1.經常在餐前吃蕃茄
# n$ t8 H+ }. B, m2 a. ^! I% Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，
3 c5 s4 u: ? `www3.tvboxnow.com避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。www3.tvboxnow.com6 I6 Z% O& m% m' v9 [$ [. X& I
. U; Q$ X7 I& c! ]) p+ h# j2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬tvb now,tvbnow,bttvb8 z$ s" M4 z; M: \
不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，
& H4 p2 I5 G) J! ^www3.tvboxnow.com會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
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3.過量食用胡蘿蔔素tvb now,tvbnow,bttvb8 E) L0 p% U; ?6 s+ w$ V
雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。! V3 A2 k5 X) {! k i; ^( U
小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，
9 [( F0 h% E# Ltvb now,tvbnow,bttvb都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，. G* w/ ?% x+ ~ N
出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、
+ o/ f, Y. U b ^% W$ g甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。1 G( O4 j* @+ C
0 a) k; y# ]% `4 ]# O4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡tvb now,tvbnow,bttvb$ c" k/ j* o0 T; W& A l
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。
( S. q" ^+ E$ ^5 W. Y C公仔箱論壇但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U" J* g+ J# S5 ~
煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
* z; Y: Z! R0 `; Y0 J8 r- K- Y3 `' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H( S/ p/ S" Q1 w! K
5.吃未炒熟的豆芽菜9 e8 T" c' |/ X/ }5 i5 E
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，公仔箱論壇4 e: h7 O4 h3 P: Y" _: ?1 A( [( c
食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。5 y& t$ p9 l1 B" E
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6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
+ K3 g+ o6 a$ U& L# u9 n菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，公仔箱論壇% R- ^5 h0 U5 f/ f$ B! ]
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，www3.tvboxnow.com( K" U) X) L+ {, Z0 _
導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。
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7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜- I# {/ `7 X" W* r4 z8 v
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，
0 e. C. N* ^2 U! U" |www3.tvboxnow.com去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。
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8.韭菜做熟後存放過久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y% V/ \8 z6 l" D( u* y9 r# ~) b$ n/ [: y
韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W$ }& P. D2 g/ A2 Z7 V
其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x) T5 u( [) P; } S n
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，tvb now,tvbnow,bttvb3 J: n5 P% G* j1 s% U
容易使小孩寶寶食物中毒。
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y" e$ q, T5 X \10.速凍蔬菜煮得時間過長
& f* _0 D4 e( g2 S5 I, E" s) ewww3.tvboxnow.com速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2016-7-13 08:01 AM
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