀釋血液中的鈉含量，或是吃點香蕉、奇異果、瓜果類等高鉀的水果，平衡體內的電解質，都有助於排出過多的鹽。
: t& E( Z3 k, ?* k- ~) f. x/ n【營養師小叮嚀】：公仔箱論壇' A& i9 S- ^1 G& L, }) D
除了眼睛看得到的鹽外，潛藏在高湯、醬油、滷味、吐司、醃製食品及加工食品，甚至是許多加工甜品等，都會讓你在不知不覺中，攝取過多鹽分。建議一般人最好每天要喝2000毫升的水，幫助身體代謝。患有腎臟病、高血壓或是容易水腫的民眾，盡量避免食用以上重鹹、高鈉食品。若是有擔心是否攝取過多的鈉，可以閱讀營養標示，可見到鈉(Sodium)的標示量，來為健康把關！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B* r5 g# R# Z* B# x) }3 `9 {

) O* O- z- t% m/ x0 N$ Q, khttps://tw.news.yahoo.com/吃太鹹恐洗腎-多喝水-吃香蕉助排鈉-014211728.html