世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，" S+ u* i) ~, \3 b0 X
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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1.早餐決定壽命長短tvb now,tvbnow,bttvb; `. E2 u, Q! T& S6 u8 P
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、www3.tvboxnow.com" Q+ `- k6 U* q0 n3 W
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
- ^5 n8 Q" I' L% w3 D' M# X公仔箱論壇每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
$ G7 G) A- y3 v5 v& twww3.tvboxnow.com控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
* p/ i1 ]0 z6 ~2 ]' c0 ltvb now,tvbnow,bttvb20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，+ v) y# s4 O. v& F0 P
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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4 e7 T' K6 m7 [9 @* y" a$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.走路是最實惠的養生方式
% Y+ F' b9 z9 @2 Y公仔箱論壇人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z) ?3 \3 H. \, E
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
9 Q3 |1 a, B, B5 l. m3 x: o7 ]% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，% ]) w' O% N1 ?1 t" X) U. w
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。" g/ z5 v: N3 b7 i7 X* C
! S" [4 E) E- C0 \$ O4 f7 j$ `3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
8 ]% `9 F5 ?9 x, k公仔箱論壇兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
& a* C: R3 I# Nwww3.tvboxnow.com會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
4 J6 S3 Z6 F) K! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，# D, C% J- }. Y/ a
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，tvb now,tvbnow,bttvb5 g, B, f% o+ C3 ]) c
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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2 [8 l3 o, y3 Z9 L2 hwww3.tvboxnow.com4.百病生於氣，不要生氣哦& w# v; `4 ?- o( n) @4 \8 H: R
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！公仔箱論壇; J. F) o }! p% {- \
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
) L& L4 U( A9 I. Owww3.tvboxnow.com黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
2 m; e+ v! ^: i2 g. r既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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1 j$ b# G2 \3 [- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飲食習慣有原則( o) Y) v. X4 d2 z$ f( G
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；公仔箱論壇" ?" e# J( e0 B! {% r
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。www3.tvboxnow.com0 ^0 U" }, w0 i, k( |- L
人體動力是血糖，日間能量多消耗；www3.tvboxnow.com1 i" U e" z. p5 P, }) S: {
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
2 W1 u2 W) a5 q/ g1 v2 c4 {$ ctvb now,tvbnow,bttvb進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；7 y$ ~& a5 W2 l! z6 Y7 H5 O. K
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u0 d& l( N" w8 M- k; Z5 u
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P; E! Q- \/ s( a" I" F
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。www3.tvboxnow.com: ]9 U. {' z9 U( `
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P5 E9 }- M% Y8 Y; ~2 h9 D4 @
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。tvb now,tvbnow,bttvb2 g. Y! S$ v/ S. a
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；公仔箱論壇6 s/ t; I' e [& q: D, `1 ^+ T
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
( a/ i# U) |* ^) x身體不適少問葯，先看吃法對與否；
! J2 w% z% m: N% ~$ b" |' \補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。www3.tvboxnow.com) C. a V% E H7 i
自然食物為首選，經常調換方為妙；2 s( O4 g+ }9 r0 ~- s( A
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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