1. 番石榴：
. O2 }3 ^. L8 ~$ Q: P3 O公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
1 z6 _, m8 z+ j7 B4 `公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
# @4 N9 O3 R* i1 `+ {" [公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
) x/ ]( u% l; K3 U u0 _3 x鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
6 ?0 [7 u& j; D7 C& V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D+ X, E3 T9 @9 b" I7 \& o3 q
3. 水梨：
3 E% Y+ T" a* s0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
) R, V& \% b1 I9 m4 A6 awww3.tvboxnow.com既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb! z4 u8 {8 v& W3 B% t
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4. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h) ~6 M; [8 U) @' {! r* p
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，. f, H. X3 W& Z0 |* P9 @1 _
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ e+ K* b0 y- [+ L0 p8 x" x. u
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：1 I! |. x. Q% k+ A
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，% R. |2 {. t- X( w3 N) h* P
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
5 u$ x8 F. T; ?, p3 b! f, I9 e最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb' F. D% `+ ?* [( K
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6. 青蘋果：
, }# N3 m& G/ ]& m' u% D3 ~6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
9 k) ^* l8 N5 N公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇" T1 B5 n k0 G( x# ?
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
) z2 M2 ?' J, m* Mwww3.tvboxnow.com可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇3 N# A: {& R$ y, }5 T
8 ` k$ \, v" d* F! _ n7 }7. 木瓜：
P9 e! a& ?. @& _% D j$ t含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
& a& ^4 T2 `' O8 r9 w8 j! O0 T更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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/ t& ~) C% v$ f+ Mtvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：www3.tvboxnow.com, y, Z, ]2 k1 ^! T9 d) N R
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
( L! P5 K3 A9 G1 Z( T+ E同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
. c8 s, ^ o' _鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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