● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb* r8 {, z! o$ c: w" Y
1.嚴重的耗損所造成8 Q/ i+ a- v, p8 } q
2.老化造成www3.tvboxnow.com+ d1 Y- n$ k! q* Z3 N% }
5 V8 E' E9 P$ S7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r3 \, K" A0 v- _
1.保持理想的體重
1 a) I9 G) |4 v0 o1 z |3 T2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇6 D2 q( E: Z4 x0 W, f1 Y" d1 j
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
- t+ @# r1 J3 P' l$ N& Y公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則
3 h' ?/ z" K. K9 J2 x5 e1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
, l5 H6 E4 I, E* Q2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
. t* i* H3 `, y$ d: ~2 Z3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)公仔箱論壇2 X$ I* D4 N9 P+ @ O. l- f
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb$ ?" ?8 ~1 s) M3 p) F( m
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i- n% E/ Y- h2 P6 N
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb* n0 [! W* V# l6 }
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● 飲食的的注意
# ^1 K. Y, j. @% ^( R3 A9 n公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
; m' P% o, t; G0 q. t4 W. H, {6 |公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
# G7 c) h" K4 b2 K公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]! V% a) @! u) K F6 c5 [# _
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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