春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。tvb now,tvbnow,bttvb: w1 p1 _6 V3 G8 p
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄tvb now,tvbnow,bttvb1 g) q1 t1 v3 b2 r( d: ]: G
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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2 F/ O( U q7 H: ~" J# O0 ?日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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6 l8 w0 m& {( W7 z/ U3 B+ R" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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5 j3 ~4 B/ p B8 l' Z$ ~（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L, _* v/ X$ M' r
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。公仔箱論壇4 w5 x( w% ?$ \
+ ~/ s5 _! Q! i" }＜＜利水料理這樣做＞＞
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V# E v& j( h
/ l4 F7 i0 d$ v3 ~ F) q- rwww3.tvboxnow.com薏仁（乾）５０公克- b: ^* ~& d7 f; r8 [) e
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小番茄１０顆www3.tvboxnow.com& v( K6 T! ~. _, W! t" |, z
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙公仔箱論壇# Q9 [5 n6 s, J0 r8 ~ m5 p6 K
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大蒜（切成碎末）少許
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8 k6 t) d( z. }; T1 R; d& Y4 R洋香菜（切成碎末）大匙tvb now,tvbnow,bttvb- B: `2 l& a& M% W: K+ w% S
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橄欖油１１／２匙
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' l9 g! e/ C2 owww3.tvboxnow.com鹽、胡椒．．．少許
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6 z R$ l. t; z! z* n/ k0 O做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U' Y, |- x+ n7 W
: p% T4 v1 y: d* nＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。1 c, o p' c7 U9 D* A! ~5 p/ ]
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
% V1 G- B$ y& h7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h# v8 r9 Q% F% N4 ~( w3 UＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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