1. 番石榴：
' ]2 Q1 Z! T7 a8 x5 V4 }1 M! v番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |0 g2 @+ Q6 C0 @! }- J X" I. ^
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。公仔箱論壇# n- l: N( e2 r
6 c3 \3 Z" L. Q- `* F' q6 E2. 菠蘿：公仔箱論壇' i9 g" B- e4 |5 ^" w8 G; L) r
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
( ?% g2 H$ Z Q* z8 M" S2 {1 Wwww3.tvboxnow.com鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T4 H; B1 E1 I* F
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，/ b9 e& z# i" t3 s# K4 e2 }
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。www3.tvboxnow.com( x" o9 v M* ^5 k: _
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4. 香蕉：' U5 {. O. }3 L Q$ c" b" g( ^
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
% A+ `& ~& O. m& ~3 H# {$ X9 H公仔箱論壇熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
% ~* b& O: U/ W8 R5 c0 k3 T- Nwww3.tvboxnow.com礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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' u- ?7 ^0 ^5 \: y: P5. 西柚：公仔箱論壇/ X5 C" t' v7 z* [2 y
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
0 v) D0 J/ ]+ B( xwww3.tvboxnow.com假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，& y4 U# M# _1 |8 Q3 f
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。4 m# X0 \; r- `" n( F
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6. 青蘋果：www3.tvboxnow.com4 C% n. t- J4 u; q0 I3 o: R
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。www3.tvboxnow.com* k8 K0 ]* e, t7 [
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
% @5 \& y$ q8 E) Utvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
6 H& z3 L ]+ @& Y0 J可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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+ M9 |' M+ N. b5 h7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R: y& K4 ^$ U# e, n
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
8 ]1 g* N* Y' Y5 a8 v6 Q更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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# V6 b- O' n' Z7 qwww3.tvboxnow.com8：奇異果：
5 E( B1 ?* x9 R$ r u' k; F) {公仔箱論壇奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
9 G$ D7 m) O! l1 A$ W" _; ~ x同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
$ P5 E! r' f% o9 }" b鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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