下面，為大家介紹8個排毒法:
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$ s/ \# R# U. Vtvb now,tvbnow,bttvb偏方1.早上空腹喝水法
; G& T. ^; n* |' m' f6 Uwww3.tvboxnow.com首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
% W. ^! o3 R/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
( q/ B1 Z9 n7 i0 N7 y& d因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
& a$ H$ m3 z6 h% }$ x" k公仔箱論壇讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
" u, W( _, c; h* F- R1 ptvb now,tvbnow,bttvb建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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偏方2.喝優酪乳
# h- y5 A9 D/ p" \7 Btvb now,tvbnow,bttvb冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
" o6 k# P5 a2 M" ]* |tvb now,tvbnow,bttvb優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，tvb now,tvbnow,bttvb! A+ a F: _# _# C, {9 U
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，% a8 w: X* `/ E3 m
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，www3.tvboxnow.com( s5 d# J% F7 `) G5 v
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，0 G: f+ ]$ q; @8 Y; v' ~( U( }9 B
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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/ u w' e$ }. }: E% D. \; L偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
' d' j5 T$ v1 Y9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K6 ^5 S3 c F3 r$ W6 U
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
5 P0 n: U; j9 T1 P u公仔箱論壇孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。8 f0 O, Z# g+ b
5 K t8 h; s& }- ]www3.tvboxnow.com偏方4.早餐喝咖啡
5 q9 X6 s' w' g! ?" k" j: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
* ?/ g# \$ b0 ^. l而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb f% m4 k$ r- F
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
' ]( u2 {4 D; o7 g, X* z0 W, L8 z3 vtvb now,tvbnow,bttvb是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。www3.tvboxnow.com, d; ]7 w" J8 n) T* i2 v! p
+ g, L- Z2 V& c3 d$ _# ?www3.tvboxnow.com偏方5.在三餐中加入辣椒0 e, g$ R: U5 W8 P
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，公仔箱論壇# X: { D! T% O& u4 Z6 I0 K
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
/ T5 P. z; I( u2 s7 [0 `+ O6 E# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B" ?, O, F. B+ [0 r
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類公仔箱論壇3 T& A7 T% S5 z K) x
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，) ?- |+ q- J( _/ |* q
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
. Z) I2 v: ]- c+ S0 zwww3.tvboxnow.com增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。# Y$ p; j- [4 j% V8 H8 |! e: W4 C
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~7 C- D; d% }; A. w- ^: R% ~4 T
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
+ B1 r! S+ ?- d) p3 Y5 X8 j北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，- ~. W! K9 | l8 p! T" x; j2 |+ ]
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
* ~; L; P5 `1 w) E( @9 P/ p. n m ewww3.tvboxnow.com就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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( s! ^: q; e! o偏方8.按摩肚子tvb now,tvbnow,bttvb9 Q9 j/ Z, F- v- V5 Y" W# T* Z4 E
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，www3.tvboxnow.com# o1 x+ d4 `+ W
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
* M* S9 W$ E) a2 I2 Q6 t並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
" v$ W f4 @0 W, G$ v2 r5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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