一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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, O) q7 }% ~; L4 z# K* i. dtvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化www3.tvboxnow.com* o: ^, K/ Q# ]
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，* K# v/ E( D/ k- W9 C" Y
5 n5 ?$ g- U; ~" T想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K3 e5 D; T3 k$ t) B/ b& b& P; _
0 _7 D+ d4 Q+ g( x公仔箱論壇這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb6 k% j- [* C5 P5 G8 {8 L
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，' M# h8 e! m3 y
& E! U* k/ H! X" T) U G公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j1 D. ?) Q* f; W8 C* J8 C
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/ `+ J- C; l1 v2 l6 H, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇+ Q, y. _4 U x g
' b1 d! S: t I( y* V; ewww3.tvboxnow.com且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( m7 Y2 e5 m' U% F! i
9 k' _& `0 N( f" }+ J, C. {1 Xwww3.tvboxnow.com體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上6 G# R3 H# X/ R6 p. k# j$ j6 F
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、www3.tvboxnow.com5 l9 p4 F# V# @- D% Z
( H7 b' f5 B! b( H- @7 M# _7 c; a消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb3 A' y8 N( t- d& Q- ^
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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/ B/ I% K4 X4 g7 K1 c' }8 i，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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5 G# N9 }9 ~, H0 Btvb now,tvbnow,bttvb可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇+ l( c2 i; l+ j, K# \9 D
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量www3.tvboxnow.com# @" K$ }1 ~# q: x& _
! g8 k) i. R! r, s7 ?、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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" z: `' y- n, ^# g0 F7 a+ c) E, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。) Z/ G( A# b; |
0 g5 x( ?/ e& Xtvb now,tvbnow,bttvb形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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) {# L9 ?% _4 y; g' |" fwww3.tvboxnow.com至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，# l5 C! c, i' p8 b/ T, f
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？! J8 \8 \0 [3 T8 ^' f
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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