● 關節炎的起因:
F" P4 R0 m4 [1.嚴重的耗損所造成
" x( n3 v1 p8 C5 \% F+ u1 Gwww3.tvboxnow.com2.老化造成
; g* r% c& `, s3 a7 w3 jwww3.tvboxnow.com
/ }/ O# e9 J" x6 h F4 {, q● 關節炎不要來有四大要則
4 P$ a% \# h }$ l+ U8 V6 S公仔箱論壇1.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q- e; B* w, y+ `
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
4 ~2 G0 y+ T" x) f3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
/ T4 r9 M: J8 U4 R6 C4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
& N+ o! h: i, p8 ywww3.tvboxnow.com
$ r) U# n m; o/ F0 b$ l● 關節出問題,自我照護守則
' p* b0 Y# i Y5 c2 `' V0 ~4 vwww3.tvboxnow.com1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇' R4 c/ [# \! I2 D- u
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
# H! M0 T/ y& X* o; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \% w0 ]9 n9 w: m3 ?8 _2 L
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
- |- x' {7 e* S5 bwww3.tvboxnow.com5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖, w# R7 W9 n- X, s
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x( M4 z6 |6 x2 w0 g
; Z1 p% `+ t* T! u" s2 i# Q7 Z9 z● 飲食的的注意公仔箱論壇# V! i- M3 J9 k2 E3 o
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
" d/ ^9 B8 T0 m' K2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
2 F+ _- B, }! q [2 Z( |www3.tvboxnow.com3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
) u( S( l* ^' y3 j4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
