世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，tvb now,tvbnow,bttvb/ P2 q. Z3 B5 k# d
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
( I- f2 U* F# l, o5 F& X* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com* y) b. v4 }+ X3 a! _
1.早餐決定壽命長短
$ v. c9 Q: a' k5 g+ v/ P) X! Z* l吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
7 l' a8 n3 ]: `# Z* w& T2 I# T中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。# p, K7 y% C# a2 U8 B
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
v3 S2 ]6 c5 L. x- ?% s2 ?* l控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
! c& j q. T0 [- d% Itvb now,tvbnow,bttvb20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
$ M. m$ f) d& qtvb now,tvbnow,bttvb壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。公仔箱論壇1 [4 q' k3 Q/ B# @1 F
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2.走路是最實惠的養生方式' O& A0 e! \, ?3 L
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
/ p" F) L7 N4 r一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、" ]4 t( E3 b* B% c3 y
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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9 s G9 r8 `% j( }$ `公仔箱論壇長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H& L- g0 a3 o
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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8 z% _: R. y8 G公仔箱論壇3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
! U0 B" R: y" e5 D: Ktvb now,tvbnow,bttvb兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
4 h3 L- D: w0 @: F8 etvb now,tvbnow,bttvb會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。公仔箱論壇/ t s& o; m' o, j! E
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，公仔箱論壇2 o2 K1 [; f1 D& @+ z
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
" L( j, _. E v; o2 s1 i# L引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。tvb now,tvbnow,bttvb7 w2 f% I: Y/ B+ n
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4.百病生於氣，不要生氣哦
' Q1 h! B2 |" o4 ^: Q1 E9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
8 i3 n; G8 ~: L6 k1 o公仔箱論壇生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
- p4 u6 m% ]/ F; J公仔箱論壇黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！4 Z1 w/ t! `( ^9 {4 r" w6 r
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q6 C+ s* z4 w
7 H ^: B! _/ `: f9 {* Xwww3.tvboxnow.com5.飲食習慣有原則
5 I m# ^" [7 {5 v7 X" Ktvb now,tvbnow,bttvb飲食健康為首要，美食取向要拋掉；5 u ]$ U. V" C; w. J* O
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j8 Q8 f- e0 E. Q: T
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
3 l% ]' k, P U$ e6 h8 F蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。tvb now,tvbnow,bttvb" ~2 ^( \ e5 _9 [$ f9 {
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
3 D: \3 |3 _- E. i公仔箱論壇吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。tvb now,tvbnow,bttvb! ] }' n& _4 F: ^+ D) P+ l: y& P
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
& G% C. p4 y1 |) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
r+ F" z/ N" |% R5 q健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
- |! J) n2 e2 Ytvb now,tvbnow,bttvb糧食只佔三分胃，副食七分不可少。9 ^' z2 o4 a8 Y+ P+ t/ X, C" Q
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
6 X" n6 p, u$ a! h# y! Y( _# S9 iwww3.tvboxnow.com主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y6 \ O$ U T# ^" A
身體不適少問葯，先看吃法對與否；8 a! B; j. ?) C) ^
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
7 v( [4 K! U" A7 ]- t公仔箱論壇自然食物為首選，經常調換方為妙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O+ }/ ~0 k: r2 Z5 Z
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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