最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~. e5 {) ?- C( X6 e9 y7 r1 }
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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0 E+ D' q+ e$ b& _www3.tvboxnow.com但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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8 ~( q8 I j5 J6 N公仔箱論壇專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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" r) W3 l& u7 d" p1 花5分鐘幫別人一個小忙: u7 l R) i. y, o7 \
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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' n+ J! a4 P: Q- Rtvb now,tvbnow,bttvb2 和小狗玩耍
& j6 _4 B1 L9 w3 q$ c; _) N; L4 {- Vwww3.tvboxnow.com如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。; I( o, Z1 R& ?) q. c! m1 v
5 T' s/ n7 L1 s3 e公仔箱論壇3 把手機藏起來* Q8 R) @2 [* z' F0 J
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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- Z, G" D% U& K5 }! I0 Z9 K4 午餐前休息片刻www3.tvboxnow.com- ?, ]/ U1 C9 I# u: N# k, p9 P
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。公仔箱論壇- ~1 d0 T, @& B
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5 耽擱一會兒
& o9 ^/ U$ i1 |. a) [4 Rtvb now,tvbnow,bttvb一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
% a; ]. W7 S6 L" [2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?4 ]. n+ a: U7 d1 \# ^
6 消失片刻
/ ]) b7 R/ c: g" m3 S B! Etvb now,tvbnow,bttvb芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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7 跟同事八卦
$ @" m3 B0 H- Q3 k, B+ V芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。- j; d/ J6 e' g" P: p+ R+ f
+ N8 A8 u+ o, `9 c7 x5 e+ q8 確實結束一天
; i8 k7 A2 |, Q$ Q4 H" g- p) rtvb now,tvbnow,bttvb二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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