1、花生：
- b U( B4 f9 `4 @3 s' `含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。公仔箱論壇7 _2 M1 U* v5 Y8 l# @" Y2 G+ I
其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。( B; n- y5 W0 a* `8 J/ f
花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，
* V" k- u( T1 E7 E/ y @可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，tvb now,tvbnow,bttvb4 N0 N" a0 ^2 l, d/ q
具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。
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1 v( |7 ?% d5 {2 N' E) f1 ]' awww3.tvboxnow.com2、粟米：
0 O5 M) F& ~+ f( Q! a* X6 u含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，www3.tvboxnow.com' ~, @2 V9 l+ k1 r
又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D. j* l0 I# [ d, F
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3、辣椒：
; m' u; @, F t2 `' d公仔箱論壇維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。
4 k2 e, N! L8 X" T* fwww3.tvboxnow.com其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。
' {$ Q* [0 u2 U0 I; x6 _www3.tvboxnow.com近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。公仔箱論壇) U7 Y4 i: F. a# g2 i& D5 `* h
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4、菠菜：公仔箱論壇, W: K0 Z, J. L! z
含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }2 M4 U, c0 }+ P- X; K1 j
此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。
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5、橙：
3 @: `0 `# y1 h8 g. g含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。www3.tvboxnow.com' r. N: X- r3 Z9 h! y, `$ H- `) ]7 B
考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。
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6、菠蘿：
! Z! B/ K( Z( u含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，2 a2 x$ \: q3 d
是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
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