令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^7 D: s! C+ k, `
1.乳製品 5 v, U3 F( m1 u7 Z) `6 t/ ?2 Q4 r A
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y) F0 X& y6 {6 F( h( c
2.咖啡、綠茶 6 ~% O3 X: M8 T1 j$ {% y
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。" s. {& b- g8 k, q' e) d; _
3.汽水
) V' L- r Z5 N6 C汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。+ D0 O3 o2 R+ v Z. Q" T
4.太鹹的食品 * c( V ^9 C% @2 w0 x0 e
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。tvb now,tvbnow,bttvb) H# K. L0 }5 J8 g# P$ E
5.西瓜
4 z, _, D7 d) m7 I. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
" p" V" d; v: D5 b% w6 owww3.tvboxnow.com6.酒
$ l4 `# b- F: w4 e/ |) Q6 Q6 m公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。& Y% x; a* r: W, |6 B4 G9 y S
7.甜食 www3.tvboxnow.com) E- G; [ C0 w! i5 x
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
, F0 y' e1 Y& Y1 B) Mwww3.tvboxnow.com8.柿子 / ]: N8 z: y: B1 g. `- c; G" {4 Q) \
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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