根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，tvb now,tvbnow,bttvb2 v+ u M. `% L
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
6 T; S. `% ~) e6 ~. u S公仔箱論壇並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
, b" R- g7 u1 f; X6 r男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
3 k9 W" z4 v0 S, A6 f; ^ V不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
0 O) J& S+ b' r& i' o公仔箱論壇男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。- g# i9 `7 e3 p1 U8 d+ _7 V! H
! F. Q4 s5 n* w# V長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
' ^) U' L; Z0 {* D, p/ v男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。 I- ^8 W9 b4 i5 [1 x: J/ U
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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0 o) Y" Y( y. D- a+ W; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法二：每天吃蘋果
) a. [4 _; U2 o50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
4 Y, n+ {5 U9 W% P+ G9 g+ \" ?每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [( n0 S& ]+ e$ t/ |
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。www3.tvboxnow.com( z1 Z8 U0 [$ V1 G ~( p. Q
+ H2 z* n" j) S z$ w& i+ n8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法三：常過美滿性生活
) X$ ]+ X8 h+ ~- ~2 {澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
7 S' z1 K6 A! Z g6 ^+ f# U2 x如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
6 P0 g- E* Z: q3 D! Ctvb now,tvbnow,bttvb這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。公仔箱論壇, Y1 o9 q' K4 j& n( N
. b+ y; T$ X8 ?5 r7 ^ z4 A( awww3.tvboxnow.com長壽方法四：護牙能防禿頭症
" v8 h9 [2 D/ o, u3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，7 R# s; M& K( S# `8 |& T
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
1 V* R' A" }* M/ s6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb D' c9 A# c- Y, K
長壽方法五：降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb' Y2 b+ o& s6 Z5 ^ o- E& U- @
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、www3.tvboxnow.com* V+ N+ P" U" O) N
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。) r6 V/ ]' n; w) l
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長壽方法六：少吃肉/ r% J+ {! ?1 y0 z* e
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。7 D) w. u* s9 ]( A7 k
1 ?" y: s: u0 \% i2 L- d7 ytvb now,tvbnow,bttvb長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
% ?, O( R; Y* x6 v$ x5 l; v男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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長壽方法八：反手刷牙
% w% z0 q% k8 D1 {" _tvb now,tvbnow,bttvb用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。公仔箱論壇 g) Z5 n/ M4 S
7 _9 m. }, T/ `. O. ?$ E& Hwww3.tvboxnow.com長壽方法九：少用止痛藥
+ \& M5 t. Z5 b$ r L/ I- Gtvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，www3.tvboxnow.com+ n9 v) n/ H) ^/ x% C) R& j
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。7 G t* A1 W" E4 e
; P# `3 b- x0 r, G& Ewww3.tvboxnow.com長壽方法十：錢包別放屁股後
8 P4 q1 j% e4 f f+ w; X9 o如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O+ x& |0 O. e0 O W$ e, t* R
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，公仔箱論壇 b. J7 R" x8 U# P) I/ R" ?/ \
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，公仔箱論壇+ p# F% m1 h: R) v. n
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，! A& t4 [( W* Q8 o$ |# i; ^
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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