一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K1 ^8 H) t, s0 y; m
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3 Z$ Q# G, W- i1 L- W# }' ?隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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9 q( G% h6 g2 u。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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! g! Z8 K$ \9 @5 n: o" S* X想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
, P( R' k& F4 K0 U3 M; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @& }$ O$ d- T8 \4 l2 m: G7 g
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，7 O: ~; S3 \- X- e1 j
, r) O, o- m$ w2 owww3.tvboxnow.com這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換www3.tvboxnow.com! E7 U; B0 X: D! T4 a8 }
8 M7 S; G" H8 s- m, e, e更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。www3.tvboxnow.com5 x! v' b. H! W
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p( x+ ?* G) v, g$ |* L/ V& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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! K X1 ^" [+ h9 \: l2 E; r; z# y" u體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上www3.tvboxnow.com+ t4 X# u, @' J3 e/ {
2 `0 h* J1 m& \3 F5 G; v' D（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。www3.tvboxnow.com6 T; p, i5 d$ b$ ~1 v
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
+ y, g% k) M2 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M; \7 B$ ~2 M6 L: r: z# I4 V
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
0 x, K4 a4 J8 p. w) k公仔箱論壇 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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/ p1 n. R b y5 e- Y公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇0 R# O: X2 u: s
3 ^+ I; k' I0 c% K5 N1 n: T& K自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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% ^0 m8 y% ]( E$ G$ X1 y2 |公仔箱論壇、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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@+ Y* ~0 i Cwww3.tvboxnow.com氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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6 F2 Z) ^- Z g形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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. n' U1 f* f- R9 B7 Mtvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五; v: X+ h8 e, d# ~
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，公仔箱論壇& N& x+ t [' Y+ k) ~, q1 }0 Z
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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