世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
/ _. ?4 @0 ?" w- d. ytvb now,tvbnow,bttvb8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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+ L! `! l: ^: `. ~: {" ]# g" c2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐決定壽命長短9 v e1 ] U7 P* w% L
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
2 X# d* S/ t, H; _9 B% e) Z中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H) U3 z- d0 ~7 i) q6 ~7 ?
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、: Y S; F. n. e
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g& c, U( U" _% @# `+ U1 c9 |
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
- P2 t3 V1 }+ w n2 o- G7 K: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。公仔箱論壇# v0 d% X& C ~3 I4 j6 S% Z
+ Z5 c4 B0 n/ S& g2.走路是最實惠的養生方式www3.tvboxnow.com; f, z$ A# y5 S8 e9 \7 e' J) e
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
3 A9 Q/ s A, k! v2 C# U/ w一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
) s; W# \4 Z# |/ ~1 o# H腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
* V/ K9 p+ B" r7 r2 H; `“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
3 L# _0 X I! u+ \& T+ ~公仔箱論壇兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，2 ^# d* p- A* K
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
T/ v- ^. t/ N) k2 l9 J- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
* ~4 t% Q" ~7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
( V/ M- w @3 h: n6 N引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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, Y# [6 [0 |8 j: {% p4.百病生於氣，不要生氣哦
2 L/ t5 c" x1 E$ x3 b% a8 _www3.tvboxnow.com我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
) t& R2 S# Q0 I0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，tvb now,tvbnow,bttvb# s! D* v: N) h4 e& g3 N
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！% i# }1 P( o- \1 a) _! B" V
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！公仔箱論壇- @% i: B5 U. l* Y! J
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5.飲食習慣有原則
& v6 |' J) v+ y8 f: z5 @2 k' m# w! F2 u飲食健康為首要，美食取向要拋掉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U$ G: H- g, B8 o
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
- y; G% E6 Q; x/ _- L( _www3.tvboxnow.com人體動力是血糖，日間能量多消耗；公仔箱論壇3 ?: Y" O- p/ U0 o3 G$ f
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。www3.tvboxnow.com6 b: d( S+ e* ^2 M2 G# @
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
4 w0 u2 v* u7 r. l+ r( @公仔箱論壇吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
( ^) G' e2 d1 _9 `- ^6 m! ?www3.tvboxnow.com細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
( P5 G' P/ L, X- I公仔箱論壇大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
. b5 `0 H8 c7 n( {. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
* [8 @2 p: e7 }, [* |; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糧食只佔三分胃，副食七分不可少。& z% q7 M+ y6 A; _9 i4 S* o
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；% c( Z0 z7 m( \/ r/ a9 R
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
! O' J4 V5 }# q% {9 t" W& c' iwww3.tvboxnow.com身體不適少問葯，先看吃法對與否；www3.tvboxnow.com# y0 a' {& z' h/ w
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。0 K5 G3 D+ j9 C% T' b* j7 K
自然食物為首選，經常調換方為妙；# b$ D0 ^: ?9 g. _
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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