最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。 S4 r$ x; N+ Y9 D, x6 Z) N
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：( ?% S3 e; r7 W/ T3 l
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。www3.tvboxnow.com3 S; W# |* ~: |0 L! y
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
. B- Y0 Z3 ~1 F0 ]& z& B5 r- C1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
3 `9 w/ f, N+ |% B- D: c9 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n1 ^2 s1 U' t' H! [
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，% i! C& S$ N* J( R9 m4 @
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
$ U% H5 ~! O- j6 }6 x- R2 ~5 G可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，% x- {6 N8 a( T
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
* t6 t; p/ A/ u# p公仔箱論壇為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。! l3 J5 v* }. i% z! p0 f7 U
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
# T& a( ~3 y$ T+ T2 b公仔箱論壇有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，www3.tvboxnow.com6 Y, n( G3 T$ m
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb( ?7 ?* Y, m: a* k/ G! A1 F$ [
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
8 `+ `( y: C- g$ uwww3.tvboxnow.com所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，www3.tvboxnow.com3 Q; Q3 `0 B4 X5 b, X
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
( K2 F/ t! g2 L% ^tvb now,tvbnow,bttvb初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。& c6 q* A# L. p6 o+ u: ~. A
! @) D& U: F+ I+ ~% J0 X* o' |公仔箱論壇5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，' a5 `; ~4 y; c0 |; c& f: {
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
0 s, i* y7 ~. E3 q1 A7 C5 ^# w鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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