長壽之道，到底有哪幾項呢？
1 r7 C% x; y/ U% D心理平衡！“壓力”會損傷身體! m( y4 E6 h0 ~. T/ B- J3 p# K
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，+ W. V) }, s# \. j' G7 u* ~% H
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c% n! \6 G" m8 Z2 U
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
2 @; P: B I9 |) n2 ]3 }4 w; ^tvb now,tvbnow,bttvb人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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3 _- s3 f' w( J! [4 t要有目標！“目標”能激發生命活力
8 p1 S8 W' @5 l% I; j公仔箱論壇個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
3 Z( C b* w, M9 u! N6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。tvb now,tvbnow,bttvb+ R7 `: N- Y) D( _ f! m) i
0 |% @. r/ d3 d4 W3 p新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
& c, I+ ^. S5 l3 Z+ Btvb now,tvbnow,bttvb這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
' E; l2 Z y' x, T做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
% N- Q5 R1 t8 D6 n! W* dtvb now,tvbnow,bttvb病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T- K: c% b8 Z& K1 A
) S& |4 ?5 y! w O再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，公仔箱論壇5 v- M- [8 E1 {% o% `( N5 H
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
4 Y0 \$ t" g$ {! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x* c7 T1 q6 I7 t
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。公仔箱論壇# G+ T& ~1 C7 Z; k( [6 k
: F2 m$ D9 J% O% l! Xwww3.tvboxnow.com“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l4 ^$ O+ E( h6 c. `- G
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
& s0 b' ]& b# K3 \www3.tvboxnow.com而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。) v1 e) t! W. E* n* R1 N
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個案：石油大王洛克菲tvb now,tvbnow,bttvb+ c3 w- U( f9 A8 C
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
& U [) @' \% h0 E9 `5 mwww3.tvboxnow.com他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，公仔箱論壇' X" f5 y' Y0 A1 N7 I
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。公仔箱論壇) ~0 q0 M0 u* C0 S/ \
. a" `5 ~& n2 ?個案：107歲離世的邵逸夫
" v& f# d& I/ n% z1 ^* U樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，tvb now,tvbnow,bttvb/ o* @7 ]" ^# p6 \5 K* D9 X, Z# D) g: r
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
) `7 n$ j4 R: H, Q# E! F2 p+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r6 j0 F( [. U, @" c( Y8 P研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；公仔箱論壇9 \- N9 Q" d, ^; a
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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# T4 W3 \2 s" E0 P5 Z0 C. X1 i9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何會如此？$ k) |; I4 s6 k- m. n
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：tvb now,tvbnow,bttvb& t0 H' |. _* X: H
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，: Q# r! N; _! j9 Z
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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3 R" z- s6 m0 q" h6 f; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
: u3 G v1 w4 r: ~4 }1 ^3 {" Hwww3.tvboxnow.com心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，www3.tvboxnow.com& l* y) ~& ^1 L( y f
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。) R( k1 b U) @& B4 S4 c
% v" P1 e9 w1 I3 N# j$ S. f! c精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。公仔箱論壇& s5 R1 Y" k* w8 M/ N
( t7 R* E- M1 \tvb now,tvbnow,bttvb家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
4 N$ m' Q& {" k1 E/ k5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。公仔箱論壇& g* I2 U7 ~ t
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
2 z Z8 P2 ^( ~# A3 C, E, Itvb now,tvbnow,bttvb美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
# ]/ d5 a; ?1 a: W" u0 ?www3.tvboxnow.com排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、www3.tvboxnow.com4 t! Y2 g5 J' d, Q( M3 o2 h
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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哈佛大學醫學院TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~4 Z+ P5 c# H$ C+ }9 x% @& K
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
- K" k* X" v9 d5 pwww3.tvboxnow.com缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：( L! I' d0 |7 `7 r
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、$ e. I- n3 U$ T, u/ F1 {
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
# ^+ d6 X: t; S7 n- Ktvb now,tvbnow,bttvb怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，- n; P) c2 j5 U. ~/ j7 ?
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a/ f1 U/ T% Y G) b
! \4 N4 @4 C! S: e$ z/ W$ F- Z7 W再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y$ j6 n0 ~# W8 N! f, w, e- y$ N
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，www3.tvboxnow.com5 E7 T7 ^2 a) i
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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& R9 w8 S% i* ^3 j& ?( s% Mwww3.tvboxnow.com除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！www3.tvboxnow.com* v! c7 F# T$ B; W! q' L" s' A. t) N
' z- k, ^" L1 X( K! ]. {www3.tvboxnow.com友善！“付出友善”會“收穫友善”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q: L& ^# c$ f' p: z8 C
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，www3.tvboxnow.com7 A( h" H1 w% f" v( l
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。tvb now,tvbnow,bttvb0 t; c8 b2 t! b0 D
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
8 B- c! }9 d* x) [" L但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
4 {5 P7 ^6 }. B; q% ~$ N% R" y- R. Otvb now,tvbnow,bttvb時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
" s+ g u+ `( J; @5 H公仔箱論壇她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，公仔箱論壇6 _" P- k9 m5 y+ g7 y1 N4 L
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
# ]- w7 t$ ]. f5 u7 _8 p. Gtvb now,tvbnow,bttvb春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
) t/ k- \' x7 l8 ^1 r. B5 S人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
' C1 L* r& U1 z0 qwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t+ K! V2 S: p2 e1 H+ J
“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
/ u! [; `1 B; X1 W$ Q: s1 f* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
4 L1 N ]" ^" J# S) r$ T公仔箱論壇“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
' T$ y. e, _( X9 C7 w唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f9 n4 ]. G/ @4 y3 M) N+ `5 [
8 z0 G, a0 G' s8 t% l' [% H( f- D公仔箱論壇美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：www3.tvboxnow.com+ ]; }, j j7 t4 o
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，5 f: B/ {7 ?& u6 j. g
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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' E0 L9 t2 j" ]( N% C有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、公仔箱論壇' B3 C4 U( q2 k. `
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。公仔箱論壇 X, |! j' ~8 T% b/ \4 V% U
: G( M- s) C* u! n* ~8 \' k2 Q# Fwww3.tvboxnow.com原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
! K! x3 W5 r, y% A那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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