一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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+ |4 P" l, L- J6 L公仔箱論壇。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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4 x9 I% R3 P& ntvb now,tvbnow,bttvb想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，www3.tvboxnow.com: p- |4 e8 d3 d+ R& \& h/ }
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。* P1 S8 _. ?3 U t- t' c& z% A$ @, r6 k% f. I
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，8 `9 W o) A% e9 E. k7 G1 _
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，# j/ T$ G1 f, f+ m9 j8 ^
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上: v R4 |& |# r) w
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。www3.tvboxnow.com/ G& b* e5 R( k# x! |1 J+ V; A
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \6 j! b$ [# } H( R( j
O" o5 H3 x$ k2 ywww3.tvboxnow.com消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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- ~$ H% [% e5 c- _! mwww3.tvboxnow.com卻相對增加的現象。
' F" r& k- f# u9 [$ Dwww3.tvboxnow.com 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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6 w* s, s3 W% owww3.tvboxnow.com，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，公仔箱論壇& l& u: s2 H+ G* z* [1 _
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道tvb now,tvbnow,bttvb; V3 j- b4 |7 B2 [7 V) {
2 n2 Y4 q5 ]! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量* W+ f: H3 F$ q/ J5 A) N r
/ u z1 _+ Q! u' R6 p. Ptvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。2 ~# s6 x) V. r$ }& b
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb% @& p* c4 O" x2 u' b, E1 L. z
( u1 B- L2 q [/ ~，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w% u6 F* p7 `- ]. q
+ t+ c7 b8 t& }- X1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？www3.tvboxnow.com% ~4 v4 u. U% y! Q/ S6 s
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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