夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
0 ^# \3 T! m, _' V, P8 swww3.tvboxnow.com一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
7 @4 D, B! V$ \" {$ o2 h可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，公仔箱論壇* \" g' h$ E6 r: W) {- e1 M
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
3 m+ H7 ?7 q" ]7 {5 F0 b3 i就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
0 G2 s* V( a( H" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v* g; D$ D0 `1 K9 I5 R
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵* F, }$ i3 g9 N) c+ X$ o
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐tvb now,tvbnow,bttvb) N$ g/ N1 H+ t& s+ |7 G
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，公仔箱論壇 O2 A7 ~( S. f. v! x$ O: M7 b+ W
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
" M; E* W$ n$ ~+ E/ p* H7 e% ewww3.tvboxnow.com簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。- ]; e1 p4 L! q# I; j! A
www3.tvboxnow.com$ x4 s! F( h! X% h
和風沙拉蒟蒻麵* a# Y% w- `: i4 o) M
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬% v2 d' l* R1 Q+ }1 A
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、0 ^2 I) A& r3 V& m
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
2 J6 x5 _: S) A. _; ]/ Q: L: u公仔箱論壇而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，www3.tvboxnow.com- P; h% N! q/ o
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，www3.tvboxnow.com( Z) J' {0 Z6 W1 V' ?* Y: N& O4 @
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~$ {: f7 _$ d8 d
& c. A) W/ a! E9 e3 L- W* i. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻奇亞籽檸檬汁
9 s: f5 [. n. j( T! F5 P* a- z材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜www3.tvboxnow.com7 U: f+ ?& u( T9 ^- T6 w. u( m' C
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
' \0 O" \% o T; t/ j# U( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，www3.tvboxnow.com; @5 a2 P3 A5 a# A0 s
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
