● 關節炎的起因:
/ I% J5 A0 }) ~6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成
" P: O0 Q" s- s9 `tvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb9 G$ E! T+ u& H$ c2 u2 E( [
1.保持理想的體重
- c' R& `" p3 k* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
/ M" Y/ V7 ?; @7 J. r a" }3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W/ ^8 J3 {& z' q; z/ q
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)1 a* V; w; z% T% V
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● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V: T1 C3 X- Z5 z
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇: s9 a; G. m7 [ N3 S
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb% ~+ n U. Z7 Z, V
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r) N5 ~ Q7 r& @
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
& Z6 j( Y5 l- h# s. v8 a, y F# o公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C( p9 j2 x. Z
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
3 L0 L8 e r* P( Btvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com8 }' T1 {0 W' m l0 E6 n- n: m5 \
● 飲食的的注意
* `$ G# N, }. e1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
4 P$ w$ T! A+ ~: o1 ~* R$ U/ Awww3.tvboxnow.com2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
" n% T4 q8 g2 U, w) K4 d; L( ?0 bwww3.tvboxnow.com3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
( C d' s' b/ D8 l+ c! r# H4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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