最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。公仔箱論壇! l2 }) e9 S* j
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。2 g. V, |2 z9 c
- e6 m( I1 S! b# H+ o$ N! j4 k公仔箱論壇賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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; p: ~) v$ I4 x# t- @公仔箱論壇專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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1 花5分鐘幫別人一個小忙- o# a2 h+ U* P7 j! j
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。/ A, \, j, ?7 O( K
; p" _9 G. M# ?7 h7 A6 B! ?6 A! h公仔箱論壇2 和小狗玩耍
; r6 [1 C( F$ d6 ttvb now,tvbnow,bttvb如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。tvb now,tvbnow,bttvb0 E% j$ T6 S& s" o1 h
6 L! E9 U& e& ]" H. ywww3.tvboxnow.com3 把手機藏起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k% i7 l5 \: f) N& p% O( J1 h
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。& `' @ x0 L3 y2 e! \7 h& `
) @- [ i, f" P' R6 i4 午餐前休息片刻公仔箱論壇" M& V; M. S) Z
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb& u6 O! \; o2 N4 _3 T4 q
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5 耽擱一會兒
: a2 l7 |- S: [, L( T( r& @一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。tvb now,tvbnow,bttvb3 E$ K$ b! j% n$ N7 J
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6 消失片刻
0 k0 h2 }/ D* v+ b/ a/ m' Ytvb now,tvbnow,bttvb芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。tvb now,tvbnow,bttvb5 H+ ~2 C2 f z+ P
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7 跟同事八卦+ x, H! n2 y' O6 s
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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8 確實結束一天
/ r! F. X7 i T/ k, r5 x二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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