炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
/ ~, X' P6 Z4 |) R- z' [0 p. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb& w5 w0 r* F: ^0 `3 u- B
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m3 g2 R) Y q" S8 O
' U J g. L3 w7 A公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、* D* p9 e7 A. f0 y
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
% D' q# z) r* H# x多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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9 Z5 W E/ c5 ], d P+ ]. A2 ~晚睡早起加午休
. W. M- G7 S1 ^) P5 U9 w2 C由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
1 `, k2 ^, F0 Z" B7 y5 Uwww3.tvboxnow.com所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?: L9 B! Q6 f2 ]( I
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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& H' M' ]6 B6 g' _5 t' t7 J+ ?6 F" E公仔箱論壇微量元素重點補鋅
# Z0 I5 H! F T' }4 i9 M公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
: W8 X- C: N$ Z& ]3 {7 r因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
* [: }$ j1 U( M7 |" o9 A男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
0 w. ? C5 ?/ }1 k" Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 c( {& o# m" y! C
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，7 v5 P7 c5 E3 k. _: Q1 K
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇! @4 Z+ {. e* [4 {6 I
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。公仔箱論壇 B! Q! a" J8 Q
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減少吃肉
" H0 Z. n/ o+ k& Utvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb5 R* c# O2 u( Y
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
4 F B/ H8 ]! s8 m d8 F- Q0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
; |" Z) n3 j% W3 c& S5 M從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb2 r' v7 W1 | {* x% l
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，; ^ p4 q$ c/ T8 Q
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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