● 關節炎的起因:8 N' S* s5 v/ [) @7 O1 K) }, ?
1.嚴重的耗損所造成
B5 ^2 |+ `* j. Z% m6 }* K& ttvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成
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" J# {: _! {7 L2 T ~# Q公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則
9 C: q2 ]3 F7 }+ q# s公仔箱論壇1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb0 b& S! D2 t- B( N
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
. ?/ s. S' \5 M( j5 O; ~tvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb% G6 X, d. u3 y- v
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
4 _! t) v) r8 o* d, u: z3 N9 ]www3.tvboxnow.com9 \! d e! Z/ N, K( G3 A3 N8 R. E( b7 l T
● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _0 {! t1 }; k6 U
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
/ [5 F1 E' o6 ^$ @4 u2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛3 o9 \, |2 C: t, ?3 }" a2 u" s4 S
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X7 a. t3 A9 G9 l5 _
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
2 ?+ ?: r4 x h# q( b6 {2 r, ~& Owww3.tvboxnow.com5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖4 s% M% c" s* h
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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" Q- }( j" D% M6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 飲食的的注意公仔箱論壇8 j% ~# M* J. i$ ~
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5 w+ u3 A5 g* ?# g2 [
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
4 E, @1 T, V/ H) v3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰www3.tvboxnow.com, w4 _+ g& r* M, Y1 A5 R
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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