最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N2 F, i. i& m! q+ _0 S) y
; S2 o: z: M- Z& _7 k( Nwww3.tvboxnow.com「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。3 E! T5 K7 s+ R4 M0 L
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
% Y$ b$ s1 \: s2 n1 c% wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t/ F, z- C5 ^. n8 n& l9 B
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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. w( a1 ^1 L$ c4 {. e專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb9 x5 T: l2 }6 M
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1 花5分鐘幫別人一個小忙www3.tvboxnow.com l& Z1 J+ m2 s; B. t) u4 M
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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( r1 O4 ~9 f5 n- z: J: a( R+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 和小狗玩耍tvb now,tvbnow,bttvb. Y. M9 ?( J6 [2 X3 [! C. C: e% w
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。tvb now,tvbnow,bttvb! ^% L T/ E. D" ~7 T: @: b7 l
5 V0 j- N3 ]; Y, i2 D公仔箱論壇3 把手機藏起來
|$ h) E5 G% l3 U% Y8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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+ _' j5 v( h% t2 M- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 午餐前休息片刻公仔箱論壇. { C( z0 T' x& J$ y5 Q# ], T
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
0 h0 R6 w& e: n" ~# A, B1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb L7 ]3 n' d+ H1 a) s
5 耽擱一會兒公仔箱論壇3 a5 G3 B$ P& ?% a6 H
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。www3.tvboxnow.com- M ~5 p9 B' {6 h) J
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6 消失片刻
+ e* G2 O7 v( W3 d; O. C8 w+ l8 s; R" S公仔箱論壇芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
4 D- }) {) D, v* Z) O/ ]# J9 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A& H" a6 k% ^8 x6 ~5 b5 U; o6 e% a
7 跟同事八卦www3.tvboxnow.com( O8 {) y2 S% K
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。tvb now,tvbnow,bttvb# J& ]3 L+ \( d2 o; ^* l
- d! W0 m2 O; ~: I公仔箱論壇8 確實結束一天
( e s/ j; ?& v, T* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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