一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。www3.tvboxnow.com2 l8 f' l3 |/ d# {
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( l2 ?4 I9 r" k- O9 x8 k隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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" q; w8 ~, P( E" w$ k: {/ J# D$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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# y S) x% `! C: }! N$ a想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _* f& c# c9 ^
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U4 U" q' d$ F, f' T& i* f; B! d
% v/ z1 }" @1 E4 M& r4 T這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換 U" ~4 K; Y5 s9 |. o3 {0 D
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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' Z& }& G2 |8 K! Z! E體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上 {& F/ b5 w" c' w' t1 c
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇' d9 @+ e+ _3 j/ c& n
r' S" d( [# i- _$ |. @7 i斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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4 t; j" o& K: s6 o P- N一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、) A4 _+ Z* `; G1 D3 S, A
, |) i8 N8 A/ B7 [' l1 o) J, Hwww3.tvboxnow.com消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
. f1 T$ Q4 G: s$ t& b- g Kwww3.tvboxnow.com 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
$ Q& f/ W2 S$ Q M4 @( ]- e/ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y I, r3 l* |) K% e
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，公仔箱論壇; n8 s5 ?+ M- O6 E! \3 O
3 y* s( s% i8 a& V+ J0 S可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量www3.tvboxnow.com) X7 n+ K; ?. u$ w4 p6 M
7 Y. ]9 O: y+ ]www3.tvboxnow.com、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。公仔箱論壇7 x) f' t: d- t: w* J2 P. k
" z6 C9 Y; x6 u. x& D' w* j& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，, C. ^, M! B3 }( P# e
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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0 \( Z& h" h# {' z0 e: U3 l，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
; C8 L2 ?* E0 o8 e b& D7 C6 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k: K8 O$ i8 [9 G# h4 W& R( ?$ H
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e$ e' W& U5 v# M8 q
( _6 }- z; K4 U% ?" t& v4 d6 B5 e均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D3 K+ |( b% A1 ^6 G$ w; \
+ b1 ^7 w) ^" U8 vtvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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