令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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5 K5 \' f3 C( e, R( `2 i* C" B愛美女性經期勿食！
% t6 b" M8 k: T! r( L" |公仔箱論壇1.乳製品
+ J* k2 M, U' E: U9 Jtvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
; y' I. B) F# ^. `. i# D+ c2.咖啡、綠茶
2 B6 z/ H( y+ x4 `+ W$ I' c- D公仔箱論壇因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N' f& w9 d4 _6 d* [
3.汽水 www3.tvboxnow.com3 f6 r% ?, k. g3 ^# P/ A! {, h
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
* m8 q" m. ^) S! I4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.太鹹的食品 www3.tvboxnow.com) \4 d" m# b7 o+ G1 m) m
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。公仔箱論壇% {6 ~" S7 A5 z x& `, ~: v( X
5.西瓜 www3.tvboxnow.com% p8 u- w- N: {) o; m
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
z) h) A% p0 w, C0 [2 x, ]2 }/ p5 w4 ~公仔箱論壇6.酒 www3.tvboxnow.com/ t- N% a8 v; |# e8 F
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
, Z [9 t+ D$ Q$ d, gwww3.tvboxnow.com7.甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P4 x2 y9 ^2 Q; t. a/ n5 G9 L
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！公仔箱論壇 ?( p1 Y. @ b- }
8.柿子
+ D, G; b. `) D% ~4 v* w E4 j柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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