炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
+ P+ T4 Y2 t+ l6 Q, C* B! L由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、9 s# w5 l- L' j. `, C9 X
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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, k( r* y+ J) G" J中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
$ H; U: y5 o' `$ A( R好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i" L' U1 |7 t# n0 j3 ?
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb( G% z5 Z5 R/ h
6 U. C5 B* D' g& _# ~晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J, M8 i: ?" H8 u/ h% P
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb. O5 P! S6 X# Q+ ?4 y1 i
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
# W( \! Z8 t1 f公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 j* Y0 c/ Q5 v4 a0 u' O
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微量元素重點補鋅
& E: s$ B: {0 K/ E% w! C1 ^: G, vtvb now,tvbnow,bttvb夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N( x9 W1 y' v% r7 X1 _
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
1 L0 I; z# O& i男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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! f% a- q$ Y5 ~) f% e* z! Vtvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
: n3 L2 J( P4 x8 _; x公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇5 k4 o- @' } |9 o4 G$ p$ V4 ^
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。0 `8 N6 U3 Z( S/ d
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減少吃肉
8 p) i! U9 E& B1 a& I& E公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
0 q- l4 O' X9 D! {' k8 ~4 }$ dwww3.tvboxnow.com再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
+ q0 H" ?8 [1 m1 s但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
" L& w: k b/ s6 V C. t公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
' ?/ \% A! [$ W% L3 M) \2 G& fwww3.tvboxnow.com“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
# U! k3 A/ \3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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