下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v' Y- w) j* u9 g
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
$ M/ {' p* a8 m/ I& x+ Otvb now,tvbnow,bttvb因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
+ S8 E4 Z, `4 C" @www3.tvboxnow.com因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，公仔箱論壇+ r- K# ^. ^9 p" d
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
1 E! ~) l2 m- \5 Z# S) O& pwww3.tvboxnow.com建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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偏方2.喝優酪乳
" R! R1 q6 w; d: W冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
c8 I, M6 ]) ]/ z) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
/ e' t5 F" x; y8 `4 M# Wtvb now,tvbnow,bttvb生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
6 j( p6 E. G* I# V9 w' c) A含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，0 P/ ]- `. a9 \% T8 Y. F
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?+ a6 `) s- w; O% {7 ^
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。www3.tvboxnow.com" l& ^: N6 S; X+ m7 w; Y
% ?9 O- A9 D3 @+ _4 ~' W' ?6 Y7 T偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
/ E9 }: G% }* \5 I! c蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，tvb now,tvbnow,bttvb* w2 |; _7 Q% Y0 M
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
2 t7 h, ^% M$ o孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。公仔箱論壇4 ~+ W U8 U" v- J% o% X) `9 Y' x G
$ I4 e$ A4 G) |1 [) [- Y h7 _tvb now,tvbnow,bttvb偏方4.早餐喝咖啡- e! r$ l1 Z5 r+ R) D, p8 `: o
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
4 p0 o6 v/ e' ]6 ]而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
, ]5 y6 _( a# O; z6 Mwww3.tvboxnow.com讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，4 x$ Y+ [% c& a0 b2 D) o' g
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。公仔箱論壇$ [* y/ l, e# r- G
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偏方5.在三餐中加入辣椒
! v* \' B& A/ w( h9 U辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s" }3 o7 } W6 a1 R6 W$ Y: r
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。; M2 P* X! R# ^8 S K' I& A
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
/ k/ O" @: ~' a1 Rtvb now,tvbnow,bttvb全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
% T' t! u5 b+ N2 Z8 }3 B而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，tvb now,tvbnow,bttvb) u5 _: ]8 ]' S. h; Y) M
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便/ }5 Q# ]: ?( {9 b$ o
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
' X1 B; X. k% F- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，www3.tvboxnow.com3 D# x5 \4 A6 b
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
# ?2 |- w2 E( A# \: @' x就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。4 E3 Q) n( C/ y$ d. N
: o! P, Z4 ~4 C8 H X偏方8.按摩肚子
, t: t% _. ~* N! x- I7 S1 P1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x7 }" J/ y. s9 a2 ^7 ?0 D9 A, B4 H* F
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
5 }& N) ]$ {. X' k' l z( a* {4 E並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
9 Q8 ?+ b2 L5 k; U2 V, W: J7 O公仔箱論壇每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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