1.減緩老化" p2 B8 g4 c( ]( s* c t9 v
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
+ ^2 N$ Q0 ~$ Y) k減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
6 E$ C% A4 e# r V6 Y- s7 c: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u4 Q0 H" @3 n) d0 @- Z/ e8 ^公仔箱論壇2.幫助防癌8 L0 W( A4 W+ d. L7 i
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
6 w3 X# @3 O( `! h4 u4 @; }: n ~公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^: L- C, V( e" z. Y
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
+ h) W$ B1 K- r4 R* Y" {公仔箱論壇讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、公仔箱論壇- e3 l% E% J$ K- I) F* Q
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。" E% {) ?3 U5 c# M9 \# ]* L
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4.預防膀胱感染
E z& s5 A2 |2 g5 D, htvb now,tvbnow,bttvb美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 A, m2 \: P) b/ u- \. Q& S
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5.降低心臟病風險tvb now,tvbnow,bttvb. p/ C' d" B. I" N% q
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
9 z! h6 A2 F% n7 ?/ b; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。2 G: L9 W: R% j# i$ t
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力
3 j2 p; |( g3 K, \www3.tvboxnow.com研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
) A! w, U/ s9 Z; M研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7.保護消化系統tvb now,tvbnow,bttvb7 A& a0 E9 |0 p' Q& L
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。7 j" w" |. Y6 ]
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。. C8 N6 W2 X4 P
tvb now,tvbnow,bttvb6 q# ?9 {5 U ^9 Z) m4 K& _6 ?* S# L
8.增進孕期健康
3 U+ R7 {* O2 c8 [8 D+ v; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
4 m! e& a8 |0 O1 t8 Z) I+ Lwww3.tvboxnow.com其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v- Y( |* S7 J' q8 t8 Z
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉公仔箱論壇# I2 u7 k: q! A3 } G" M
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，tvb now,tvbnow,bttvb( N* r8 L) s/ f" E3 N" r8 k! Z, l
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
# _* @. Y2 f) o5 K1 D2 i) y' ~不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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