1不要猛回頭
% n2 @3 i5 D7 r9 E8 Y公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇; y3 X" F" S: ~3 w1 q
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb) T$ h& L. ] I; U
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，www3.tvboxnow.com' p2 ~% [" Q1 F% ?& H; H T
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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$ h& W0 {& D1 i( [! U% [4 Xtvb now,tvbnow,bttvb建議9 } U% s$ O2 p7 B
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；; ^" Z2 T! _" q& S* \% B" v' w
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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! ?( Q, K5 u4 \$ r- Owww3.tvboxnow.com2溫差別太大- _- C) i# l4 R* A- _
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，www3.tvboxnow.com$ w* ~3 b) B. Q1 @2 q7 h
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
" Y+ L: T& p- n# k- x" u6 O; }www3.tvboxnow.com很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
& a2 B- q8 M( n9 Z/ _+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb+ `+ J. p* k9 v3 \3 T
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議: E3 Q3 Y! w9 |& O1 _- F9 b8 S! v
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇( G' s1 Z4 R+ r$ ~1 i$ P
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
9 u( x" D4 U; s( Q3 Y0 d, ltvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3 Q( [/ o4 a# V1 T( a7 @7 k7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3飲食要注意
1 u2 I# q2 O: pwww3.tvboxnow.com天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb% m/ H' Y( R9 T' i6 _$ p
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議tvb now,tvbnow,bttvb. `5 Z0 u- C% f, _
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvb now,tvbnow,bttvb d4 a4 u0 |) Z. d* A
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。tvb now,tvbnow,bttvb: z# d2 L; G8 H2 S2 b H
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4晨練別太早
' D6 n7 ~$ D6 N; k% P. ~# ~tvb now,tvbnow,bttvb夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。www3.tvboxnow.com# k% i8 I" b/ Z! f7 f
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，& x- K* l3 l8 `- X* a; ]7 E. ^, q
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb# g0 ]# a/ g0 i6 Z* O: x# k0 ?
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。公仔箱論壇3 {" ]+ T, ?2 J* Z. x+ O) Y' P
; T% M# D8 b* L. ?' B; G4 H! H建議
- J6 p$ q. g' @www3.tvboxnow.com有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
" k! }/ x; ^- ?9 Q- ?! E, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
/ I# v6 } p, Y( I* ~6 E穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
; @0 Z9 }" [% \9 Q6 u0 R$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ e- @3 C3 g8 c! k8 n$ B' Z6 |8 r6 f
5保證水充足
/ H; e8 s- H8 b" u1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇& ?9 o3 }' Q* L& W; k6 P
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
' E' ^6 ?+ L& @/ q9 r* @就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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: b8 E( m$ K1 E, V6 o& C" Ftvb now,tvbnow,bttvb建議
6 [5 f0 {' S' X3 u; E0 J6 Atvb now,tvbnow,bttvb每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
: x' q( w4 P! w6 X" r8 ~tvb now,tvbnow,bttvb半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。www3.tvboxnow.com! L( @6 G# `/ U
/ m. X" V3 ~2 B! i9 W+ E% t, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治* b: t! V* d( f. I
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
! c9 `, f* g' K7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。3 h$ L+ Z6 h5 r4 R
2 {0 h$ N8 \2 [$ M0 w1 {' n/ I' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議; j% z; p; t3 q
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
8 e; J2 R0 T3 B h) b7 G0 Swww3.tvboxnow.com無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇/ r* W* {1 D$ ] B5 x6 m$ f
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
. l* }$ |0 _" ]/ K0 l' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z# C' r2 U- _7 Q# X1 b, y- C
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7血糖別降太低
/ Z: o0 W1 g# X7 X4 m公仔箱論壇低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k5 j* }+ {$ {; `1 |
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：tvb now,tvbnow,bttvb/ w$ V. \8 Q7 r0 T6 D; Q
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；www3.tvboxnow.com$ u4 p: L( \: x/ K
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。; _ X/ e) a1 j# {: E- |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z1 R3 C8 O. o$ e0 p6 x8 {
建議
" z1 t1 H7 }1 u" U公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
7 [! m% l* F: p5 W一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。+ K7 w$ s5 G: _
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
, ?6 N$ E6 c5 M q) h# p$ U# d3 Ptvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v$ I) r( `5 |
- B& ]: f O8 x& ] D3 t同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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