春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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) _. N; P8 v, c& N# jwww3.tvboxnow.com梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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! n9 `3 v T$ H1 k* @, U, D9 stvb now,tvbnow,bttvb體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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6 V8 H P5 P2 }% J) S( M公仔箱論壇日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。8 t5 N3 h: P8 c8 O# ?, D8 a
0 V* B3 K0 R. mwww3.tvboxnow.com薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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7 R' R$ ]' t1 ? L( P! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。6 y( \; \( o/ @' @( q
: W6 k- X8 `* h8 r8 ^/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D/ Z0 N# q% B! }0 ^
& b* M7 m7 N$ G5 p2 M' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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+ }- @- |7 T0 c+ ^+ ] ?# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞www3.tvboxnow.com3 ~- G% D0 X+ ^5 G: h
! o3 f; G4 Y D/ n/ V vtvb now,tvbnow,bttvb材料( T! S5 a* I5 B8 |1 ^4 D7 T0 {( ~
/ S, d" n; e# Z2 Y Cwww3.tvboxnow.com薏仁（乾）５０公克* v7 a3 V1 Y& P3 c& g
1 i3 E* [* i6 y/ I( O小番茄１０顆
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: V* R! l2 T& l7 ~2 CＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
9 t8 R0 x" ] d n5 k( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! v3 ~7 [/ r! P4 W5 @$ v( T- d! d; Y
大蒜（切成碎末）少許www3.tvboxnow.com. j# T+ L$ Y' `* | \* f
7 p' k) |+ `5 K* q; Z- d7 v洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙www3.tvboxnow.com% v5 k* ]9 T% v- `
- V" x$ P c& |$ |tvb now,tvbnow,bttvb鹽、胡椒．．．少許
( S0 U0 p5 o; g7 G5 I* r6 T7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~3 n- ~$ ^8 N3 E; S7 htvb now,tvbnow,bttvb做法：
P" i% q2 Y" j1 Q5 y7 |1 {9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [( {6 X; O2 a4 Bwww3.tvboxnow.comＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _3 q- q v7 m( Z, ^
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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# | ^4 M8 g) K% K7 K# f5 iＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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