失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
1 ? D* Z% w, B) W4 ~0 r$ F2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
. f" \' L( Q: G+ _5 Twww3.tvboxnow.com治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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/ u9 d0 `$ A Ztvb now,tvbnow,bttvb按摩穴位趕走失眠# M3 T6 T0 e' }8 K$ v0 C7 I* T
1、湧泉
, k/ y6 G. P% |2 k% I, {/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，tvb now,tvbnow,bttvb! T. y- s& i9 s
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
$ N4 \/ Z; _0 S( F/ t雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
# i* _# h! Y) d5 o% ?做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
( M, ^0 a% ]% V" \( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門
; q2 N4 {* g3 C/ h) Q1 |% |- Y心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
1 ?5 `& ]& x0 u% v. v尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激， [+ b2 A# P- }) K, W+ [, u: r
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪公仔箱論壇( U ?- [/ K4 `1 d: Y: k- D
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，tvb now,tvbnow,bttvb+ q* g: h" q5 v8 w/ t, X
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。7 |7 [: G; r9 f. o" G; k0 v1 j
1 C8 k; l1 I% a; H: l8 u3 s6 }3 dwww3.tvboxnow.com4、太沖
, g) R! f4 b* X T' Y0 N肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，公仔箱論壇$ o& m4 s# A3 D
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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