春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。) s6 x) [0 F& K; N% {% v
: J1 c6 q( C7 _) g8 @( P' H. x7 wwww3.tvboxnow.com梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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8 R# F, W# {. k1 G7 b7 j9 X+ e日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y/ ^% a! s6 h" |
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘* u2 L1 _" i( M
3 U' M# A& E6 }tvb now,tvbnow,bttvb薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。公仔箱論壇' Z+ K Q& F. Y6 j6 D
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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8 H7 ~5 W; B2 |1 Mtvb now,tvbnow,bttvb（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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$ O7 U! @9 t$ ? z5 ?2 H4 l) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U% Y D/ ?! @/ ~
# {4 O5 v5 X% r. ~+ z5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜＜利水料理這樣做＞＞
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薏仁（乾）５０公克
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* z9 F' y! ^2 f& t6 @www3.tvboxnow.com小番茄１０顆% o/ Y0 J+ d5 M: P# q" F3 o
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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" H* T9 d% }9 [+ R& G公仔箱論壇大蒜（切成碎末）少許
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- \- T1 [) o( n O! p公仔箱論壇洋香菜（切成碎末）大匙
+ d" s- z: g. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ C" B5 v5 E- T' f" s% ^ w2 g3 q: u
橄欖油１１／２匙) [) B; Y4 \9 t4 N2 u
% [1 @* y9 Q) Q j {0 K9 P9 F鹽、胡椒．．．少許
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
1 C$ p. U" V9 B0 q) p" I: ^公仔箱論壇Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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