下面，為大家介紹8個排毒法:
. V X* N8 y0 D* d& @9 B: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E& m5 B, p9 i+ V5 o- h* G2 i偏方1.早上空腹喝水法公仔箱論壇& E) B2 K$ T* P% u' G
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，www3.tvboxnow.com3 k" W( S- a# l6 }! A% e7 F
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，公仔箱論壇6 |; K5 N( A$ k+ O- r& K2 F1 C4 t
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
, A' X; ]5 ~/ N/ H. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，公仔箱論壇; k# [! j# J; k, g [
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。www3.tvboxnow.com. m, ]* I0 B8 I! y5 N
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偏方2.喝優酪乳公仔箱論壇+ s" d* ?6 E0 n9 a
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
2 \) m2 \# D; u- Vwww3.tvboxnow.com優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，# b3 u5 t& W: Z7 J0 G* B, B
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，公仔箱論壇5 ?8 Y$ d5 S R$ p- `
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
- [, `( e9 A l1 m9 V* A4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
: L* k2 O2 n2 A: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。7 w2 T( ^& d- b- L
$ c* U2 K% ]& f* \8 E偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
4 P" T1 x: d* s+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
* E/ f8 Q3 n: Z' @7 p4 q加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
, m' P; T2 c' D, r4 h' n3 J% g0 awww3.tvboxnow.com孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。tvb now,tvbnow,bttvb& {* i3 v) L) |/ C$ M! I% ?$ P
! d% j, X4 {: b6 b* t& k, D4 Dwww3.tvboxnow.com偏方4.早餐喝咖啡公仔箱論壇: b- V& [- S) u4 I
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，公仔箱論壇; v: J% f+ P: ~) r" B- }- ?
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
# D. U$ o5 c# W' ^$ p; ~+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，www3.tvboxnow.com2 p; m" n7 g1 R, Y
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。tvb now,tvbnow,bttvb0 `" y1 `* {. g5 p6 b
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偏方5.在三餐中加入辣椒
1 ~0 ~2 {) A0 q" Otvb now,tvbnow,bttvb辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，# A" W' s( O( f' P( }6 c
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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7 o% _* q* I& L. V% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
% U) ?: q! i, O+ h* o. \( D0 o* B全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
: v$ n8 H' h/ x/ L' Jwww3.tvboxnow.com而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
( H" t9 p5 E0 d8 S9 Pwww3.tvboxnow.com增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便3 v- q1 Y6 O& Y
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，www3.tvboxnow.com* Z8 t6 d" z1 g/ H
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
7 Z- q) i& _8 y4 }# b* o3 J加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
4 d$ T7 b# X: Z# g就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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1 e. p: X3 s3 l7 [公仔箱論壇偏方8.按摩肚子
/ }# J( v) g& K5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
, ]+ b l, c2 L; B0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，! }/ Y- W6 x3 V* @! Z) T7 x- b' S7 i
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
0 P" O; L! ~6 ]7 O+ e9 N& S9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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