1. 番石榴：公仔箱論壇- k! e3 a$ J6 C
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
% g n* v. s, c' q9 j; Awww3.tvboxnow.com而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb. [: v$ j9 ]2 `* h# H# d
7 `& {4 F1 @. L6 O G: L+ @% g0 t
2. 菠蘿：
: z: y1 ~: y" R) G+ ]www3.tvboxnow.com含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
* d8 b/ f5 V; e2 |4 J- w- F鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
( P8 M* T) `8 `# f j. f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F0 w; d; `8 O
3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y4 k! _! D3 x' X+ d
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，1 g0 |; ^2 P$ b- F8 d7 R. c
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb% L* {& P4 K3 k3 o
www3.tvboxnow.com- W9 s2 |, M& j
4. 香蕉：
! \- Y0 P; U% f+ M0 V6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，公仔箱論壇0 y4 z ?% o+ D( g G" E# T
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
# n4 J$ e4 k9 P3 ?: S( e, L公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
; ]3 X3 G+ ^2 O. k! Q% U' V公仔箱論壇
( \5 H* _/ H' ?) P& \5. 西柚：
1 E3 q% b! U# y! p含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb! B4 E5 ]/ S1 Q J" t
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
( Q1 z7 m* Y7 E0 { o) x公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
0 I$ m) q. y8 c( F# H! O( v公仔箱論壇
, ~" i2 |9 s7 I. D y8 O) t. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：公仔箱論壇$ U' v1 [1 q9 n7 \! P
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。1 a1 l' [- _+ s: Q$ V* x
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
6 N. I" i- g5 [' W v9 Y6 R公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇; s& a% A( R5 R1 P
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇8 [4 e% {- R( C: \, I
! |& C: y/ q ^6 o- h
7. 木瓜：
5 `- U4 i" b3 u+ e. ]公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb. w4 u! k7 p1 h* }& Y
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇% @5 u% Z/ v3 q2 r2 g
8 ?1 r% l- v+ N3 A8 F! N; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：$ w5 N# C, ^* C/ C* f% ?
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，, ~; D% v. w4 n1 M* g& @1 S( m
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇' q, W9 d! h4 c
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|