● 關節炎的起因:
* _( s8 a F" U( Twww3.tvboxnow.com1.嚴重的耗損所造成
- a, r2 N' \: h2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb" C0 \: S/ E" g' z. j- |; v
1.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l' w5 |8 r6 ^9 X4 }
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇* d$ \ j: T. s. h5 Q
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m8 X2 E/ ^8 V6 ~5 T; A! E
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)2 [. d1 A' \5 p* a9 {, F
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● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C0 M) v# L. C9 @/ O& b/ Q% |* Y
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
. i. W9 z* N9 |% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛' j* @# ~9 d7 ?! ]* O# J$ F0 v* D
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
0 f4 ~/ M8 |! U l8 g- V4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
8 @/ E: g5 O$ ~2 g( Z9 B公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
7 i5 n4 x/ Q: |/ J; a q( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
4 t0 p) R5 C% B }( H$ T8 m1 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C( N" `9 P6 p3 l$ n4 j% Z
● 飲食的的注意
/ ~( S* V! F. Q) ?0 G! @+ h4 j2 c1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇. Q( J7 [3 w* ^+ N& E
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
# c0 q( ?8 E6 L0 C1 Z1 ]2 P/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
# ^2 V0 A. e! r: R5 C2 @ H7 U* [公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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