一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。- e8 y9 D9 X2 z0 \; D
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
2 a& d l3 w2 Z. x8 M( ]# j; [2 Z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ] x9 R4 f5 H4 z! F8 [" c
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb# I, P1 y( I9 z1 @; _6 e
& I; |% \2 v8 D4 g9 U+ i6 l這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換www3.tvboxnow.com$ q, C7 p$ R [( Q8 \( u; |
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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3 @) d% `3 A3 ~* M, | ]' C ~www3.tvboxnow.com其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，+ B: c; c S% D$ Q* b# M( [# S% ?% `
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上www3.tvboxnow.com: N( ^9 _) H" q9 t
: \' l; B4 W; z; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。公仔箱論壇: n) h) a* }$ E. `8 q
8 p5 C. L; ^ X+ r謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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+ o! Y0 i; @9 a( U斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，" P# P: {! O }# {3 Q8 T
9 A" |3 u5 b/ ?: O3 ?: [; @$ M公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K' r5 \/ e9 a2 i
+ x2 C/ J. \" i! t( p" ]( ?. y' T消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~! k: E6 L- p [* G) S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N7 j# H% h6 ~& W( y2 s
卻相對增加的現象。
0 J4 [* J \2 q% B% }tvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛公仔箱論壇8 Y4 t% D$ k" w7 [: r
3 f5 H. t( }$ P" Q，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
+ n9 p0 I, P+ y& d6 ~: }" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m( k% L5 X) s* U+ ^
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道5 P, c- x2 ?$ M; ]
/ V% P& D5 I! U公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量7 }7 z. F2 p/ P
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。公仔箱論壇7 H- [5 `% @) w, ^& ?, q
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。, n, r- A( l$ B4 U) q
+ j* U% i8 X% Ctvb now,tvbnow,bttvb形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?; ?# f/ S' J" |4 q
* c" k- e' \6 G0 g3 ~3 `7 V& R軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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! \& F9 r8 y6 ?( H" I R& N% Itvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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2 c! s+ _. z( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，/ f5 }/ h F+ O% x" Q4 X. U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W1 G4 g, B7 J- U7 Y: q7 D
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？# S1 I& I0 V6 J3 t0 t8 j
0 O# d: D# O0 Q- V" m5 J; ` x# Ctvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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