炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇+ v$ J O: H4 w
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、! ~& p. Y ?& K+ L
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
, ~+ X' l1 k: F- S, P好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，+ L5 Z7 \ f! W$ ^$ U1 ]
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。2 m3 L" E7 u% n5 k( d8 B
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晚睡早起加午休
1 H8 j# S4 s$ ^9 r, v' h+ d公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
. J" O$ I- X) T. G( Fwww3.tvboxnow.com所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
3 l$ z" H0 L0 W6 ?6 p公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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) G0 R+ U5 p2 [) ]www3.tvboxnow.com微量元素重點補鋅
# a% u. B; p+ P, b3 y; {0 P& m6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
" F& N! `2 Y: ]& Y& a% r0 l因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，) p* @2 l% Y2 l
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
M4 ?! W1 G- w) |9 M1 B) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R7 \$ c) U7 u* H% q微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，# U6 G* T [9 Y% D5 E% D* O; ?/ r
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
3 o% E2 O) T/ S1 s4 u2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。3 e% S" M: R) v9 z2 E" l
9 A2 u& y: ?/ G, y# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉* Y6 L' s8 }7 Q; q1 w
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇$ ] C' z! h% ]) J8 J4 O
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
- x; C" g7 D. Ytvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
+ S8 G( D* h0 I" ftvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇2 B/ b2 ?; O4 E/ Q
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L3 x- D: E# p5 f9 g
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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