令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。tvb now,tvbnow,bttvb8 N3 D: q' b) `/ l0 _) L( {8 w% C
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愛美女性經期勿食！
; f4 y! Z; n9 A G# u4 U. I3 ^9 V1.乳製品 www3.tvboxnow.com) M# ?/ u* o _0 L; i4 L" v
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
! B( p2 I5 C& x; j2.咖啡、綠茶 ) h. T; i. U! [* k
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。www3.tvboxnow.com" t0 D( t7 z1 T
3.汽水
' E( B1 ^, s6 X! A公仔箱論壇汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
+ y6 }* n- ]* ~4.太鹹的食品 9 Q$ Y+ O% y; B7 b5 \
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F% a$ {9 J1 s
5.西瓜
/ Y2 E: {6 m& a4 w7 c屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。" o& y4 i/ X* l: h0 T ~) b
6.酒 tvb now,tvbnow,bttvb s6 l9 o9 |- \' L& Z: L
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
' a1 Y2 Z5 k( ^7.甜食
5 u, N8 K3 A% L2 o w高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！tvb now,tvbnow,bttvb+ @ K3 [3 j. o5 S2 `0 x
8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb+ [) w6 W0 `+ n; R. r: ?) K
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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