據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
8 U" q5 V$ x; { r' n' M* wtvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，7 ^# d( I! t) u7 y3 l
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。, _# r' m( y1 ^3 m7 [8 @: e$ }2 a6 |
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
6 g7 K+ B: y1 ytvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
7 I- Z9 |, w4 S( j' ^, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q5 ^& Z3 ^: n( v6 y- D1 z公仔箱論壇變得笨拙
. J; v6 `$ ^) H0 D: p9 a總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
; T! m T# |- h; _www3.tvboxnow.com而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
8 L9 v) @. j ?: H9 `1 ]( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
9 D' ^- N% s# x( w+ U; H公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，) `2 B, ?& p1 E7 D: g! w
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
2 b$ P2 [7 H+ k1 S8 q公仔箱論壇公仔箱論壇0 \2 }4 v& _4 x/ d
更愛哭了9 N* \- g/ v! z. \
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb- y `& G! ~/ K" W% y
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。tvb now,tvbnow,bttvb% a; t# K$ x: O8 i( G6 X
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
i0 g7 A( y8 T1 P# _* ^' J; K' b: P它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，8 E$ \' \) A6 k3 _- ^8 B% l( \
從而做出了最直接的反應。
) {0 e% r) n) d2 rtvb now,tvbnow,bttvb* M; o6 }9 ]1 p
易餓
" L3 [2 M% ?' l, d公仔箱論壇一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
' A" \) o$ R# I6 B/ k, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
* `, D7 u6 N6 W6 c {2 T6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。www3.tvboxnow.com0 s {1 T( n: R$ N1 Y0 z
- N, g: k; ^7 ^- Q- C7 m
怕冷
$ u `9 D, [ C9 V. ^3 t' kwww3.tvboxnow.com如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，4 p: s( U$ N, O" w$ T9 V) B2 f' b
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，7 X# Z2 x& r" d
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。5 P# f z4 V% i* V) I4 V* |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s$ D# E5 J) m' S; F4 ]
注意力無法集中
4 U& d. k4 I4 m+ V: ?8 Wtvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，www3.tvboxnow.com7 b9 q- {( e) `) y
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvb now,tvbnow,bttvb. V9 W# q8 i7 K; ^' ?! ]8 M1 w$ w+ K
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。. r- f5 K( L6 |
公仔箱論壇4 X0 V7 @6 m) Q7 Z
記憶力下降, Z7 B" i. Z. B& l w% u
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
) w5 X3 m6 j6 E公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb9 J3 c* k0 `6 D2 ~9 a
所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb W F8 q4 |: o% a5 X; T
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
