根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
% L& {2 R8 K% k: ^而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，tvb now,tvbnow,bttvb, I2 h1 K: q2 b2 T& u* v
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
2 B- n. _4 u. L0 Mwww3.tvboxnow.com男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
* Q5 X8 E1 T2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
3 F+ T. c- N( M, ?1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘0 W3 H5 Z! ~: V6 C2 V$ E
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。公仔箱論壇$ q% G. C( Z3 Z: S' p* D
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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" g/ N! g0 N) _" k公仔箱論壇長壽方法二：每天吃蘋果
' _9 Z$ B8 e6 B* M$ zwww3.tvboxnow.com50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：tvb now,tvbnow,bttvb. ~% l: K q, b* g
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，www3.tvboxnow.com6 @8 i# @" N" [) _3 I
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
) _0 K) e% }. g! L* w* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w2 N/ z9 b! S& u7 j" S& o長壽方法三：常過美滿性生活+ s6 i6 ?2 o* E/ P
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
2 g. x8 B! @" _8 r* |) d& r- M% P如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
7 v/ t" R9 h, H" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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長壽方法四：護牙能防禿頭症
7 U" o& j: b# J* ^0 m Rtvb now,tvbnow,bttvb西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
% G9 n5 W) X, j9 K8 O5 K' g與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。7 O6 n& {2 Q9 l, R
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長壽方法五：降低膽固醇www3.tvboxnow.com% [5 ?) d5 q8 H) F* X$ d+ }
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、2 Y, E+ `' k: v+ R2 g% ?( |' P
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。www3.tvboxnow.com2 ~# W8 n R& ^
' x% E! y7 d) ^( Z0 ^; X0 ^tvb now,tvbnow,bttvb長壽方法六：少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb9 Y& U/ |# E: H2 G" d
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
5 y# E2 P2 O9 w) B公仔箱論壇男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v- \4 |6 @* n2 N8 w
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長壽方法八：反手刷牙www3.tvboxnow.com/ S5 v: p8 }$ V/ u% R9 n
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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長壽方法九：少用止痛藥
1 o$ _: R: q7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，9 `6 M3 z7 a8 P8 `2 L: O* s
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C4 p' q. k7 s5 W; b( ?' a
1 h4 Z2 G% X: m長壽方法十：錢包別放屁股後
, d1 v W! e! _( d: B如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。tvb now,tvbnow,bttvb- x6 F3 U6 v7 k
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。tvb now,tvbnow,bttvb0 m. }6 |$ _, C$ C/ F6 a
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
/ \. h y3 R2 t: C6 H. _可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，www3.tvboxnow.com' ?& G( U% [& W0 y1 U
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽， x: O; q F h2 a* {+ t! p, s4 O
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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