據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
1 B# ` V4 U- u晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
2 i0 _! d9 M% X2 g0 w; Uwww3.tvboxnow.com習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。% H b0 q/ Q+ E' u3 h$ l
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
& s) Q4 D; x; q: ?5 ?9 |tvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙
+ g) I4 e# A' d5 V, I. S5 c5 H6 g6 }! a總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇% k! O4 _1 R a( y
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
% U# A+ l T0 S, @3 ^) J反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
! d5 w8 F9 L7 |! u8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
7 U w6 I1 n& b( t& Z公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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# J1 ^" I- Z6 T3 H OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更愛哭了
9 N$ _ m, C. F公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [4 [. ^7 I7 o2 v0 C3 O$ z1 [
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
3 d( N7 i" Y( A, Mtvb now,tvbnow,bttvb這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
4 U. O* |- R" ]7 D它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb: T# W* X6 D9 R" D+ W' r
從而做出了最直接的反應。
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$ j1 m9 g. k. M/ ytvb now,tvbnow,bttvb易餓
7 l2 d9 o4 ~2 O' n- O$ q一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
6 K# ]8 Y& K& \1 t5 H2 \8 ]tvb now,tvbnow,bttvb短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
R( Y0 R9 I' X: y4 ptvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb8 P$ g7 n y1 N# x0 r
2 m* ` ~2 N" A! l: V怕冷
f" Z: `8 ]4 z' r6 ?/ f如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M" p+ x, L9 j+ O6 e6 ?
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
, X3 a: _0 Y8 ~! Qtvb now,tvbnow,bttvb那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
0 G R% K; ?( [. g公仔箱論壇
7 c; R$ L( Z4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意力無法集中
! m: I N. n0 o. Etvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
' ~7 w! y8 k1 v* w7 x' P公仔箱論壇會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、" W( V; }; o; U$ S" f% Q9 ]2 ]% R) N
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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9 z7 P% J8 x) P! ]4 S$ z9 Rtvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降" v. [& z J0 l9 A5 t
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
" `5 D5 H6 {- h4 `1 u* g9 ]+ k8 m但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
1 L# O t5 n/ ^) ]* u所以下次當你找不到你的鑰匙時，
# Q- i, j% G, y8 z1 u1 R公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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