文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知tvb now,tvbnow,bttvb* Z4 @ e/ J' R0 D1 m' \2 k
( X1 N. b. A) w7 u! c9 ^- H4 Z「女性更年期」是卵巢功能從正常逐漸衰退，也就是從有生育能力變成不具生育能力的過程。《Maturitas》刊登西班牙運動醫學聯合會(Federation of Sport Medicine)的最新研究，指出運動對正處於停經期或停經後婦女，可減緩更年期症狀(menopausal symptoms)，同時有益維持心臟、肌肉、骨骼及腦部的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @: U0 T: m' Y, y% w+ z% L
( V. Z% S+ W% {6 `- F* |www3.tvboxnow.com作者表示，阻力訓練(resistance training)可增進骨骼健康，同時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感，減少摔倒的風險。較長時間的運動和失智(dementia)、焦慮(anxiety)、及憂鬱(depression)等疾病的風險降低有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! |& H2 z" L$ g6 t+ U
' Z8 [. r K7 u# z) V: ~tvb now,tvbnow,bttvb根據研究結果，高密度的間歇訓練(Interval Training)、皮拉提斯以及阻力訓練，可能是最適合停經婦女進行的運動項目。www3.tvboxnow.com$ J O9 W# h0 {% U2 x P1 G
# r& ]5 U% t# v3 @* owww3.tvboxnow.com新聞出處：Experts list proven benefits of exercise for postmenopausal wome《DECCAN Chronicle》0 N( q% n' I8 w6 b5 ^! K
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研究刊登在《Maturitas》 |
發表於 2016-6-16 08:07 AM
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