世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E% W" i }8 s1 Z
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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1.早餐決定壽命長短
& ]5 o( y3 B& w1 w9 ntvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、tvb now,tvbnow,bttvb+ P/ g; \$ x B
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。& [/ C* e, K# f5 Y: P
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、' y2 C# I) W. i/ X, B( w& y
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，& c4 B) Q( o2 m0 d7 f* y
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，tvb now,tvbnow,bttvb& I* H4 V- U9 [: [7 V' [* s# }0 y
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D! ]0 ^( F3 I( w9 D
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2.走路是最實惠的養生方式
" R2 l2 R2 k6 D% k0 `9 j5 j1 Q8 htvb now,tvbnow,bttvb人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
* y4 F! `* G7 [% s8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、tvb now,tvbnow,bttvb: H% `0 \( a, u# }( k* ^
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c& h$ l# p8 ~0 I' \2 ]6 X
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，" R; L- W2 d* e( E3 p8 l6 u
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。www3.tvboxnow.com3 {1 n) J# p: Z) C# ~$ B5 q2 j0 ~
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
6 M& k0 ~/ f0 h& ~7 K# S, s9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
, R( _0 h, e0 M- O2 ?! M會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O1 ~& d$ ^# z) P: A; X
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
0 Q# m d' I4 ?& ewww3.tvboxnow.com大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程， T/ }3 v3 A9 `* Z% k
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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4.百病生於氣，不要生氣哦公仔箱論壇, K! v* l3 s- t8 t2 G4 X/ i7 L
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
/ F' w1 y" y9 ~/ Htvb now,tvbnow,bttvb生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
& X0 }" [. V! f) B, C1 L黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
& R6 D& Y, C( K2 e* ~, a既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！; [0 d5 p% |9 p4 W. ?
0 c) ^& W+ h% r, O6 v: Twww3.tvboxnow.com5.飲食習慣有原則
" _: \6 }3 y" _$ h ?www3.tvboxnow.com飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
+ Y# w1 N; @ f9 Z5 [; u- gwww3.tvboxnow.com早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。公仔箱論壇6 f6 u3 d* [' A4 W/ a% H6 |
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
8 P2 ]" M% T2 l' v3 @; n蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
) N2 y1 L- P, Y1 |* Z; E9 Kwww3.tvboxnow.com進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
8 v# _7 `. @( R) K5 z吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。公仔箱論壇% `- q$ G/ _% Q- a
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @& q% X0 u" n( [
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。' ]2 v& S/ `* r( d
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k) o- A/ `# W6 H! P7 r6 G
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
) G8 W0 |5 C' [( R) p4 _ Z公仔箱論壇正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
. M: j' g* c; \& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
& u# o7 X- R$ F: b, M7 a( htvb now,tvbnow,bttvb身體不適少問葯，先看吃法對與否；www3.tvboxnow.com7 D* t( O. |9 @8 e4 H
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {6 E }. W7 X3 u4 k
自然食物為首選，經常調換方為妙；
8 z& L; ] d3 g. Htvb now,tvbnow,bttvb豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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