1.減緩老化
+ ^) k5 m3 S4 g" D藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
! R3 Y2 p8 y/ `9 s6 P& A減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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+ P# @. B6 e3 ~. s公仔箱論壇2.幫助防癌# m4 d/ r( U3 i i4 x" u" r' D/ V
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。公仔箱論壇 R! }8 ~; y! k+ u% |" S) M
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb* F+ o1 b" n( r0 e
$ ?2 P6 L: E6 t: g7 v6 swww3.tvboxnow.com3.增進記憶力公仔箱論壇8 S" d! }8 {- n0 n+ \
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
) \9 B1 O- m3 c- S# z0 Q8 j公仔箱論壇讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
0 L7 w& a! A; U% I; f$ @- [www3.tvboxnow.com短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染
9 ^2 J \) V4 M9 ?美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險
% V. _" ]# @4 V& V! N公仔箱論壇美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，. I$ a- R5 d3 B9 P
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |- c; |6 z. v- C3 d5 ~1 d4 D
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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. P, L* a: P5 O9 p! ztvb now,tvbnow,bttvb6.促進視力1 x1 D2 C8 J7 q4 [: W. z5 I
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。www3.tvboxnow.com% s; L. N* k5 N
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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3 B) S. M! a! Y. i2 v( }2 ~公仔箱論壇7.保護消化系統
0 |0 s5 X1 @" a) j' f0 z5 J' H公仔箱論壇適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
1 w- @. Y5 A- A2 q! g+ e0 n6 hwww3.tvboxnow.com每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康
& {$ l1 A2 }: u U5 h: g8 {! b藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C) J1 Z/ p u$ b. c/ j ^7 t
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
. N: ]2 [1 M* @: j* B公仔箱論壇預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。4 E- T( ^7 N3 n G
) R7 V0 h7 x/ p3 L* m. G% Rtvb now,tvbnow,bttvb9.減緩腹瀉
" {& f v; l9 v8 I- ^6 Swww3.tvboxnow.com瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
8 x n; P; m8 K r* S5 ], B可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
! X' c: H3 X( c% O; H' _, Htvb now,tvbnow,bttvb不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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