失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？tvb now,tvbnow,bttvb) }* U6 w0 J/ |$ _5 Q1 r- g8 n, y( p
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，www3.tvboxnow.com/ ^6 Z% M( Z1 ]+ J6 J4 z# b
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t& m! T/ t$ b% \2 }& U- G
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按摩穴位趕走失眠www3.tvboxnow.com% Y6 N9 V- C2 K1 q) T |* U- Y
1、湧泉
4 H* y5 A/ w- G( ~$ d lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，公仔箱論壇: k1 V0 \2 C( B, [% ]3 T* {8 o
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”www3.tvboxnow.com- _ W: a; F1 L2 g) ~
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，# V- F) M4 J) g( s: N
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。公仔箱論壇( t7 L0 s& `( g$ C% ^/ F3 ^6 }. N) T$ I
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [: s& ~3 a: ^7 U. p
7 H" a/ E6 \9 I6 A/ `www3.tvboxnow.com2、神門) E7 R; a5 U, b* u+ S3 w; W/ v7 ~
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
2 S+ B! } I2 [( u0 |; O0 F" T公仔箱論壇尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，. c' ~: ~5 R/ {) m/ E5 e6 R
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。公仔箱論壇. h7 p# g$ @+ H+ U' f) K
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3、太溪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j5 _4 i3 y7 U
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，# T2 c F% d5 D& g' U ], `' f. k
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖
4 H) P8 Y2 v. w6 o; c: f肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，0 B7 Q: \) v3 t0 O, l
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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