據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，6 f* u# L' h& l) K7 y% S/ C
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，: [+ }+ V8 {7 L8 `( y
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
- s& u8 d/ b" ~) Q. A9 i睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
/ \8 U% F% o9 b- m+ M7 iwww3.tvboxnow.com還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！' L( G6 F2 c" I! k b, F" g7 j
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變得笨拙. L) x @, p. w: A% h
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
, i# t* L7 W$ o5 w- o6 ^公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，& d0 l6 O* l) @
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇% T# D4 C& V. U/ v4 w
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，/ m3 m$ w0 T1 _
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。www3.tvboxnow.com/ ]" N* t8 x7 T; X6 {0 x. Y3 r$ x$ p
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更愛哭了! @% ]& t$ U! r( p! {4 M
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T" w3 n; j% _/ I& T
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A( [$ P+ n- U8 r
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，2 ~7 ?0 V" y- `. r- w
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，! e! z, W0 c/ T) s9 f. T* Z9 C
從而做出了最直接的反應。www3.tvboxnow.com* V+ U% t3 z2 k( e8 Y- N) W+ M
0 T) I; G& L1 i2 i8 h* D5 Gwww3.tvboxnow.com易餓
% ~) F$ f- G- u. otvb now,tvbnow,bttvb一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb2 L0 M6 _, X8 U' E) Z, C0 X6 k
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb5 q8 s9 X2 z# Y( e) I" V
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。3 R* {1 n% `+ B' o0 t
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怕冷
2 i0 k, c/ Y2 d) I' j3 t& N# ~- g0 M: uwww3.tvboxnow.com如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
+ x' X$ E b7 d, r# o/ V8 q公仔箱論壇那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
9 z: x( |4 i+ [1 t/ V5 c# q* B$ z: |公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb7 a7 ^( {# y& D# J0 D
2 i+ Q+ W' ^' g! b8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意力無法集中0 ~8 H7 F+ u3 `, m: f
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A; Z, k# p" P
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、www3.tvboxnow.com5 g. L) }8 ?# Y$ _" `# P
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降
6 b. s9 @' J9 b8 y$ [7 H; t4 [* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb4 Y8 J6 p: D- }5 ]7 {
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。4 b. E! g7 [' g4 H4 d
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
$ ^& T' x; D! ~( w6 k1 |" Mwww3.tvboxnow.com你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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