炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
$ p1 s3 V4 d5 S5 v0 `7 Ytvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、/ ]3 g. o% j$ T/ c4 C" A- N
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S+ S9 Y- S$ c% F# v5 ?6 N/ z6 @
6 `# w" z) G3 g1 ?8 z公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb+ @# s+ \, D. W P q' E1 m
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶， j! [) U% B2 ^2 U
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。www3.tvboxnow.com+ }: ]. i: w& N8 c! L+ ]% G+ a
0 R& y2 N- a0 z6 c3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }0 L A0 a0 l
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k$ }. Q& Z1 I* z* c# ^$ k; Y
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
) p2 g2 z. @1 \ _3 Z0 L對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。www3.tvboxnow.com$ b$ m% Q4 F2 T! ?
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微量元素重點補鋅
) t3 O" P0 R' z夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
% }$ D) \% W. \" v; Y/ G* l A因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
) a; p/ m( @" u+ O; X' s QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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, [& M: b+ k$ c% x+ }www3.tvboxnow.com微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，www3.tvboxnow.com: k2 i+ t3 H. F0 B
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇# D7 K# r! h* O* _( X1 A
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉www3.tvboxnow.com1 Y1 ]* t0 ~9 d" j/ f
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：9 s0 L! J8 U' x
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。www3.tvboxnow.com5 |( ?: E. }: G
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
# K/ Z2 ~+ L" ^ ~& u8 Ttvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。2 Y' H9 V' Y4 D. Y, Q
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
u Q* f( V8 Z9 R. b+ zwww3.tvboxnow.com每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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