1不要猛回頭
/ m$ I( B7 D; }. G2 D- h. o7 d臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
1 C4 f1 i! c' r8 Stvb now,tvbnow,bttvb一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，4 Q: a: F9 [$ k6 Y1 f8 U2 ~0 \# L
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
( s( T* Z2 O; w* n9 [公仔箱論壇人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。; N. Z6 J, x: o
0 ?/ R/ V: D. R* a5 A) q公仔箱論壇建議
' e, r8 O9 o) j- t9 }( X6 B# j/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；% s6 V; x/ i1 M7 j
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
8 _$ T8 [ r1 _$ B9 N" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N# {) g$ B2 W4 ] xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2溫差別太大
% {2 v8 @! n0 r/ P) y4 W公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
, S( l) v* O4 X# Iwww3.tvboxnow.com乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
/ A& H# F, K, n0 Q很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，/ j w% o1 u% X
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
# j6 ~3 {9 U% n4 lwww3.tvboxnow.com含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
, [9 m' Z" B$ e6 itvb now,tvbnow,bttvb
7 ?4 i! v" D4 [+ W4 ^( a6 E建議
( n7 s% i/ t+ J6 h4 r2 t4 ~- k lwww3.tvboxnow.com當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇+ H: j6 V: q% M
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；7 f! Y8 g% H( g
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。tvb now,tvbnow,bttvb) d; F: C Z" K: w+ d9 X3 w1 b
tvb now,tvbnow,bttvb$ F8 _& u. [& {* I3 S; S# W
3飲食要注意www3.tvboxnow.com# A% p8 O$ c5 Q! ]. d \" c# r: P
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
* Z: t! {" x9 y2 m6 M5 p5 c: L' I4 H吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
0 |9 P/ e2 z C1 t% u) s( P! Ztvb now,tvbnow,bttvb
* P q% n7 M/ E9 `建議
6 b% [2 \* a; y& ?8 e' B公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇3 Q7 @" P7 q5 \2 K2 t1 y6 I$ n! G
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。www3.tvboxnow.com$ F' K+ M* y& U+ _' ^
, d5 b! Z7 L! e公仔箱論壇4晨練別太早公仔箱論壇* c( k% K: U9 X: d' e
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K" t( h) S6 T; X5 l) }! k
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，www3.tvboxnow.com0 a. {1 N& Y8 r a/ u
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
; O5 [7 G2 _) Y; p% iwww3.tvboxnow.com這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
* v- g6 J, p$ V1 H, K0 _www3.tvboxnow.com8 H' z' ^6 M1 V! k! L
建議$ e0 x& M# f; z3 @! P0 G9 D' w
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；www3.tvboxnow.com9 v" {# E& z* n) c( B
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；www3.tvboxnow.com+ Q$ q+ F- r& F- ^0 U
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。& j" u+ [/ P) l$ z! ]+ T
' f0 q/ Q( T' k- N3 x. A5 U$ N5保證水充足www3.tvboxnow.com7 K. @# ^4 I/ |7 E F# J: E
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。www3.tvboxnow.com% i5 K) E8 g; J% V
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N$ Q8 b) k/ x9 ^( x
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
. y" y; p3 o$ K( X% m2 |tvb now,tvbnow,bttvb
8 z3 L! j r" r; _# @tvb now,tvbnow,bttvb建議
; @$ {( C5 J# n/ F4 M$ b e. A每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；3 {7 U+ k" |8 f- U; ?' T% _
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G& G8 L% K: T/ o' Y+ H
公仔箱論壇; N: _! ~: X% X+ x6 E
6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb1 N0 _1 E( i5 Z8 V8 D/ S
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
9 U6 @! c( v8 ~. \: v7 `6 dwww3.tvboxnow.com水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
9 f2 U/ \+ }- O- U! Bwww3.tvboxnow.com2 {1 ]" r8 s# V
建議tvb now,tvbnow,bttvb) C% o% J+ Y2 w( b
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
% R- @2 q# } C' T9 E公仔箱論壇無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；9 G k; p" X2 P% `8 {. q3 q
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，www3.tvboxnow.com" A5 c2 j% z( p7 D" a& q7 ~4 C
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇& m/ c5 ]+ y* T/ J/ J) w+ g
& O# f. [4 M% [2 Z" H3 |www3.tvboxnow.com7血糖別降太低/ }3 [; T' t# }7 {$ [4 ?' X, q
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb- P" N3 ]$ y5 R' \, {
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：公仔箱論壇0 c/ h* f5 c4 K
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q4 s! x1 f8 i" y. }
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。, Y/ G# s, _# x. j, @
$ X+ G9 o/ x$ C% U% A/ E
建議3 S$ p+ [ k4 {. `( C
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
+ ^ Q8 I. j0 }9 Q) u( f8 G公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。4 r# `' L/ q. i4 c: W/ \% m
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l/ g! }8 \. A: c1 f: V- `
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
, s7 d: B- C7 }: |& E# D; Ewww3.tvboxnow.com
! ?& V8 I. j: o) [: f0 j同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
