令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
/ e. M4 l$ s3 E+ e: K0 [# l! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- O. d9 @2 g. w! B( O3 j* o
愛美女性經期勿食！
$ e2 x: ]! v; _9 k% jtvb now,tvbnow,bttvb1.乳製品
^# n: L. w' K4 [% j多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
3 W, m- E7 g& m* T2 v2.咖啡、綠茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y _- ?! R/ W; G9 I
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
8 q d/ F2 P6 D" G5 \公仔箱論壇3.汽水
3 E* h6 j+ ]2 j( q- [& w汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H7 L2 W, C& @* R* J
4.太鹹的食品 tvb now,tvbnow,bttvb6 y4 [3 z- S6 @$ ?3 R% y& D/ p
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
9 R+ F, j$ L3 p. U7 I8 mwww3.tvboxnow.com5.西瓜
: u1 \8 n7 X/ o: \- V3 h$ uwww3.tvboxnow.com屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S( \. J Y3 `7 _) G; c# C
6.酒
2 @2 j+ ~1 Y; S2 l8 K- O酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
1 D/ F9 P6 t4 x6 X/ V7.甜食 tvb now,tvbnow,bttvb# K( h' K* ]1 T4 z3 {2 D+ r0 D& H: }& h
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
2 }5 {$ G; X1 T" h9 N8.柿子 公仔箱論壇! p' @" ~. `0 E! p, h! x( q1 W5 }
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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