1不要猛回頭
- u3 X- _$ E& {! X: k- ywww3.tvboxnow.com臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
& @$ G# \! d% v$ Q. d `; z' _一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb7 v6 C$ w' w8 ^. u+ C
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，' ~9 s* J/ a$ q! h/ y5 p
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。www3.tvboxnow.com: L b7 |6 g5 a* ^) b" {! a% o
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患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；www3.tvboxnow.com9 f& `% L6 f4 L6 i8 T8 n' L$ A
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。tvb now,tvbnow,bttvb8 i* r' F- F p3 ^
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2溫差別太大) h. o# l3 J( s: T
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
, W4 J2 e( w# _tvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化， P7 o1 v! e* o7 T8 k; A, d
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
/ m5 S+ [ a2 A& S% F2 m' ^公仔箱論壇誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
, [) ?& X* w/ s; `3 H- A% q公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。公仔箱論壇' t7 {$ ]: X; u% B: _
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當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
1 _. i* \# w3 b5 Z9 stvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k- B0 ]( ~9 x
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
% ]* ]. y; R: B" `0 Bwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ l7 R9 R3 R+ u& a& t
3飲食要注意
8 `/ {& M, M, x `& l" U& t天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
h! E" i# k) @) a3 r% J: {公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇: [/ R/ \/ D) `, O
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日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvb now,tvbnow,bttvb( x! g! e' n, n1 I
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。www3.tvboxnow.com4 K q) j8 b! R) O! b
' {0 X* h( Q. }. N# x1 ]/ Q4晨練別太早* b8 _# v5 K6 ?0 @& y
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
6 @7 [' s9 m- A4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a- H. g6 Z7 {+ E) e
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，www3.tvboxnow.com( [6 Y3 s( v( U+ s. Q( Q' b
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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% _; _0 S1 l* |3 F* F4 e% s( S5 J建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h( T. x( Q1 `4 ?
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb: c' ~0 k4 I3 m! s
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；tvb now,tvbnow,bttvb7 k ]; W U3 _6 f0 m% N- h: P
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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7 K7 J4 s; e0 M9 K5 F- ftvb now,tvbnow,bttvb5保證水充足
) q! i$ H* f8 t! q' w5 d4 Awww3.tvboxnow.com對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。+ R9 N7 `$ n- g/ ^4 [8 d
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，www3.tvboxnow.com/ j6 y/ y1 V9 k; _" B- j$ i: K! y
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb# O) p; w" i4 Z" z+ g
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每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；! [: M1 }, Z' S$ t0 @5 N
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。www3.tvboxnow.com2 R! h! o8 F% F# G/ B7 X5 |
% ~3 T/ C( z: p0 e5 V/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治
1 w5 w3 g. e5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvb now,tvbnow,bttvb6 D+ a4 l; Q: u7 R+ ?% H5 @
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。/ u$ W7 G3 t' O$ o+ ~4 {
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房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb5 a+ c' X. d6 ^9 P) P% F
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯； r) T/ R% B* t+ A
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，4 L9 ~' ], Z& A. j, l1 _, O
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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8 ?/ \. z# V* X( q z v/ Vwww3.tvboxnow.com7血糖別降太低
3 l: C5 x1 f; |www3.tvboxnow.com低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
2 D0 h3 V) B- i' R/ w; ^. ^: Z人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：0 w, b, `' e) g2 k
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
- b: L8 U T. b0 e; z1 s天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。$ K# l& r! a: z: C4 t
2 B7 m, T6 ^4 f2 W建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c5 B8 H% ?/ G d$ w" @
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
% V. y; P, }4 C- q% y$ X8 S- l2 z一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
( E! h! {3 h# y1 l: G9 h6 A公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。0 d/ s& i5 z. k$ m6 u
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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6 ~$ M2 S8 y2 D" X/ X3 }4 z" s同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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