下面，為大家介紹8個排毒法:
* L+ d& I: ^0 O* \% ~' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 {2 B! x8 W! y0 X& b
偏方1.早上空腹喝水法www3.tvboxnow.com7 H9 r+ ~$ S% w4 ` I! G
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，www3.tvboxnow.com$ n& Q* _* o" x! L( O- j8 Y+ h
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
" `. X5 e% H- o' m* z& W公仔箱論壇因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
+ i" P9 k; {7 S8 vtvb now,tvbnow,bttvb讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P$ c y5 _8 C
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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" l2 O( Y+ c$ _4 R偏方2.喝優酪乳
3 t* B. r% U6 J$ x: }8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
7 T- a. ]0 p" Z- M0 C! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，tvb now,tvbnow,bttvb' ]. ~# g3 O) R: t& X/ U$ n
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，公仔箱論壇/ i% D) _6 ?) V5 l R
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，! M# c7 @3 b9 y5 F1 F
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A/ `5 Q9 S0 j E, `) ?2 X
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。tvb now,tvbnow,bttvb. G: F+ h! _' J
% a4 A3 M: t# E/ Z公仔箱論壇偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝tvb now,tvbnow,bttvb5 Q1 _& |+ x$ b! \! b
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
; e' h) l& L! N8 H) F加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
1 [, h. A8 ?& C, ~' i& y, T! G0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。公仔箱論壇/ B; a& r$ m' w4 b% D3 }1 V+ @% D
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偏方4.早餐喝咖啡
/ Y7 F# h' L$ K很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
/ i; R c. q( O* ?而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，1 t; J3 c6 g' ~% D2 W1 t+ Q- D' Z
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
, g9 n3 S8 G; S8 t4 k( D0 ]是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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, A- q* X: J0 J5 _% Gtvb now,tvbnow,bttvb偏方5.在三餐中加入辣椒www3.tvboxnow.com) M2 X) b7 B& N/ F
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
4 H3 T0 a" f9 m" x e, B$ m對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。tvb now,tvbnow,bttvb: A3 L6 J; W5 ]: X0 |( l$ B
4 a2 B% ~; N; s$ K( `6 ?偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
$ J& V) Z6 d U5 f$ pwww3.tvboxnow.com全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，公仔箱論壇/ U9 ` m( `: [
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
% X$ V% p/ b, y5 M1 j公仔箱論壇增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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4 z0 V5 v1 K6 Uwww3.tvboxnow.com偏方7.喝蜂蜜水幫助排便www3.tvboxnow.com5 L! D, t l n
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
0 }# @2 a% s: O! L7 S北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，www3.tvboxnow.com* Z. l6 O* V9 i6 k) g8 o# b7 f
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
. L: t6 C1 S4 q4 k- S ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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偏方8.按摩肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q* ]% t: B0 O& F: J
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
1 l( w( o S% R* u e" H營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
" m' A/ _2 P4 u, ttvb now,tvbnow,bttvb並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
6 T" u& N, U' _3 \每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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