本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 公仔箱論壇 ~$ v, C3 D7 A% f; F9 l+ o
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大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！6 i3 `3 @* x* Q2 Y( L5 D, n M, V7 v/ D
7 Q! Z1 T" u+ n" V4 F+ {公仔箱論壇日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
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, U( {3 v: P! E5 D公仔箱論壇１．珍珠菇（蕈菇類）
' F3 x5 J: s5 Y3 ?% b1 g4 B+ Fwww3.tvboxnow.com蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
( a- B0 @6 B- O+ j& P- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v h( L0 T6 N; z" a* P
２．裙帶菜（海藻類）公仔箱論壇5 p3 `5 |8 Q; L& t. C
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
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- l' n3 P0 R8 U5 O- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．蜆貝（貝類）
& j% B/ J, Q5 u5 h7 \蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。% A3 r9 `, h/ P4 b! b
/ ^+ X7 G7 g! k# }1 _ B' }４．豆腐
( i2 @7 ? e" D [6 D6 O/ [# @! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！3 K$ \$ h ^$ C3 {$ c
8 {4 k( @. T1 v公仔箱論壇５．根菜類' H: m. E {+ n! N2 u) _9 v
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！www3.tvboxnow.com( \) p0 \$ @# e' x8 J5 O
/ m$ P; Q/ ]; D# Stvb now,tvbnow,bttvb下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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