炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' o0 f% w! V# H" C/ Z
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
0 b! o& t" A* k6 ]) u公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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! f9 _0 V2 k! y( Y. m5 f4 btvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇9 F" G" S2 j1 p2 z
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P" B: P$ D- r* { ?
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。, W- O8 m1 |% H9 d! H" \
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晚睡早起加午休公仔箱論壇6 H Z$ h! E5 l3 U' b- \& s( L
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
4 @! b& @5 i) J4 h# f8 xwww3.tvboxnow.com所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。5 J% `( [% i$ p; k [
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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! P3 S: {# y' r# j- s公仔箱論壇微量元素重點補鋅
7 P, \5 N( N* u- h( X N9 C夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
' X& n$ a# S) l+ R" Q9 l& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
1 \/ l% }4 ]. X( r& l) G7 swww3.tvboxnow.com男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
% D$ X8 d$ T8 `5 }4 ~$ D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X6 Z0 j/ { z: h
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
; H+ |- F7 _4 q- o& Ktvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb% ^& y9 X, H: b* A- r
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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8 \$ {/ z1 z+ o0 Z# r& ]5 R# B3 S減少吃肉
, N, D% X5 |3 w5 y: T, A& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
; S4 E3 @8 \( W; d% m) u7 a2 K! [再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。, F/ O* o8 Y- F0 w2 N }
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。www3.tvboxnow.com: n( G& i: G* d- u, T
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
& B; M" D% {8 C1 I' L. |. u7 d7 \“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，7 G: J% ~9 A/ s4 ]4 N; C8 F8 x
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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