玉米
) k0 w5 X4 A* J. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
# A) Y: a$ f2 c: Otvb now,tvbnow,bttvb並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @+ q* K; ?% l
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。www3.tvboxnow.com: K' I/ Y: O2 N: n& l, Z P i
# I8 j6 D3 ^$ Y: ^3 |7 I薏仁公仔箱論壇% @4 I# Y% V4 S! N* b- o
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
# R2 o+ H0 u/ [+ z" u+ Ctvb now,tvbnow,bttvb並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。8 B$ l2 H* ?( o8 I3 W& n3 n
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。www3.tvboxnow.com7 L+ Y4 j4 d% ~# J
( v2 R3 G3 } z8 e% Q& [公仔箱論壇赤小豆
. {. K9 X8 ?" q赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、" f! i5 \3 `! f
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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黑米www3.tvboxnow.com9 R' l5 p2 {% \ Q7 a
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
8 v0 M; \7 R- P7 s& lwww3.tvboxnow.comB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，tvb now,tvbnow,bttvb% C8 |5 g% ?) e {
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，公仔箱論壇6 E. a, p% s* w1 O7 X& I* G
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。. Z- `3 j1 w2 z: a- H" \
$ Q7 H3 q! H" g% S/ @9 t$ u燕麥公仔箱論壇5 f' D1 S' u- Y: P6 k/ D
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，www3.tvboxnow.com6 G, C/ V0 I0 O' D8 `, R
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，' _! [ }4 H/ C( R0 R9 F2 Y. d% M
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
$ |# y1 d7 c+ G6 Z# |/ iwww3.tvboxnow.com下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
3 _6 j: T4 k' w8 e) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }7 r9 Y( z7 X/ H
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蕎麥$ s% P* b1 n/ w6 _
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K$ h' U% A: M8 N1 c
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \8 z+ U% r+ n+ r- |4 ?1 _. O
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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" D% D: Y5 R2 `公仔箱論壇黑豆
, a6 w' X: A3 k& s$ z* o黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
( n m! T- L: o$ V; S8 O! j" H5 }特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，www3.tvboxnow.com& E. c/ t" C2 Q
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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花生www3.tvboxnow.com6 W) n& O( K* {/ P$ J
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
2 S; D% I( k+ @! a3 D8 i' \ E0 S4 }www3.tvboxnow.com除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。公仔箱論壇: R% v: ]0 w0 D, y$ d8 F
]! o0 Z* t6 O6 q綠豆
( D3 C2 I U) M, awww3.tvboxnow.com我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
$ ~% S) R) I" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。! K4 ?7 i q( y. P
5 l6 X/ ~( m$ U' ?公仔箱論壇2 ]) K# o/ t* l; I& ^1 z
豌豆
6 J$ |6 n# d' |4 `tvb now,tvbnow,bttvb豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
) G' P9 b$ V" T' e* w! ktvb now,tvbnow,bttvb還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
" N' d: h3 w5 V豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，' o# ]3 c+ x. R. R- t3 {
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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