1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb$ T+ }( i( J1 J" W9 f) B: ?, O4 ~
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
0 `6 m. x1 V3 ], P: \www3.tvboxnow.com而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
) K0 ^0 D8 ~9 S! f5 F* F, v) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N# G; x# A8 C公仔箱論壇2. 菠蘿：公仔箱論壇6 w z' l' N. P+ b
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
: `% k) E" v5 b' U$ c公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
( S' V+ ]2 b- {/ q. ?- N {; otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" X2 {! n4 j. Z' M" L
3. 水梨：8 u6 y# j: t: [. o! ~
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z7 _% u+ Z: V7 F9 \+ _
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。& A+ m+ E- J* F2 Q6 p E
9 M1 Z {! A" o4 @: O- ]4. 香蕉：
) x; q6 H& ^# x% @) i, u( Atvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
) h, W! u# U& a6 v3 u9 r公仔箱論壇熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
+ c# W; l. u/ Z$ otvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！0 v* ~5 ] U" M2 a* |4 x% q
, p8 Y! s% }* b% Ctvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i5 y- _6 x5 _# i) @
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
, l2 J \5 o6 Y& I' C) ~$ f; ?" Dwww3.tvboxnow.com假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
6 ?! J% K9 V, ?9 @; \最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
8 b+ v- W* o u) u
% E0 h4 p* m' @www3.tvboxnow.com6. 青蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb' [" r7 h! } o" [
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
, f8 E) \7 A! B9 j( T% N' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
9 M. t9 _1 j- Z, G* n# @www3.tvboxnow.com多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M- ?/ Y5 }4 Y) Q
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 d' J! j( [7 _3 P2 |! c
公仔箱論壇! v$ Q; n( z7 d) I8 n9 V d
7. 木瓜：公仔箱論壇& `4 T$ q5 ^9 ~
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇8 {( e E+ H+ _ ]. b' l
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
5 Y. ^# a, g1 Q# @tvb now,tvbnow,bttvb) o9 \- h' q2 {$ x( U
8：奇異果：5 X( x, j- k2 E* P# E
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z" f. n% T' E; e5 v# S1 m0 \4 R
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
) e9 K# g3 Q5 O$ w. f3 s. n1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|