春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。www3.tvboxnow.com7 s7 d8 s6 i3 i7 J: _* `& c
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄2 O8 ~# @3 C \9 u; J- l! q. x
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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& R" j* X1 `# P C# I: Stvb now,tvbnow,bttvb日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。( z; i, O# N' K$ U
$ T/ {1 v$ ?! c' z0 Dwww3.tvboxnow.com薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。2 W& }* [; _9 h9 ~4 s) F
. B8 w' j n, I" D, U9 v0 x$ P" W- fwww3.tvboxnow.com小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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$ X. I5 o7 l, {# E. N5 b# j9 ztvb now,tvbnow,bttvb（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞# d, l" e$ K# Y; J9 F' e
( }/ x7 s2 b, c+ ]tvb now,tvbnow,bttvb材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g( c) n: t& `# b
, f: N) |8 z8 W- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁（乾）５０公克; k. \6 ~* s- j. ?; X3 k9 L' }$ }; A
$ c% \" I8 Y6 t0 g! C! \) g1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄１０顆公仔箱論壇. B! |/ X0 L/ G0 _
+ E* j! e3 L2 i( ntvb now,tvbnow,bttvbＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許
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洋香菜（切成碎末）大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E; z+ k @/ {* t
3 B2 T" K8 g9 X1 R1 Zwww3.tvboxnow.com橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許tvb now,tvbnow,bttvb0 o! Y" A9 l: M! P/ s4 ^2 V9 n
/ c+ v. K6 i5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：! \6 u2 W" E6 ~* }$ r( V( Z
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
: ~% V# P( y. y7 S2 N$ F1 n7 Q公仔箱論壇Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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