食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。公仔箱論壇' F# N$ D8 j' c" y0 F
& b. p4 D$ ^- l% v0 n
消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
1 ?5 {* f7 ^0 c6 s0 M vwww3.tvboxnow.com
# g# G* E& R" H4 S7 L* Awww3.tvboxnow.com吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。1 B8 _* u2 ^/ J7 F4 i. }6 k
- I5 s; p- o) B7 Q; k公仔箱論壇有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
+ n8 A1 T6 ?, v4 Ctvb now,tvbnow,bttvb- |" P) T$ E( k' a9 T
８種好的食物組合：
9 t2 O2 l* {1 m& t1 z/ H f& ~, F$ x5 y y! F
１．綠葉蔬菜配任何食物3 E5 j# ^+ E4 m2 d7 O; b
tvb now,tvbnow,bttvb `9 [7 v7 A+ L k4 c4 |; C: R6 s
２．蛋白質加脂肪和油脂
4 e; q, c7 l3 e$ ~公仔箱論壇公仔箱論壇6 |* L6 t G$ T2 I, B: Z
３．蛋白質油脂配酸性水果
7 r7 i" w- P& {$ N9 i* _; H, p0 p& H0 o- o
４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜www3.tvboxnow.com/ g6 l1 i% a0 n+ j- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?$ y" [$ K a6 J0 U7 c* s
５．蛋白質油脂配海菜公仔箱論壇8 N) }: I: A# y. q; {+ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _( Z. m9 M9 N* w: z0 m
６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
" _' H" K; X' h' ?% `4 R& U( Ewww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com7 o9 H* f; H, l( S% `3 P4 F
７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
9 p1 y+ Q0 N- U$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' L+ B' |- M. J6 ^$ m$ k: m
８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
| 
