長壽之道，到底有哪幾項呢？公仔箱論壇: D1 R v) N5 g
心理平衡！“壓力”會損傷身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v0 J) D' K* g! i
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
+ v, J' ^, `" O( uwww3.tvboxnow.com悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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# \7 J) j/ R6 a! Y# Q公仔箱論壇現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，公仔箱論壇3 @/ `2 V9 i9 j- @* O
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。公仔箱論壇2 b4 V7 @) N F6 E
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要有目標！“目標”能激發生命活力8 }6 D2 g1 L+ l7 K" e
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，www3.tvboxnow.com' C$ R! Z( e4 f2 S
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。公仔箱論壇% s, N- u) `$ o& W, ]; U
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
7 O' l; u2 U [7 Y8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
# C% @+ p$ Z% ~3 g9 K4 G3 u做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B$ {: g, `% N# O& |& c
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。www3.tvboxnow.com% T5 Q7 J4 u( T; M
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，公仔箱論壇8 R! f, g6 i! Q0 ^) z! I( j& ~5 z
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
+ s. A) Z$ K# [+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，& R9 A% {; u, ]5 |0 y, E
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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) b4 s4 a/ D0 w* F2 p: L0 Ctvb now,tvbnow,bttvb“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、www3.tvboxnow.com6 J) A. \/ F/ u5 g( @
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，公仔箱論壇; C4 [; e; h( \) T7 ~ A
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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個案：石油大王洛克菲. q# F+ ? C! h0 N2 j! |1 V3 h
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，tvb now,tvbnow,bttvb, \0 k$ I1 b1 W( K3 j8 H" s
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，5 q7 ^+ J1 X5 ^! y
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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& Y' w- D# \7 q7 c" U" v個案：107歲離世的邵逸夫) l2 ^ t6 b' y: E* j
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，( m2 {& n; P# b. Y1 M
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T6 q m2 _3 a6 ]+ X
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
: k( g$ Y/ s( s% dwww3.tvboxnow.com給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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為何會如此？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V$ t. O% V/ a2 Q
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
/ L/ q2 u4 i7 [& J$ ~1 ^ iwww3.tvboxnow.com一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
: `# z) O4 D9 N4 T) z8 ^2 a) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。www3.tvboxnow.com" Q, e% X7 w% O( J5 B6 L
4 V: N7 h+ x+ d" n% b+ k公仔箱論壇助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
9 n6 k8 K( e: B3 k" [! Y6 Bwww3.tvboxnow.com心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
) m5 @. W2 A0 B1 d" u$ `! }4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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1 Z. }$ p3 x$ s d. W- t5 e/ O+ v家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦) v2 I' e4 U. A e( x) @
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
5 V0 c: h& f9 t5 G- B: y6 H在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……4 }& c$ e, d* k. \' Q4 R
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p- N" h! }% w0 j
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇 N3 p `: x. i1 j1 d
經常鍛煉和定期體檢更加重要。公仔箱論壇( O. j+ Z0 l( E {0 u. r. x
8 F! I+ E) N( W1 i% s) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學醫學院
, [3 v9 R, V, [. O; z+ A2 d# Wwww3.tvboxnow.com一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
4 g- _- n6 P/ D- z/ Gtvb now,tvbnow,bttvb缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
" }: n/ g" K& gtvb now,tvbnow,bttvb心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
, e. t# ?& k5 ewww3.tvboxnow.com助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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6 s/ |; u) j5 `& [9 zwww3.tvboxnow.com分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
' @2 P0 }5 `- P: }怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \1 i' _6 { O$ p1 f
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。公仔箱論壇9 b3 r% @' H, r' _ [' Y
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。tvb now,tvbnow,bttvb) F; t. y/ D8 I, H
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
# c6 q3 Q$ @3 v* y# u依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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9 D9 N" q- F4 \$ m/ A1 W" D* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善”
' a8 S* R ?8 e* b# y8 l/ `( `個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，www3.tvboxnow.com# D, q4 ?# b- D% S5 _
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。. w9 ~8 z5 O( V( k9 g. P7 M
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
: Y5 v* Q' c8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
* {: c4 s1 u: V時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，5 Q$ M8 v: L+ k; l j R/ X
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
9 M" G9 X$ J. m& }+ p7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。0 U, s, {# c l% @' m$ [6 f
: a7 j4 K0 {( F: E. d和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
/ z9 r4 t8 F5 f( e4 A; L2 c3 D- D春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
, T4 o3 E! m/ Q1 {0 K) Y" a公仔箱論壇人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。) r% }& O! q! A. L2 y
# h* H1 y" X2 U) {, o6 w3 q5 ^$ Dtvb now,tvbnow,bttvb“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。1 M/ [8 a, ?/ Q3 y. C' ?2 K: E
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
* w; b$ V M, L; e. M% E% f8 u1 Q$ t公仔箱論壇“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
7 ?3 w+ a2 z C% W9 Z% I0 s% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。: X4 l* v+ M+ O, D% A4 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T, @9 W) e8 ~9 A4 i8 |
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
+ m" R( }- s& B) p; Z8 l“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H5 `1 _; ]. [, M% O
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”' I- E X3 Y0 e3 w" {; C% `0 t* b
0 ]/ @% W: a2 A9 r( F有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、www3.tvboxnow.com, X8 H0 _$ B! _/ s( ?
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。tvb now,tvbnow,bttvb* [8 o* [% Q4 d1 N- a6 U
- g* \0 Z4 b; h2 g7 @0 K6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！公仔箱論壇% b5 ^4 L3 A& g! M0 a% c
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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