根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
, h0 e- H$ _$ Mtvb now,tvbnow,bttvb而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，公仔箱論壇# U2 a% U$ }, M- ^, h" ~8 w+ v5 M
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，' _( ~( `6 {9 e8 e
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，公仔箱論壇$ u9 \* F& d i9 Y- C) ~, Q0 D
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，公仔箱論壇 ?; @8 m% t0 j+ D
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。公仔箱論壇8 ~$ r% m E3 o& C& z% c f
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘公仔箱論壇, V& T) j0 a7 b9 e. c# X5 {
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。www3.tvboxnow.com* x& ^$ h2 n3 M; ^: F
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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長壽方法二：每天吃蘋果tvb now,tvbnow,bttvb" g( U. h6 G* P7 ]
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
1 y1 @/ i A) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，tvb now,tvbnow,bttvb! a5 N3 i9 l- @; |4 A9 l
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。www3.tvboxnow.com6 m" k; T6 ], o+ N
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長壽方法三：常過美滿性生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c* n6 ~' Y$ N4 H
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
# Q0 L/ y2 X" ^/ ^7 w9 X如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
" M. B* X" F4 F* r; j8 ~公仔箱論壇這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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長壽方法四：護牙能防禿頭症
7 A# U- h J( Q: A- E: ?西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
! g7 ]0 K N4 Q: @% X4 Dtvb now,tvbnow,bttvb與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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3 S; c* w% ~& M. ~; K長壽方法五：降低膽固醇
8 D3 n) a" \5 @! s1 ^0 \美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
1 `6 j4 H/ n, ~' E! wtvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。tvb now,tvbnow,bttvb: {! {6 V4 E, k: f
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長壽方法六：少吃肉
& S- z. P, n: L4 o% |2 n0 R2 c s f9 n美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
% E% g7 ~: ^: F- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 x* E7 N+ Q0 ?$ T: A
長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
8 U# Z+ O. |% E2 S, J& w男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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# ?: c. G; y- N2 Y9 k- L7 Swww3.tvboxnow.com長壽方法八：反手刷牙tvb now,tvbnow,bttvb3 K8 M% i6 H6 i* `. R+ _; ?7 A. P
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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9 j+ P% O F9 ^: r2 Y* O6 N' R0 H9 O長壽方法九：少用止痛藥公仔箱論壇: u/ d+ X, V) h1 N+ _! @: S
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，www3.tvboxnow.com1 ~2 B; s* b0 m* U6 U
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。8 Z& D/ g4 |9 x% q+ O+ w
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長壽方法十：錢包別放屁股後% d h) h( u1 o% C
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。tvb now,tvbnow,bttvb. u' U- p. `4 c* o: }
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。www3.tvboxnow.com# z# r$ q& \& F) c3 C) [
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
, @5 C; y2 M/ X1 A! l/ F- v% N1 \可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
! q4 C) S0 |) }4 E3 i& I5 D這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
% A" v f* Y& L9 k7 j總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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