春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。公仔箱論壇5 h/ V% B8 Z* }; _ a, x
. ?0 H6 E* }# V2 s( N: otvb now,tvbnow,bttvb梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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% k4 Y! z9 S5 r: ~) ?$ ]體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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/ t, E) [7 G0 [& w* o6 N日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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2 s3 X. }( ~" Z8 j薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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% |: S3 Q# i) g2 Z+ E公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。3 ~- u9 l9 M- x! X1 \
9 z, g4 s6 f9 m9 u8 u小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。3 z+ W! x/ G( e3 I9 h6 B1 z
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |4 P8 N" G+ |6 }+ P
7 n9 G7 J1 z4 \5 d* |: r1 W8 qwww3.tvboxnow.com茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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薏仁（乾）５０公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @* L7 s0 Y: |; q/ f# a
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小番茄１０顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O0 g4 I X: T3 J
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許
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5 p e2 {! G5 \ e洋香菜（切成碎末）大匙公仔箱論壇. p& m# \+ r+ ^1 Q/ n0 k
, h6 r, d& g0 \; Q! Hwww3.tvboxnow.com橄欖油１１／２匙www3.tvboxnow.com" d: x3 M* T- ]- U! d: E; E, a
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鹽、胡椒．．．少許www3.tvboxnow.com& T$ a; C. V5 ?
/ S/ b( ]& c0 j! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： E( i) m# [$ u
% P* \0 l$ t$ Z# L+ Q0 J' }5 ]; i' I7 s2 ]Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
* S# c. _* O8 F; B% p! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
( V: T5 J& d* N
; g: x- v4 j- k5 h) Etvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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