吃過日本盛行的「鹽麴」嗎？這股飲食風潮也吹進了台灣,有些民眾開始使用鹽麴,也就是米麴加上鹽的發酵物,來取代鹽巴,加入飯糰、肉類等食物中調味,認為能降低鹹度,又能吃進米麴的好處。不過,內科與毒物科醫師提醒,如果鹽麴製作過程中使用的鹽巴不含碘,或者具有低鈉高鉀的特性,長期食用可能影響甲狀腺功能,或者增加腎臟負擔。鹽麴雖然具有保健好處,也要注意其鹽分的組成,不見得能完全取代一般食鹽使用。鹽麴雖然具有保健好處,也要注意其鹽分的組成,不見得能完全取代一般食鹽使用。) j9 @& Y$ Y, N/ Z) u5 {
8 ?9 ], y) X0 g- A* g) _' J) ]9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽麴妙處多,調味醃漬都能用tvb now,tvbnow,bttvb0 p1 Q0 M5 h' Z5 I) i! }- z
/ j: c" m0 N9 j
日本人以養生飲食著名,日本家庭常備的天然調味料「鹽麴」,可說是養生法寶之一。鹽麴通常是使用米和麴菌發酵生成的米麴,再加入鹽和水一起發酵所製成,可以當作沾醬或調味料,無論是做飯糰還是炒青菜,都可以使用。另外,還有些民眾喜歡利用鹽麴來醃肉,不但能軟化肉質,還能增加口感,帶出食物的自然鮮甜。
9 B" ^. |1 N. f7 iwww3.tvboxnow.com
* f. e0 h6 o7 y: ?4 }2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米麴幫助消化,加了鹽更健康？
8 u- \0 X# c7 j! Htvb now,tvbnow,bttvb
2 c+ y8 B- ?% a( y6 L5 ^6 l9 T0 j' x鹽麴含有米麴的營養成分,包含維生素、礦物質、酵素等,可以幫助消化。不過,鹽麴多加了「鹽」這個成分,吃起來真的比米麴更好嗎？另外,有些人認為,鹽麴的鹹度比一般食鹽來得低,因此用來取代食鹽,比較健康。果真如此嗎？. g5 T% b# B2 J) S* Q
米麴助降血脂抗氧化,鹽麴成分要注意$ a0 | W8 D6 a! A1 R9 Z
公仔箱論壇" g3 x* @8 O) e6 G8 C" H( g g
衛生福利部台東醫院院長祝年豐表示,鹽麴吃得到米麴的好處,能幫助抗氧化、抗老化、降血脂、促進代謝,而鹽在發酵過程中,也能剔除壞菌、保留好菌。但是,祝年豐院長也提醒,民眾必須特別注意,鹽麴所使用的究竟是哪一種鹽,才能判斷鹽麴是否可以經常食用。
5 w1 j9 }5 X9 Q# H5 ^www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z3 \' `& G$ v
一般食鹽中會添加碘,若民眾以缺碘的鹽麴完全代替食鹽,長期下來可能會影響甲狀腺功能。一般食鹽中會添加碘,若民眾以缺碘的鹽麴完全代替食鹽,長期下來可能會影響甲狀腺功能。
2 X5 X2 `4 `+ }5 n2 f* _7 a公仔箱論壇3 g- p' M* [$ {0 h
鹽麴若缺碘,長期恐影響甲狀腺功能
/ b' N1 ] k4 V; t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" A0 s2 T: n* l2 }
因為一般食鹽中都有添加「碘」,補充國人的碘攝取量。但是,如果鹽麴當中使用的是海鹽、玫瑰鹽等不含碘的鹽,長期以鹽麴代替普通食鹽,恐怕就會出現碘攝取量不足的情況。林口長庚腎臟科系臨床毒物科主任醫師顏宗海也表示,若人體缺乏適量的碘,可能會導致甲狀腺功能異常。
% Y# p Z% ~) f* S4 swww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb V# `* w- V: y; q) _. k
鹽麴若低鈉高鉀,腎臟病患者不適吃公仔箱論壇- Q9 m* \$ S! a& n! a {7 B
www3.tvboxnow.com, @: R9 D( B* F8 T" I% a
此外,顏宗海醫師提醒,若鹽麴中使用的鹽,其成分經過調整,屬於低鈉、高鉀的鹽,雖然能幫助人體減少鈉攝取量,但是也會同時增加鉀的攝取量,對身體健康的民眾來說並無大礙，但是患有腎臟疾病的民眾就不適合食用,以免導致高鉀症,引發心律不整,嚴重的話甚至可能猝死。
. U5 t1 A# `8 E0 d- F; `7 ~. p% ]www3.tvboxnow.com
\% _: h" y$ `: H: }2 n: e% O鹽麴若含較高鉀離子,小心藥物交互作用
: L% R7 l9 l- N' Z& H& i+ f8 H
! [$ D9 Y+ F" a( k: E. q% ~/ ptvb now,tvbnow,bttvb不僅如此,鹽麴若含有較高的鉀離子,可能會與高血壓藥物以及利尿的藥物產生交互作用,平時有服藥習慣的民眾,必須特別注意。" J9 n7 H! ]& h: c7 [5 z
" ]" M- f N+ t2 K提醒民眾,鹽麴雖然具有保健、抗老化的好處,但是不見得能完全取代一般食鹽,尤其腎臟疾病和心血管疾病的患者,更要特別注意。想要吃出健康,建議民眾還是遵循均衡飲食、適量攝取的原則,以免不小心導致碘攝取不足,或是鉀攝取過量,而增加身體負擔！ |
發表於 2016-6-19 06:37 PM
| 
