1不要猛回頭
3 E- N+ M: p2 Q `臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
2 o8 i' G* w$ a, M7 F. o2 I公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
1 [3 ]+ u2 A9 r/ D. f! @www3.tvboxnow.com引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
1 \6 o% {# X8 a# y人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。www3.tvboxnow.com5 C+ G! U1 e5 F7 E5 Y8 X4 p/ r
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建議
% p$ k( N' |) T# Cwww3.tvboxnow.com患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生； `: K, `% s0 z+ J7 i6 d
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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% X. Q: i/ v' h1 {; |2溫差別太大公仔箱論壇9 R! G( ~4 ^6 @7 F5 K$ j
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
# L/ k0 f8 R9 `# g W乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
1 @1 l, E4 J7 v' ]. n2 F' iwww3.tvboxnow.com很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
. k1 {/ d4 n! U+ ?( y誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
$ U# \8 l4 \0 {tvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議
# R* [$ Q5 ?5 Z: z! B* D7 [7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
! D7 P4 N$ ^- d' q2 W# f! o" P但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；公仔箱論壇! ]' Q' U1 W- k9 I8 P# E- H
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。www3.tvboxnow.com( `- Y3 ~4 h1 a1 c0 Y& D/ p! a' [
a# S+ Y) B* B6 i" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3飲食要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M+ c* k/ ~+ X1 _
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，www3.tvboxnow.com' X" e% k: A# _( t+ o
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。www3.tvboxnow.com8 k" L) P' `# K s
5 F; W& S# |- e建議公仔箱論壇" k9 |) W. [2 b9 B$ G0 e: q
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇9 J1 z' s/ I& i# ^ _
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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0 _; H5 l& U- c8 gtvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早
' t- p1 a6 z7 @2 Y. h, T3 Hwww3.tvboxnow.com夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。www3.tvboxnow.com* ?6 m$ W' z. T
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇4 o- h* W- s& w2 G6 X6 }
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
4 z: R+ y9 ~1 v這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。8 R/ g2 A' d5 l
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L# q' h* ^; A9 C8 n' R) p$ G' ]4 ]
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
3 x9 [$ H5 B" Dtvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
, v1 U7 B$ S: V4 Z8 f公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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, o. h. z, U9 R; G4 u, }2 i( Cwww3.tvboxnow.com5保證水充足www3.tvboxnow.com9 k7 }9 G+ ^# p0 n( Y: a
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
; x6 t1 E, @& p" d& c1 R尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
7 z6 ~3 C u( j. r! p. c9 M$ ^( h) s就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。$ Z! e: M4 T& n' y
5 i/ D: r! a" u: w# ztvb now,tvbnow,bttvb建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p# N" Q$ a; g, |* B- U
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
" H8 {2 W) N- m C8 @8 r' ]www3.tvboxnow.com半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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W2 T, U$ ?6 H5 m" W; L7 d" j6房顫趕緊治公仔箱論壇5 f7 Z! Q2 W3 O v
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D! J' D5 R. L- q1 g# L* v! a
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvb now,tvbnow,bttvb; t# }8 U; M; D2 S1 P2 h
! i1 `4 {" v) S7 Otvb now,tvbnow,bttvb建議
; P' s' {; Q3 V& i3 j公仔箱論壇房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，$ q, e! l( t E% V
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C9 _. [% I& y& M
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
3 z ]2 g6 `& G; R5 O: O主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇+ k" b, S0 f' c2 Q) i- h/ s
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7血糖別降太低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]9 a$ D' J* T, t/ H" ?- R4 Y
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _; @# C" j0 B3 c. ]* ^7 @' Z0 B
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：www3.tvboxnow.com% [( K9 C8 F) ]1 y+ _; u( L1 i6 l/ U
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
$ z5 u- I9 A& x6 C: ^( ktvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
0 W0 z3 p }; L% n# ~$ R+ D糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb3 R- |" b3 c1 Q6 v- C* P$ g/ z: q. e
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvb now,tvbnow,bttvb2 W/ |$ J4 w* l0 T
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。! M9 X2 n6 j$ [) ~, Z
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇- p% d$ `+ w/ F, d% d
& x2 L( @' k) _www3.tvboxnow.com同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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