1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb& e* ~. ?9 o/ i! \: i4 h
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S: c. [; z5 \6 j& x, C
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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; G2 p+ \# N. J, s0 M7 d) {5 @6 Itvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿：
. G: K- w6 o# B+ u7 Q4 v1 ptvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
9 I3 i" ?; B$ |6 v1 y% j% ]tvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：www3.tvboxnow.com. S0 f- R g0 Z& {( U; e& q' W
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
- g& @. S5 _$ F% o. d* h6 itvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb4 d( y+ B @9 z
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
) d. t) P. z3 ]- h6 ` ]% |1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、/ z) g+ ^+ u4 r$ k9 ] Y7 J, u
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb% l2 u% P( ~- ^# d a) M; Y" r4 D
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
/ _8 p( A2 T# G: C; \, zwww3.tvboxnow.com假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
, y3 V J! K" Z: J* Y公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇/ o: B# F, U P, R& i3 Z# P' G3 h
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6. 青蘋果：
( r T$ t) S+ y3 k% O. ^tvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇1 v9 {; d" `! U5 e, }# E
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
[7 o3 E/ j. l9 w4 F: r多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
" J+ E* v2 L. P) [2 p* `www3.tvboxnow.com可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。; s H' l0 h! L0 e2 {1 d% j
# z( H0 w9 j2 L, f公仔箱論壇7. 木瓜：! {$ K* Q: [; R
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
7 i: a/ U$ ~+ H2 `1 @( g更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：% [3 ?9 l+ t. H, D6 i" H7 X/ y
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，' w7 {' i9 d2 Q0 q
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb" t$ G8 I2 }$ b8 K2 |
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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