“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
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氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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9 Q1 y7 B0 v/ a1 L# _3 B& F! ^1 k四紅養生粥步驟：公仔箱論壇! B. X J' o, F% T
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2 N; S) d j" M/ T$ F* z5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。( c% |* d/ V+ x( j3 h$ J, ^
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3、最後煮熟加紅糖即可。! q3 n' p/ @# }3 g" T9 U
9 q" G# W# X% a6 vwww3.tvboxnow.com食療功效：公仔箱論壇7 X8 x2 w5 ]/ R2 p6 b m1 ?1 P
紅豆：
! C3 J2 v9 i9 x1 E4 I% f4 [tvb now,tvbnow,bttvb富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
0 F3 S$ J. b7 @8 o* N h; |0 ?www3.tvboxnow.com常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，8 W* b' W! ?5 k8 a6 M# h- R
更應該多吃些紅豆來補血。
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2 i1 F) T8 _2 b8 @1 L( b3 h紅棗：
. d% i$ S C5 r- P; p, o常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、! d5 q' |( O2 R/ x' B7 g, @
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
' r7 q6 s9 s/ s3 o7 L/ X俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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- W% d; r' E4 _* uwww3.tvboxnow.com花生：
/ m1 w" Y, O4 L常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
+ k& W g5 z3 _tvb now,tvbnow,bttvb其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }; @4 A, H# M Z5 i
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，- t% w# v. v4 B: g# w* D9 ], L
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。% l& k( I" F2 U8 H9 z
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紅糖：
9 w) A. ]0 }; h- d8 }5 ?7 V, F% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y: p$ n6 E2 W" h
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
3 _7 d/ r, \+ n/ _$ ?# B增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，5 W' K; e% q6 Y& ^4 S
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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