● 關節炎的起因:
) U: z' f. }6 C% e# @, @0 u5 I* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w' V' B* d1 h" W" @4 c9 R* z5 i2 j
2.老化造成tvb now,tvbnow,bttvb U% `/ p* V1 T9 ~
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● 關節炎不要來有四大要則% C5 a$ b* ~ H& M0 a
1.保持理想的體重公仔箱論壇" c7 E/ F) r! Q
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
; p( e/ ?7 n- s/ S5 M. z* }www3.tvboxnow.com3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e" Q2 B: Y% Y P; o+ B
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)www3.tvboxnow.com$ ?' M$ z3 \7 k+ u( B
: B6 X5 h3 }- x, I7 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則
+ w# U/ `( L; Q% c# K5 Rwww3.tvboxnow.com1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。www3.tvboxnow.com, D3 e- k4 R; g" x/ O" A
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛www3.tvboxnow.com% ?! z3 n7 `6 A, A, k, B" x
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)+ n- y; D* G2 f
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb3 T$ L4 q; E5 s0 C+ b
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖# R5 z" o8 Y6 d9 i6 o# c& i" x
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。/ [1 k: u7 S: D2 u9 G" U ?+ a7 Q
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● 飲食的的注意
6 [, m. q6 @ @8 r9 b+ \3 Y* e1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 f" u* r, q0 U4 G0 j, K
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb3 t. Z" g# O8 B
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
& q" F$ y) y' i( W S$ m# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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