1不要猛回頭
7 K7 B2 p0 D' z0 J公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
4 d; r2 R1 W5 z% Z一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
. N' m& ]9 F' n( T! x! `: X/ l% [7 i/ Owww3.tvboxnow.com引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
9 O. s7 a4 g1 B8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W! O# w2 |4 I X- Q v0 W# G
3 @% R- p+ G+ N建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y! P ?1 G' R
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；www3.tvboxnow.com; k' r5 ^# D( z
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。- z. ]7 w! ]3 _+ N' @; V
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2溫差別太大www3.tvboxnow.com9 O( \& J2 D* C5 z' X: Z4 o9 z8 F
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
, G. s/ q4 C! ?8 C( b4 B0 U& u5 K乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，www3.tvboxnow.com4 V8 J D" h; \8 f# D2 c9 v% T% h
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb$ |& I- `" y* p" F, }: S
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
5 `7 O' B" e1 z _/ i4 x, h5 T9 dtvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
# ^' _. ]- |1 {# h/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n/ h+ R, y X) r2 ?' | d建議www3.tvboxnow.com$ v5 X3 n. P$ {
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，' S; m! }9 y! A6 N0 |! Q9 H
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
$ s2 i, z+ Y7 v! F1 R; g4 j公仔箱論壇隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y; T8 A. u: H9 E
8 [% s5 L9 g8 f6 N3 q2 v" Vtvb now,tvbnow,bttvb3飲食要注意 }/ W' s9 E& @# a3 P# W$ }* [9 y
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb" w7 R1 I3 V5 @6 e/ [
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。1 f, N9 r4 q4 @6 ^# s1 t Z! S
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建議- @# y; H8 T" [% _2 m1 m
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；www3.tvboxnow.com/ D/ h& O/ Z6 s* Z9 @; t# a5 V/ f1 K
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
$ @8 k( `& L( i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) B& I' ?; I. Z% q' Z: W# ]; o
4晨練別太早
& X# x0 ?. z" s5 G, O/ d8 A夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。4 u$ X% C9 v& y. I, k4 Q
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
* e/ I. Y* A5 W- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
7 p8 J* b4 C0 E+ W; h( ^tvb now,tvbnow,bttvb這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。www3.tvboxnow.com a- d p* n; d+ R: v
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建議8 N; ?0 ~6 Y! j
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；2 @8 w* R8 a& Q3 U. v
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
' i0 [! R+ H3 vwww3.tvboxnow.com穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C2 R3 Z5 |4 I/ O$ ^# E
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
`! _* M3 c$ R4 P尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r0 `8 l/ y5 ~: _+ R
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d" c& T7 R( j) G! G& b
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建議tvb now,tvbnow,bttvb1 j( I, E* q: O0 M4 m
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；% H2 s; M _/ O4 f; {
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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" k3 j& x3 T7 h0 B6房顫趕緊治
8 z) J* L( C b/ u* b: H公仔箱論壇房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，+ |+ o3 D3 L1 [/ m P% R' j
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議
) p1 j5 s& [1 U9 e6 ~$ F, e房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，& z5 M9 d, m. X9 D$ ]! f3 `
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
) W) j- M$ }6 ]8 h: [$ R1 Ktvb now,tvbnow,bttvb還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb; p. s! |: m3 @! o( V
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。* l' P( W* {1 N/ n+ X
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7血糖別降太低
/ G7 a" t. I J! ?低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
- Y, X2 E! y9 `$ \ ctvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
" z0 e) T( a, ^5 J2 R夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C! v Y( r# b2 \! d
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
& O, Z+ {+ P9 Htvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
+ P9 o. p0 r( u; \$ B最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N% Q9 l$ n9 i+ f- U2 h7 N
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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+ o' }- g: X: w4 K( N* D同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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