夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
: w, B' {) L- J0 u一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，$ p; \# W6 y h3 n& ]4 v% [, x& u3 n
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
. q, Y9 C3 j; G& _: A公仔箱論壇蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
* d1 ~+ d/ ] x5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。www3.tvboxnow.com# ]4 {1 `% ]( {/ P7 ^; a0 U
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
/ j' h& q" P( z! s6 _' t3 x! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐) ?9 J9 n" T9 q/ T
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
$ E! h0 h9 U6 S% `2 F- r再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
+ P. u* A& [$ ^7 r! {4 K8 k {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。$ U$ Q* e {( y
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和風沙拉蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb0 F; l' A: L% r1 `
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
3 C& y; I! ^& }: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
4 j- T& f1 ?* f0 Wwww3.tvboxnow.com油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
Z& E5 r9 w4 p. U而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，www3.tvboxnow.com) ~/ g/ z3 o( V* B) Y3 C
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
$ j2 V$ y: o& Z/ D: K, k& L& B0 H: Y, etvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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) F- t( `0 {# Q4 R; p5 U7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻奇亞籽檸檬汁
+ {& t& a1 W8 M公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
" V& ]6 m7 c$ L8 D4 p想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
3 _' [8 v N! ]0 m將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，tvb now,tvbnow,bttvb- X. @! p2 ]' P
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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