1.減緩老化* A( X3 M7 E; P4 _
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
. x$ f x9 [7 [2 i! y4 s3 N% ^, [公仔箱論壇減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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- q8 U1 F9 A+ jtvb now,tvbnow,bttvb2.幫助防癌
" I. B! F$ R6 o: e研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
% s7 C+ b7 X/ P$ |* Qtvb now,tvbnow,bttvb另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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5 k- ~, D: ^1 ^2 N. ?$ ^tvb now,tvbnow,bttvb3.增進記憶力
: o) Q: F( [* c美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，tvb now,tvbnow,bttvb! d2 [# u* R+ h0 C
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
& ], j' ~4 L: X7 D- K短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvb now,tvbnow,bttvb( |/ ?. l9 P+ Z( X: B. H
4 `$ ^9 r4 Y% ^1 f4 }9 }- _( {/ t4.預防膀胱感染
8 m1 {# a: c6 G/ L美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。, w6 U' x7 W* u1 b. f. G8 r; P
3 |8 @$ q& s7 ], z( h1 ztvb now,tvbnow,bttvb5.降低心臟病風險
R* `- `: `) x8 B: t# \$ Mtvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y9 c$ N$ t. R1 o
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。) ?( ?2 v! U/ x5 D! {0 I" N1 V
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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$ |; h7 ]# ]4 i公仔箱論壇6.促進視力5 X' Y) t6 n) x( L+ f! \
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
8 X2 ?: Y& t: I; q; u6 J, p' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。公仔箱論壇* x/ r: }- r# H$ G' {/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U7 g* w- ]/ i# V6 y
7.保護消化系統公仔箱論壇1 [' p; E; J4 u7 W1 f6 y3 k
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
$ x9 G( \" m7 W' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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3 d3 s6 f' l5 y% e公仔箱論壇8.增進孕期健康
1 W) h( ?1 \1 V6 F" e. c5 Ywww3.tvboxnow.com藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
+ O9 P2 J# ]2 h0 }7 f' R3 F4 Utvb now,tvbnow,bttvb其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，! E* u! f6 n8 l4 |+ \9 R) k: x
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉( v3 W, p0 r4 m6 s& o" z9 n
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，www3.tvboxnow.com0 b# v7 |4 D3 z7 u; r
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。www3.tvboxnow.com. R& j1 u/ |9 ~* M! P5 q4 u; j9 s
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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