食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 v) ~6 x% m& Z/ I/ F! p+ Y# J
( |# V, @0 g) ]# W4 ?# u# L消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
$ Z4 f4 j# l7 \+ S" w: N, i: O5 J公仔箱論壇公仔箱論壇5 \' ~0 w! t& u+ g" t/ }! v
吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。
3 N5 a$ s% k- nwww3.tvboxnow.com
) Z/ g* |: _0 v3 q7 e* @有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。公仔箱論壇5 Y8 a8 A: ?( T! p6 s( T7 Q) L
公仔箱論壇+ r) Q& y; L1 z$ s M4 C6 J
８種好的食物組合：
; @/ C# o; P5 L8 V) S9 `7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M; h/ T) J! @% A, q7 m% _１．綠葉蔬菜配任何食物tvb now,tvbnow,bttvb; I% o" f7 s4 [. o9 X
/ {5 T9 d) [7 `1 }) G$ kwww3.tvboxnow.com２．蛋白質加脂肪和油脂
; }: b8 O s Z4 t& [; x0 z公仔箱論壇
5 i3 w( |; ^ a7 u6 T- [' r1 rwww3.tvboxnow.com３．蛋白質油脂配酸性水果www3.tvboxnow.com i. m$ O/ @8 T }8 ^
) t1 ~3 F8 Z& N/ f0 ]www3.tvboxnow.com４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
/ p7 J0 I; b: C' B% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% x& j$ f, p9 G1 y. ^1 i; k9 ?公仔箱論壇５．蛋白質油脂配海菜www3.tvboxnow.com# n/ U1 Q! i a l/ F5 u
. W0 ]( t, }9 ]9 `9 c4 x% W' a4 _www3.tvboxnow.com６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
+ F1 }2 U8 l8 K+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O& z8 o7 x. W8 {8 I: b公仔箱論壇７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
, K# t5 b4 }0 }3 D% U) ptvb now,tvbnow,bttvb' ~" x8 d( ^! ]) T9 b; ]/ e
８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
| 
