“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，www3.tvboxnow.com5 F# G6 x) W) C5 Y* W
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
5 j' [3 X! m: C' j# zwww3.tvboxnow.com氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。www3.tvboxnow.com8 D: P) ^2 A1 i2 t- |8 x2 r" x
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四紅養生粥步驟：
; Z( U& ?. n7 K$ e$ o: `$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
9 o/ k: N8 v! i) l$ L" a! ?5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D2 \6 _0 V* `* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。" P B1 g5 G. i" W
d* z8 F0 [, I7 Z7 `3、最後煮熟加紅糖即可。
. F5 q' \( y! W1 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I0 r0 t& Q T0 v" l
食療功效：
. x/ N% e0 q2 Q& b# l& }0 H: ~tvb now,tvbnow,bttvb紅豆：8 r( [8 N9 z( r5 l0 M" P1 X
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
& r7 @8 }. S. @* C常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，6 c* M, b: s! B+ S# e* v/ V
更應該多吃些紅豆來補血。
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紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e- x) }; ]/ R x3 P
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
1 F" G, d, }9 i+ Z1 p2 `1 Ktvb now,tvbnow,bttvb維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。! Q) o) G$ w3 v/ y
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。; Q+ \& e7 S C" m( ~, K) }
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花生：
* H2 M! J4 u/ |常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
3 D$ O5 Y' \; k4 L ]tvb now,tvbnow,bttvb其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
0 s) E" S& Y; \! j: ptvb now,tvbnow,bttvb特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
5 Y. @5 [+ q% D$ Q. rwww3.tvboxnow.com對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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, M4 Z8 |* O5 a- D1 B* `0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖：
. J& _" K: n7 G7 U0 t# I含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，$ t' h# ~$ c6 L8 ?1 ]( E% e
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
2 [* _2 q8 `8 M- M* }6 J1 [增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，) J5 ]3 G2 K% G& g, p' }! \
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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