據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
. a5 X: S5 X6 ^* F# ttvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇: \$ V Z, P' b2 @
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
5 Z. K& G# B$ rwww3.tvboxnow.com睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
6 @ I% c+ ?( B/ z/ E4 Dwww3.tvboxnow.com還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvb now,tvbnow,bttvb7 @+ H! P( U }" O" d
& O4 N) ~) Z7 Y* H變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb6 X3 ?2 j; |+ S& {! b' j
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，; J F2 X$ }; o$ H* L1 {
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，$ F% V5 o( A) @/ Q% X
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，www3.tvboxnow.com7 @: z- Z, i/ `; {! O
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，www3.tvboxnow.com8 ?- \4 l* Q! J, _# x; ]4 k
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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更愛哭了/ N/ ]9 E0 i( C0 b3 F! W* ^* _
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
4 x4 s; N& W% ~這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
* P( y( w" m! p& B$ K. x: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
: A" ^, C+ M" l- g2 [ B6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb: p3 L+ U5 [- O5 [
從而做出了最直接的反應。
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易餓
4 L2 v- A( X8 p# R9 a# J一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。- t. H. B! W9 J% T5 }" Q
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
|: ^5 Y, \8 `還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇5 ^8 p% N5 ^* _6 W1 s( a
( k2 y W8 w% e- ~8 k8 B3 C$ G) ftvb now,tvbnow,bttvb怕冷www3.tvboxnow.com; l6 M7 t7 y C J- N' I+ s6 r
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
$ C0 L! y: L9 @( v% ywww3.tvboxnow.com那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s( C9 W4 [$ s1 a, e
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
# s0 O& \. M, R* R" T Z公仔箱論壇! K! E6 J; g i
注意力無法集中
6 I3 y# Y, z: b* v8 `8 l: v: r& i% c這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k* U1 \$ M" |! V; Z& q
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
( H3 N4 N- R- g+ q* a/ b- }& D公仔箱論壇思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb& w. V. ~1 o. S6 p( ]5 [( O
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記憶力下降
0 ?* w3 n0 M' q6 U+ I: a公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，) Z4 T+ ?7 @0 `' x6 F
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。* v1 x6 f$ s, F: t
所以下次當你找不到你的鑰匙時，公仔箱論壇6 D- A7 \9 ^2 ^5 K& }; L! f
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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