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m4 R9 q! u2 V: p公仔箱論壇份 量 ： 4 人
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材 料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G& R8 k5 U6 d; L
芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ； / X. @! Q2 h0 F3 ? B/ c
9 S; X1 i; B3 L: e* m, @ l! Rtvb now,tvbnow,bttvb調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ； tvb now,tvbnow,bttvb. a+ h# L$ O5 Y! g, }* l5 c) h; E
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醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
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做 法* @+ U: u# |& z& K
1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。 8 ^# y6 O, \) O
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2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。 ( E# ]1 | q: W* c( J
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3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [/ V" ^9 K c8 A
, _& o2 V; r; E7 b. w: M& z& ttvb now,tvbnow,bttvb4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。
8 p9 U. K' ~* [( s! {% @6 Uwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P; R% ~/ y# S8 Z, ^
5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。
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& G, h/ L* V! ^* A8 j4 awww3.tvboxnow.com貼 士
- f! X9 h* z8 f6 A% ?用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
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