腎中的精氣有兩個來源：一是稟受於父母的先天精氣；
6 |8 B; M0 y, D+ k- o* t( L另一部分則是在以後的生命活動中，五臟所產生的精氣，www3.tvboxnow.com5 i2 d- M; A$ b3 T7 q
主要是脾所化生的精氣。這種後天產生的精氣能夠補充，www3.tvboxnow.com' M6 [6 b! M4 z) b. h- e
充實到腎，使腎精用而不竭，生命的活力才能長盛不衰。公仔箱論壇3 N" Z( I) V- Y& b& t' u
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保腎溫腎十妙招# f8 ]8 V/ A" l( Q/ W
腎中的精氣是推動各種生命活動的原動力，特別是在水液代謝過程中，
' d& a F* S. F$ {- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎的蒸騰氣化特別重要。腎主水，能夠把水化為氣，進而運行周身；
, L6 Y) h0 \) G9 z. L% V' [& twww3.tvboxnow.com也能把氣化為水，貯存於膀胱之中，透過調節膀胱的開合，
/ G& n, d( h0 m. ]3 D) }% O# _www3.tvboxnow.com將代謝後的水液排出體外，與此同時，身體內產生的毒素也會隨著尿液被排泄出去。( v* c0 {. D3 W8 q; E% z
% K* i2 K1 J0 W ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦腎出了問題，毒素便不能過濾、排出，就會積存於體內，
& I' m1 }0 F' x- T4 Y3 J) w3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發許多病症。我們所熟知可怕的尿毒症，實際上就是腎虛後，' Y9 s. | E+ R6 a7 E
沒能把寒濕濁毒排出體外引起的。7 c8 d. W$ @) Z4 z
5 ^! V& S; X) ktvb now,tvbnow,bttvb現代醫學對尿毒症的治療，主要是透過各種方法把積存在血液中的毒素排出，' o4 B! u6 p, i. [4 G. n
比如血液透析、腹膜透析、結腸透析等，都是排毒的方法。但這是治標不治本的，
1 w& H1 p# x+ `9 ?( p只要腎虛存在，毒素就會不斷生成和積聚。防治這類病症，
0 g( q. p }6 }www3.tvboxnow.com就要從保腎溫腎著手，從根本上切斷毒邪積聚的途徑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l! Q: o! B( {- U) U) D6 H
9 H3 S3 ]: ]7 T) ^: }+ cwww3.tvboxnow.com這裡推薦一些在日常中保養腎的方法，
6 X P! L' q! X! Z. p. H3 C$ G5 C$ k就像是幫腎裝上凈化器一樣，雖然簡單，卻相當實用。- Z9 {6 N3 Q9 f: s N
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有尿不要忍：
' G5 i2 W0 H$ ^9 q+ z; I公仔箱論壇膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。tvb now,tvbnow,bttvb, X$ e4 O. @. g" V& ?+ Z
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
$ P, l/ j6 H4 ?6 C; @侵害腎臟。若有憋尿的習慣，時間久了，小便可能會刺痛有血，
0 h5 h6 Y: h: o! h5 R. H7 g; s甚至會得到膀胱癌。還有一些老年人，小便經常排不幹凈，留有殘尿，
" r; Q$ D* b' \3 o/ O* ~9 b公仔箱論壇導致泌尿系統反覆感染，有的還演變成尿毒症。因此有尿一定要及時排出， O6 ^" Q i+ l+ a) M4 M
這說起來簡單，卻是保養腎的第一法寶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D2 I0 H. d: ^1 l; q
! o0 T/ ~! x8 E/ Q$ j大便要暢通：
) G/ |9 R% L# @" z5 j公仔箱論壇中醫認為“腎司二便”，腎主管大小便的排出。一旦大便不暢，
9 J" M- e% l' c+ m$ `" m5 d+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，
6 Y& S1 G& ?) e8 _3 |5 B5 h. ytvb now,tvbnow,bttvb導致腰酸疲乏，噁心嘔吐。腎氣虧虛，也會引起排便無力，
( k3 G9 r9 D0 I }5 V) F1 S甚至排便時頭昏眼花，多時也不能排出。也有的表現為大便稀溏，www3.tvboxnow.com$ Z7 j1 u+ A4 e C
夾有不消化食物，伴有腰酸膝軟，頭昏耳鳴。
( B* b" @5 K+ _9 F* V因此，保持大便暢通也是保腎的法寶。
+ ~4 H/ L* p+ `6 R- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" E6 Y5 S4 Z" @- K, Z- n3 ]4 a5 t
對於腎功能衰竭尿毒症的患者，可藉由溫腎補腎、通便排毒的方法，www3.tvboxnow.com5 Y. n- F" Z5 O$ b
將蓄積的毒素排出體外。便秘的人，可利用腹部和腎區按摩、飲食調節、
3 _* A' v3 O+ h) G. p9 I中藥調治等方法，通便排毒。中成藥蓯蓉通便口服液www3.tvboxnow.com k+ H5 V% M5 {( G* K U+ g
（註：蓯蓉具有補腎抗衰老、潤腸通便的功效），
( a, m; x1 z2 `: I+ k# u$ d% [可做為老年人腎虛便秘的選擇。一般來說，
- W; o3 F8 k/ M& h- h不要一便秘就服用清熱解毒的中藥，這樣反而容易損傷腎陽。
2 X3 a: u! z) e, I公仔箱論壇
. c# w7 T/ l8 g' f# Ptvb now,tvbnow,bttvb喝水養腎：
6 o9 P" e: `- z水是生命活動不可缺少的物質，充足的水運行到周身，
$ L2 T( \/ @3 G3 p可以帶走人體代謝廢物和毒素。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，
$ l9 s" I) l0 }4 }# A8 u2 ^/ btvb now,tvbnow,bttvb加重腎的負擔，因此喝水是很重要的保腎措施。
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+ V: ]3 Q8 ~, H, M4 v) O4 G3 M' x( c喝水需要注意幾件事，一是不要等口渴了才去喝水，而應該定時補充；
4 `) b5 e7 x _1 Ctvb now,tvbnow,bttvb第二是最好飲用溫開水，太涼的水容易導致寒氣入侵；第三是不喝碳酸飲料，少喝冷飲。% x! @& j U( e; O9 `( t6 f
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吞津養腎：tvb now,tvbnow,bttvb. s( o) P+ |: |: ]8 }, o4 W6 U# I
口腔中的唾液可分為兩部分，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，
& H- B/ U2 g5 X7 H9 | \( d* |' {由腎所主。涎和唾都含有重要的活性物質，與人的消化能力和免疫能力有關。
: x, j% U' [( q8 t8 m7 R0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com3 ?! y& y& g# R3 C! e+ ~- B5 e5 E
唾液分泌不足，除了直接影響消化吸收之外，還會引起口腔過度乾燥，
9 ~3 i8 ]2 C7 e) R) j# e Dwww3.tvboxnow.com這往往是免疫系統疾病，如乾燥症候群的徵兆。中醫說“久唾傷腎”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q, N5 M8 l; {. i# D$ n
你可以做個實驗：口裡一有唾液就把它吐出，不到一天，你就會覺得腰部酸軟，
) W% y" v, V) W+ P* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。渾身無力，疲憊不堪。這證明吞咽涎唾津液，可以滋養腎精，產生保腎作用。0 H2 c/ N( m3 I' M7 t+ E
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還有一個養腎的做法非常簡單：找一個安靜的地方，兩腳張開至與肩同寬，tvb now,tvbnow,bttvb; E! e( g3 L1 T
雙目微閉，舌抵上顎，盡量做到心情寧靜。一會兒，就會感到口中有津液生成。
/ |+ y) G0 r8 R( [3 f. q把這些津液分成一小口一小口地慢慢咽下，想像著通過食道、胃，6 h6 X# \7 k! d: q% G+ X
把它送到臍下丹田（注︰肚臍下三寸處，即約食指、中指、無名指、www3.tvboxnow.com* I/ \6 {# v0 D. y7 g$ w
小指四指併攏橫寬面的距離）的部位。許多氣功里的靜功，都有類似的功法。公仔箱論壇! B% U* q' z [3 s6 N
3 o. r, I9 o* R6 P& f5 {公仔箱論壇飲食保腎：: `# b# D6 k1 K1 {3 T- E5 @/ H7 T
能夠補腎的食物很多，比如核桃、韭菜、蝦、羊腰等。按五行學說，2 i) F( ] w' K
黑色入腎，許多黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，都有補腎的功效，可斟酌食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z) d$ U! f4 v
$ Y; I# x0 ]. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠養腎：
& g. ?+ _) v) i- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養有重要的作用。睡眠不足會引起早衰，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f+ U- L! F A* w |6 G
這就與其損傷腎精有關。如果一段時間睡眠不好，就會感到心煩氣躁
+ i [/ C, F B D: ~4 itvb now,tvbnow,bttvb、兩腰酸痛、手腳心發熱，這都是腎虛的表現。許多腎功能衰竭的患者都有過度勞累、
: D- E4 K/ j" B6 v C- f4 b5 e: y公仔箱論壇過分熬夜、睡眠不足的經歷，尤其是有慢性腎病的病人，若不注意睡眠，很容易導致病情惡化。
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8 G* i; E; c0 f1 m2 Ttvb now,tvbnow,bttvb護足保腎：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k, ]9 W! y) H1 R5 u5 J5 s! J! ^
腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意保暖，
/ L0 m0 _# _* r: m% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺時不要將雙腳正對冷氣或電風扇；怕冷的人不妨穿著襪子睡覺，www3.tvboxnow.com9 [7 i) I/ l+ @5 X- T0 m* C, r6 I; ?
以免受寒；不要赤腳在濕濁的地方長期行走；腳髒了要及時清洗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i6 }/ _$ g8 [! |8 g: z; y2 \0 s% t5 K
避免濁氣入內。每晚睡覺前按揉腳掌正中凹陷的湧泉穴，有引火下行
6 @' v3 _% b6 T9 ~. o# b4 X; r4 R（註：使氣血能下行以補腎陽）、引氣血歸腎的作用，是護足保腎的重要方式。tvb now,tvbnow,bttvb7 o, s' w% L$ c$ f) L
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按摩：公仔箱論壇8 g6 U# T! H6 }* p3 {; t8 a
除了湧泉穴之外，按摩腰腎區的位置，也有良好的保健效果。大便難解時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N' ~( J! V# \9 R3 A0 ?
用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便。
( H6 ^' D5 X& X行走時用兩手背按揉腎區，可以緩解腰酸癥狀。在注意安全的前提下，
! i5 I7 n% O4 m, H一邊倒退走，一邊按摩雙腎區，效果更佳。
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避免勞欲傷腎：tvb now,tvbnow,bttvb4 t' {! q6 V3 `5 L+ q0 \
體力勞動過重會傷氣，腦力勞動過重會傷血，房勞過度會傷精。
$ e/ F7 z) {' d公仔箱論壇因此一定要量力而行，勞作有度，有腎病的人尤其更要注意。
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小心藥物傷腎：* f) {$ \% q- e5 V( O. A- z
不論中藥還是西藥，都有一些是會傷腎的，一定要提高警覺。tvb now,tvbnow,bttvb1 g2 _) _* u& Y$ e4 s. I7 `
用藥前認真閱讀說明書，不明白之處務必弄清，需要長期服用某種藥物時，公仔箱論壇+ Q) V) W$ Q1 _4 x
要諮詢相關的專家，不能自作主張。公仔箱論壇9 E- e# I2 a: c9 ^0 J6 P- S0 ?! ?
6 U3 h% Y1 n8 v% K6 P/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西醫認為，許多藥物及其代謝產物需要溶解在尿液里，公仔箱論壇, |/ G9 |3 m6 l. e* P; y
經腎臟排出體外。而腎臟對尿液的濃縮使局部藥物濃度升高，www3.tvboxnow.com% F) ] z" w) R
因而腎臟更容易成為藥物攻擊的目標。
. K6 x* b# s$ V. Hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {* s- i) z8 `
用正確飲食鞏固先天之本
( P% X* S/ @* Q6 swww3.tvboxnow.com我們無法改變承受自父母的先天精氣，但可以藉由正確的飲食，
' U! b8 {5 R0 g1 p; w1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。良好的飲食習慣，來充實氣血，調理脾胃，滋養腎精，達到後天補充先天的效果。
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0 U2 |; |& @( r- M: L公仔箱論壇正確的飲食，除了要飲食均衡之外，更要特別吃一些補腎的食物。公仔箱論壇! L S5 y! ^7 {8 U. v' {! W' S
因黑色入腎，因此大部分的黑色食品都有補腎的作用，例如黑米、
, J& l& Z2 m* c, T1 E黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑棗、烏骨雞、黑海參、紫菜、海帶、桑椹等。tvb now,tvbnow,bttvb, x3 S) d" N: M/ b/ |
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黑色食品的保健功效，與其含有的黑色素類物質有密切關係。7 L4 O5 e2 i0 Q% ^5 t
黑色素具有清除自由基、抗氧化、降血脂、美容、抗腫瘤等多種功能。4 x# q( E" t& }" E
例如黑米，含有人體必需的十八種胺基酸，富含鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和天然色素，
' O$ [& K1 H0 E. ]& S# D. A經常食用，能對心血管系統產生保護作用，並且有利於兒童發育，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s2 i$ B; L. x
能促進產婦虛弱體質的康復。又如黑豆，則含有豐富的維生素、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]( Q% G. L* c5 {4 g
蛋黃素、核黃素、黑色素等，維生素E的含量相當於肉的七倍，
6 w7 O" m9 @' }0 d" Ywww3.tvboxnow.com這對於防老抗衰、美容養顏、增強活力都有很大作用。
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中醫所說的補腎，包括滋養陰精和溫補腎陽兩個方面。藉由補腎，
8 K. y1 o" w! A# \: R可以改善生殖功能，緩解勞欲過度引起的腰酸、乏力、耳鳴、tvb now,tvbnow,bttvb) X4 @! w) G. J C i# v% r0 H
健忘等癥狀，提高抵抗力和耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g f+ l' C. |; |+ k+ O0 T
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生活中，當體質虛弱時及時檢視自己最近的飲食起居，找到病因，
8 P9 P4 N0 M; R並恢復身心的全面平衡。如果是疲勞過度，就要好好休息；) [. Y6 q: b5 Y8 E1 A+ w% Y5 } H
如果是煙酒所致，就要戒煙限酒；如果是精神負擔太重，
# m& c t) f/ D& ]公仔箱論壇就要設法放鬆身心。必要時，可以請有經驗的中醫開藥調理，以求從根本上解決問題。
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以下幾種食物，都極具補腎之功，可斟酌食用。www3.tvboxnow.com2 A8 t) a; l. o5 g# n
韭菜：
4 h8 T# _1 u. Qtvb now,tvbnow,bttvb韭菜不僅是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，還是一味傳統的中藥，
7 }$ N4 P7 j. N v4 T有溫中補虛、補腎的作用，常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E9 q% `1 }! r. @
又因含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而能治療習慣性便秘，預防腸癌。www3.tvboxnow.com- Z) H3 I4 U/ T/ S
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板栗：tvb now,tvbnow,bttvb! m7 \6 q. [6 B* D
板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人蔘果”。
8 W7 s, E2 @3 m* M因其對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，公仔箱論壇/ z) m- i' Z9 [& H- C
都有良好效果，藥王孫思邈稱之為“腎果”，尤其適用於腎虛患者。www3.tvboxnow.com" b/ u. H6 R- o' K" X8 H+ A! X2 N) p
0 F5 u7 L$ P8 M4 V' D( a0 Y- Gwww3.tvboxnow.com蝦：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X. K/ A; `2 W9 X0 R4 x
蝦的味道鮮美，其味甘而咸，可壯陽益腎，補精通乳。男性常吃蝦，tvb now,tvbnow,bttvb! \, O* K2 n# n) I; n3 I
能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，
. ~) Z: v* }5 U3 a' x' }" l6 K公仔箱論壇功效相近，都適用於久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食的患者。1 t9 Z, A7 B E1 w
/ _# X1 p, Y" N9 L. b; A' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海馬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J5 @2 N7 w7 M! \
海馬性溫，能補腎，故凡腎陽不足之人都可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; e5 S _% P% Z
特別適用於腎陽虛所致的不育、多尿、虛喘等症。
: ^5 o$ z% x7 Y8 [; j+ }, t$ s公仔箱論壇食用方法是：將海馬焙乾，研細，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x" U+ p& E( m. Z2 l( H3 R/ o
每日以黃酒送服二至三次，每次一至二克。公仔箱論壇; g; r; r9 J' ~. y1 q
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牡蠣：www3.tvboxnow.com M Y- @2 X6 d0 {' B
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、tvb now,tvbnow,bttvb: c: M5 m8 y0 w Q5 z; Q
補腎，對遺精、盜汗、心慌等虛勞癥候有較好的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m; U, ~8 T1 `) q" }3 Y% y
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鵪鶉蛋：tvb now,tvbnow,bttvb3 s3 Y: h A, a4 V- [. q. t
鵪鶉蛋是很好的補品，有補益強壯作用，男性經常食用能夠增氣力、壯筋骨。
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0 K% j3 K1 y3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，常用於補腎的食物還有枸杞子、花生、松子、
; }3 u4 V* N) S I1 W7 S; x) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花子、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、豬腎、羊肉、海藻等。 |
發表於 2016-6-27 12:02 PM
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